Broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff

Weithiau mae ymarfer corff yn sbarduno symptomau asthma. Gelwir hyn yn broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff (EIB). Yn y gorffennol roedd hwn yn asthma a achoswyd gan ymarfer corff. Nid yw ymarfer corff yn achosi asthma, ond gall beri i lwybrau anadlu gyfyngu (cul). Mae gan y mwyafrif o bobl ag asthma EIB, ond nid oes gan bawb ag EIB asthma.

Symptomau EIB yw pesychu, gwichian, teimlad o dynn yn eich brest, neu fyrder eich anadl. Gan amlaf, mae'r symptomau hyn yn cychwyn yn fuan ar ôl i chi roi'r gorau i ymarfer corff.Efallai y bydd gan rai pobl symptomau ar ôl iddynt ddechrau ymarfer corff.

Nid yw cael symptomau asthma wrth ymarfer corff yn golygu na allwch neu na ddylech wneud ymarfer corff. Ond byddwch yn ymwybodol o'ch sbardunau EIB.

Gall aer oer neu sych sbarduno symptomau asthma. Os ydych chi'n gwneud ymarfer corff mewn aer oer neu sych:

• Anadlwch trwy'ch trwyn.
• Gwisgwch sgarff neu fwgwd dros eich ceg.

Peidiwch ag ymarfer corff pan fydd yr aer yn llygredig. Ceisiwch osgoi ymarfer ger caeau neu lawntiau sydd newydd gael eu torri.

Cynhesu cyn i chi wneud ymarfer corff, ac oeri wedi hynny:

• I gynhesu, cerdded neu wneud eich gweithgaredd ymarfer corff yn araf cyn i chi gyflymu.
• Po hiraf y byddwch chi'n cynhesu, y gorau.
• I oeri, cerdded neu wneud eich gweithgaredd ymarfer corff yn araf am sawl munud.

Efallai y bydd rhai mathau o ymarfer corff yn llai tebygol o sbarduno symptomau asthma nag eraill.

• Mae nofio yn gamp dda i bobl ag EIB. Mae'r aer cynnes, llaith yn helpu i gadw symptomau asthma i ffwrdd.
• Mae pêl-droed, pêl fas, a chwaraeon eraill gyda chyfnodau pan na fyddwch chi'n symud yn gyflym yn llai tebygol o sbarduno'ch symptomau asthma.

Mae gweithgareddau sy'n eich cadw i symud yn gyflym trwy'r amser yn fwy tebygol o sbarduno symptomau asthma, fel rhedeg, pêl-fasged, neu bêl-droed.

Cymerwch eich meddyginiaethau anadlu byr, neu ryddhad cyflym, cyn i chi ymarfer.

• Ewch â nhw 10 i 15 munud cyn ymarfer corff.
• Gallant helpu am hyd at 4 awr.

Gall meddyginiaethau anadlu hir-weithredol hefyd helpu.

• Defnyddiwch nhw o leiaf 30 munud cyn ymarfer corff.
• Gallant helpu am hyd at 12 awr. Gall plant gymryd y feddyginiaeth hon cyn ysgol, a bydd yn helpu am y diwrnod cyfan.
• Byddwch yn ymwybodol y bydd defnyddio'r math hwn o feddyginiaeth bob dydd cyn ymarfer corff yn ei gwneud yn llai effeithiol dros amser.

Dilynwch gyngor eich darparwr gofal iechyd ar ba feddyginiaethau i'w defnyddio a phryd.

Gwichian - cymell ymarfer corff; Clefyd llwybr anadlu adweithiol - ymarfer corff; Asma a achosir gan ymarfer corff

• Asma a achosir gan ymarfer corff

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: diagnosis a rheolaeth glinigol. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 42.

Nowak RM, Tokarski GF. Asthma. Yn: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 63.

Secasanu VP, Parsons YH. Broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff. Yn: Miller MD, Thompson SR, gol. Meddygaeth Chwaraeon Orthopedig DeLee, Drez, & Miller. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 13.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Diweddariad broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff - 2016. Clinig Alergedd Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Asthma
• Adnoddau asthma ac alergedd
• Asthma mewn plant
• Gwichian

• Asthma a'r ysgol
• Asthma - plentyn - rhyddhau
• Asthma - cyffuriau rheoli
• Asthma mewn oedolion - beth i'w ofyn i'r meddyg
• Asthma mewn plant - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Asthma - cyffuriau rhyddhad cyflym
• Ymarfer corff ac asthma yn yr ysgol
• Sut i ddefnyddio nebulizer
• Sut i ddefnyddio anadlydd - dim spacer
• Sut i ddefnyddio anadlydd - gyda spacer
• Sut i ddefnyddio'ch mesurydd llif brig
• Gwneud llif brig yn arferiad
• Arwyddion pwl o asthma
• Cadwch draw oddi wrth sbardunau asthma

• Asthma
• Asthma mewn Plant