Siarad â'ch plentyn yn ei arddegau am yfed

Nid problem oedolion yn unig yw defnyddio alcohol. Mae tua thraean o bobl hŷn ysgolion uwchradd yn yr Unol Daleithiau wedi cael diod alcoholig yn ystod y mis diwethaf.

Yr amser gorau i ddechrau siarad â'ch plentyn yn ei arddegau am gyffuriau ac alcohol yw nawr. Gall plant mor ifanc â 9 oed ddod yn chwilfrydig am yfed ac efallai y byddant yn rhoi cynnig ar alcohol.

Pan fydd plentyn yn dechrau yfed cyn 15 oed, mae'n llawer mwy tebygol o ddod yn yfwr tymor hir, neu'n yfwr problemus. Mae yfed problemus mewn pobl ifanc yn golygu eu bod:

• Meddwi
• Cael damweiniau sy'n gysylltiedig ag yfed
• Ewch i drafferthion gyda'r gyfraith, eu teuluoedd, ffrindiau, ysgolion, neu bobl maen nhw'n eu dyddio oherwydd eu hyfed

Efallai na fydd dweud dim wrth eich plant am yfed yn rhoi'r neges iddynt fod yfed yn eu harddegau yn iawn. Mae'r rhan fwyaf o blant yn dewis peidio ag yfed oherwydd bod eu rhieni'n siarad â nhw amdano.

Y ffordd orau i'ch plant fod yn gyffyrddus yn siarad â chi am yfed yw bod yn onest ac yn uniongyrchol. Efallai yr hoffech chi baratoi a meddwl am yr hyn y byddwch chi'n ei ddweud o flaen amser.

Dywedwch wrth eich plentyn sut rydych chi'n teimlo amdanyn nhw o bosib gan ddefnyddio alcohol. Ar ôl i chi ddechrau siarad â'ch plentyn yn ei arddegau, parhewch i'w godi ar adegau pan rydych chi'n siarad am faterion cysylltiedig.

Mae glasoed a blynyddoedd yr arddegau yn gyfnod o newid. Efallai bod eich plentyn newydd ddechrau yn yr ysgol uwchradd neu efallai ei fod newydd ennill trwydded yrru. Efallai bod gan eich plant ymdeimlad o ryddid na chawsant erioed o'r blaen.

Mae pobl ifanc yn eu harddegau yn chwilfrydig. Maent am archwilio a gwneud pethau eu ffordd eu hunain. Ond gallai pwysau i ffitio i mewn ei gwneud hi'n anodd gwrthsefyll alcohol os yw'n ymddangos bod pawb arall yn rhoi cynnig arno.

Wrth siarad â'ch plentyn yn ei arddegau:

• Anogwch eich plentyn yn ei arddegau i siarad â chi am yfed. Cadwch yn dawel wrth wrando a cheisiwch beidio â barnu na beirniadu. Gwnewch hi'n gyffyrddus i'ch plentyn siarad yn onest.
• Gadewch i'ch plentyn wybod eich bod chi'n deall bod cymryd siawns yn rhan arferol o dyfu i fyny.
• Atgoffwch eich plentyn yn ei arddegau bod risgiau difrifol i yfed.
• Pwysleisiwch na ddylai eich plentyn yn ei arddegau byth yfed a gyrru na reidio gyda gyrrwr sydd wedi bod yn yfed.

Gall yfed peryglus neu ddefnyddio alcohol yn y cartref arwain at yr un arferion mewn plant. Yn ifanc, daw plant yn ymwybodol o batrymau yfed eu rhieni.

Mae plant yn fwy tebygol o yfed os:

• Mae gwrthdaro yn bodoli rhwng rhieni neu roddwyr gofal
• Mae rhieni'n cael problemau ariannol neu dan straen o'r gwaith
• Mae cam-drin yn digwydd gartref neu nid yw'r cartref yn teimlo'n ddiogel mewn ffyrdd eraill

Os yw'r defnydd o alcohol yn rhedeg yn y teulu, mae'n bwysig iawn siarad â'ch plentyn. Peidiwch â chadw cyfrinachau. Dylai eich plentyn wybod beth yw risgiau yfed. Siaradwch yn onest am sut mae yfed wedi effeithio ar aelodau'ch teulu a siaradwch am effeithiau alcohol ar eich bywyd eich hun.

Gosod esiampl dda trwy yfed yn gyfrifol. Os oes gennych broblem gyda defnyddio alcohol, mynnwch help i roi'r gorau iddi.

Os ydych chi'n meddwl bod eich plentyn yn yfed ond na fydd yn siarad â chi amdano, mynnwch help. Efallai y bydd darparwr gofal iechyd eich plentyn yn lle da i ddechrau. Ymhlith yr adnoddau eraill mae:

• Ysbytai lleol
• Asiantaethau iechyd meddwl cyhoeddus neu breifat
• Cynghorwyr yn ysgol eich plentyn
• Canolfannau iechyd myfyrwyr
• Rhaglenni fel Alateen, rhan o raglen Al-Anon - al-anon.org/for-members/group-resources/alateen

Defnydd alcohol - merch yn ei harddegau; Cam-drin alcohol - merch yn ei harddegau; Problem yfed - merch yn ei harddegau; Alcoholiaeth - merch yn ei harddegau; Yfed dan oed - yn ei arddegau

Cymdeithas Seiciatryddol America. Anhwylderau caethiwus sy'n gysylltiedig â sylweddau. Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl. 5ed arg. Arlington, VA: Cyhoeddi Seiciatryddol America; 2013: 481-590.

Bo A, Hai AH, Jaccard J. Ymyriadau ar sail rhieni ar ganlyniadau defnyddio alcohol glasoed: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Dibynnu ar Alcohol ar Gyffuriau. 2018; 191: 98-109. PMID: 30096640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30096440/.

Gilligan C, Wolfenden L, Foxcroft DR, et al. Rhaglenni atal teulu ar gyfer defnyddio alcohol ymysg pobl ifanc. Cronfa Ddata Cochrane Syst Parch. 2019; 3 (3): CD012287. PMID: 30888061 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888061/.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth. Sgrinio alcohol ac ymyrraeth fer ar gyfer ieuenctid: canllaw ymarferydd. pubs.niaaa.nih.gov/publications/Practitioner/YouthGuide/YouthGuide.pdf. Diweddarwyd Chwefror 2019. Cyrchwyd Ebrill 9, 2020.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth. Yfed dan oed. www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/underage-drinking. Diweddarwyd Ionawr 2020. Cyrchwyd Mehefin 8, 2020.

• Rhianta
• Yfed dan oed