Diabetes - atal trawiad ar y galon a strôc

Mae gan bobl â diabetes siawns uwch o gael trawiadau ar y galon a strôc na'r rhai heb ddiabetes. Mae ysmygu a chael pwysedd gwaed uchel a cholesterol uchel yn cynyddu'r risgiau hyn hyd yn oed yn fwy. Mae rheoli siwgr gwaed, pwysedd gwaed, a lefelau colesterol yn bwysig iawn ar gyfer atal trawiadau ar y galon a strôc.

Ewch i weld eich meddyg sy'n trin eich diabetes mor aml ag y cyfarwyddir. Yn ystod yr ymweliadau hyn, bydd darparwyr gofal iechyd yn gwirio'ch colesterol, siwgr gwaed a'ch pwysedd gwaed. Efallai y cewch gyfarwyddyd hefyd i gymryd meddyginiaethau.

Gallwch chi leihau eich siawns o gael trawiad ar y galon neu strôc trwy fod yn egnïol neu ymarfer corff bob dydd. Er enghraifft, gall taith gerdded ddyddiol 30 munud helpu i leihau eich risgiau.

Pethau eraill y gallwch eu gwneud i leihau eich risgiau yw:

• Dilynwch eich cynllun prydau bwyd a gwyliwch faint rydych chi'n ei fwyta. Gall hyn eich helpu i golli pwysau os ydych chi dros bwysau neu'n ordew.
• Peidiwch ag ysmygu sigaréts. Siaradwch â'ch meddyg os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi. Hefyd osgoi dod i gysylltiad â mwg sigaréts.
• Cymerwch eich meddyginiaethau yn y ffordd y mae eich darparwyr yn ei argymell.
• Peidiwch â cholli apwyntiadau meddyg.

Gall rheolaeth dda ar siwgr gwaed leihau eich risg o glefyd y galon a strôc. Efallai y bydd rhai meddyginiaethau diabetes yn cael gwell effaith nag eraill wrth leihau'r risg o drawiadau ar y galon a strôc.

Adolygwch eich meddyginiaethau diabetes gyda'ch darparwr. Mae rhai meddyginiaethau diabetes yn cael gwell effaith nag eraill wrth leihau'r risg o drawiadau ar y galon a strôc. Mae'r budd-dal hwn yn gryfach os ydych eisoes wedi cael diagnosis o broblemau cardiofasgwlaidd.

Os ydych wedi cael trawiad ar y galon neu strôc, mae risg uchel ichi gael trawiad ar y galon neu strôc arall. Siaradwch â'ch darparwr i weld a ydych chi ar y meddyginiaethau diabetes sy'n cynnig yr amddiffyniad gorau rhag trawiad ar y galon a strôc.

Pan fydd gennych golesterol ychwanegol yn eich gwaed, gall gronni y tu mewn i furiau rhydwelïau eich calon (pibellau gwaed). Plac yw'r enw ar yr adeiladwaith hwn. Gall gulhau eich rhydwelïau ac mae'n lleihau neu'n atal llif y gwaed. Mae'r plac hefyd yn ansefydlog a gall rwygo'n sydyn ac achosi ceulad gwaed. Dyma sy'n achosi trawiad ar y galon, strôc, neu glefyd difrifol arall ar y galon.

Rhagnodir meddyginiaeth i'r rhan fwyaf o bobl â diabetes i leihau eu lefelau colesterol LDL. Defnyddir meddyginiaethau o'r enw statinau yn aml. Dylech ddysgu sut i gymryd eich meddyginiaeth statin a sut i wylio am sgîl-effeithiau. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych a oes lefel LDL darged y mae angen i chi anelu ati.

Os oes gennych ffactorau risg eraill ar gyfer clefyd y galon neu strôc, gall eich meddyg ragnodi dosau uwch o gyffur statin.

Dylai eich meddyg wirio'ch lefelau colesterol o leiaf unwaith y flwyddyn.

Bwyta bwydydd sy'n isel mewn braster a dysgu sut i siopa am fwydydd sy'n iach i'ch calon a'u coginio.

Sicrhewch ddigon o ymarfer corff hefyd. Siaradwch â'ch meddyg am ba fathau o ymarferion sy'n iawn i chi.

Sicrhewch fod eich pwysedd gwaed yn cael ei wirio'n aml. Dylai eich darparwr wirio'ch pwysedd gwaed ym mhob ymweliad. I'r rhan fwyaf o bobl â diabetes, nod pwysedd gwaed da yw pwysedd gwaed systolig (nifer uchaf) rhwng 130 i 140 mm Hg, a phwysedd gwaed diastolig (rhif gwaelod) llai na 90 mm Hg. Gofynnwch i'ch meddyg beth sydd orau i chi. Gall yr argymhellion fod yn wahanol os ydych chi eisoes wedi cael trawiad ar y galon neu strôc.

Gall ymarfer corff, bwyta bwydydd halen-isel, a cholli pwysau (os ydych chi dros bwysau neu'n ordew) ostwng eich pwysedd gwaed. Os yw'ch pwysedd gwaed yn rhy uchel, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau i'w ostwng. Mae rheoli pwysedd gwaed yr un mor bwysig â rheoli siwgr gwaed ar gyfer atal trawiad ar y galon a strôc.

Bydd cael ymarfer corff yn eich helpu i reoli'ch diabetes a chryfhau'ch calon. Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn i chi ddechrau rhaglen ymarfer corff newydd neu cyn i chi gynyddu faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. Efallai y bydd gan rai pobl â diabetes broblemau ar y galon a ddim yn ei wybod oherwydd nad oes ganddynt symptomau. Gall gwneud ymarfer corff cymedrol am o leiaf 2.5 awr bob wythnos helpu i amddiffyn rhag clefyd y galon a strôc.

Gall cymryd aspirin bob dydd leihau eich siawns o gael trawiad ar y galon. Y dos argymelledig yw 81 miligram (mg) y dydd. Peidiwch â chymryd aspirin fel hyn heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Gofynnwch i'ch meddyg am gymryd aspirin bob dydd:

• Dyn dros 50 oed ydych chi neu fenyw dros 60 oed
• Rydych chi wedi cael problemau gyda'r galon
• Mae pobl yn eich teulu wedi cael problemau gyda'r galon
• Mae gennych bwysedd gwaed uchel neu lefelau colesterol uchel
• Rydych chi'n ysmygwr

Cymhlethdodau diabetes - y galon; Clefyd rhydwelïau coronaidd - diabetes; CAD - diabetes; Clefyd serebro-fasgwlaidd - diabetes

• Diabetes a phwysedd gwaed

Cymdeithas Diabetes America. 10. Clefyd cardiofasgwlaidd a rheoli risg: safonau gofal meddygol mewn diabetes-2020. Gofal Diabetes. 2020; 43 (Cyflenwad 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Canllaw AHA / ACC 2013 ar reoli ffordd o fyw i leihau risg cardiofasgwlaidd: adroddiad gan Dasglu Coleg Cardioleg America / Cymdeithas y Galon America ar ganllawiau ymarfer. Cylchrediad. 2014; 129 (25 Cyflenwad 2): S76-S99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

Marx N, Reith S. Rheoli clefyd rhydwelïau coronaidd cronig mewn cleifion â diabetes. Yn: De Lemos JA, Omland T, gol. Clefyd Rhydwelïau Coronaidd Cronig: Cydymaith i Glefyd y Galon Braunwald. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 24.

• Lefelau colesterol gwaed uchel
• Pwysedd gwaed uchel - oedolion
• Awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i ysmygu
• Diabetes math 1
• Diabetes math 2

• Atalyddion ACE
• Cyffuriau gwrthblatennau - atalyddion P2Y12
• Colesterol - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Rheoli eich pwysedd gwaed uchel
• Thrombosis gwythiennau dwfn - rhyddhau
• Diabetes ac ymarfer corff
• Gofal llygaid diabetes
• Diabetes - wlserau traed
• Diabetes - cadw'n actif
• Diabetes - gofalu am eich traed
• Profion diabetes a gwiriadau
• Diabetes - pan fyddwch chi'n sâl
• Siwgr gwaed isel - hunanofal
• Rheoli eich siwgr gwaed
• Diabetes math 2 - beth i'w ofyn i'ch meddyg

• Cymhlethdodau Diabetes
• Clefyd Diabetig y Galon