Ysmygu ac asthma

Gelwir pethau sy'n gwneud eich alergeddau neu asthma yn waeth yn sbardunau. Mae ysmygu yn sbardun i lawer o bobl sydd ag asthma.

Nid oes rhaid i chi fod yn ysmygwr i ysmygu achosi niwed. Mae dod i gysylltiad ag ysmygu rhywun arall (a elwir yn fwg ail-law) yn sbardun i drawiadau asthma ymysg plant ac oedolion.

Gall ysmygu wanhau swyddogaeth yr ysgyfaint. Pan fydd gennych asthma a'ch bod yn ysmygu, bydd eich ysgyfaint yn gwanhau'n gyflymach. Bydd ysmygu o amgylch plant ag asthma yn gwanhau swyddogaeth eu hysgyfaint hefyd.

Os ydych chi'n ysmygu, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd eich helpu i roi'r gorau iddi. Mae yna lawer o ffyrdd i roi'r gorau i ysmygu. Rhestrwch y rhesymau pam rydych chi am roi'r gorau iddi. Yna gosodwch ddyddiad rhoi'r gorau iddi. Mae angen i lawer o bobl geisio rhoi'r gorau iddi fwy nag unwaith. Daliwch ati os na fyddwch yn llwyddo ar y dechrau.

Gofynnwch i'ch darparwr am:

• Meddyginiaethau i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu
• Therapi amnewid nicotin
• Rhoi'r gorau i raglenni ysmygu

Mae plant sydd o amgylch eraill sy'n ysmygu yn llawer mwy tebygol o:

• Angen gofal ystafell argyfwng yn amlach
• Colli ysgol yn amlach
• Cael asthma sy'n anoddach ei reoli
• Cael mwy o annwyd
• Dechreuwch ysmygu eu hunain

Ni ddylai unrhyw un ysmygu yn eich tŷ. Mae hyn yn cynnwys chi a'ch ymwelwyr.

Dylai ysmygwyr ysmygu y tu allan a gwisgo cot. Bydd y gôt yn cadw gronynnau mwg rhag glynu wrth eu dillad. Dylent adael y gôt y tu allan neu ei rhoi yn rhywle i ffwrdd o blentyn ag asthma.

Gofynnwch i bobl sy'n gweithio yng ngofal dydd eich plentyn, yr ysgol, ac unrhyw un arall sy'n gofalu am eich plentyn a yw'n ysmygu. Os gwnânt, gwnewch yn siŵr eu bod yn ysmygu i ffwrdd oddi wrth eich plentyn.

Arhoswch i ffwrdd o fwytai a bariau sy'n caniatáu ysmygu. Neu gofynnwch am fwrdd mor bell i ffwrdd ag ysmygwyr.

Pan fyddwch chi'n teithio, peidiwch ag aros mewn ystafelloedd sy'n caniatáu ysmygu.

Bydd mwg ail-law hefyd yn achosi mwy o byliau asthma ac yn gwaethygu alergeddau mewn oedolion.

Os oes ysmygwyr yn eich gweithle, gofynnwch i rywun am bolisïau ynghylch a ganiateir ysmygu a ble. I helpu gyda mwg ail-law yn y gwaith:

• Sicrhewch fod cynwysyddion iawn i ysmygwyr daflu eu casgenni sigaréts a'u matsis.
• Gofynnwch i weithwyr cow sy'n ysmygu gadw eu cotiau i ffwrdd o fannau gwaith.
• Defnyddiwch gefnogwr a chadwch ffenestri ar agor, os yn bosibl.

Balmes JR, Eisner MD. Llygredd aer dan do ac awyr agored. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 74.

Benowitz NL, Brunetta PG. Peryglon ysmygu a rhoi’r gorau iddi. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Rheoli asthma ymysg pobl ifanc ac oedolion. Yn: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Alergedd Middleton: Egwyddorion ac Ymarfer. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 52.

• Asthma
• Mwg Ail-law
• Ysmygu