Awduron: Clyde Lopez
Dyddiad Y Greadigaeth: 22 Mis Gorffennaf 2021
Dyddiad Diweddaru: 6 Gorymdeithiau 2025
Anonim
Ysigiad ffêr - ôl-ofal - Meddygaeth
Ysigiad ffêr - ôl-ofal - Meddygaeth

Mae gewynnau yn feinweoedd cryf, hyblyg sy'n cysylltu'ch esgyrn â'i gilydd. Maen nhw'n cadw'ch cymalau yn sefydlog ac yn eu helpu i symud yn y ffyrdd cywir.

Mae ysigiad ar eich ffêr yn digwydd pan fydd y gewynnau yn eich ffêr yn cael eu hymestyn neu eu rhwygo.

Mae 3 gradd o ysigiadau ffêr:

  • Ysbeidiau Gradd I: Mae eich gewynnau wedi'u hymestyn. Mae'n anaf ysgafn a all wella gyda rhywfaint o olau yn ymestyn.
  • Ysigiadau Gradd II: Mae eich gewynnau wedi'u rhwygo'n rhannol. Efallai y bydd angen i chi wisgo sblint neu gast.
  • Ysigiadau Gradd III: Mae'ch gewynnau wedi'u rhwygo'n llawn. Efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch chi ar gyfer yr anaf difrifol hwn.

Mae'r 2 fath olaf o ysigiadau yn aml yn gysylltiedig â rhwygo pibellau gwaed bach. Mae hyn yn caniatáu i waed ollwng i feinweoedd ac achosi lliw du a glas yn yr ardal. Efallai na fydd y gwaed yn ymddangos am sawl diwrnod. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'n cael ei amsugno o'r meinweoedd o fewn 2 wythnos.

Os yw'ch ysigiad yn fwy difrifol:

  • Efallai y byddwch chi'n teimlo poen cryf ac yn cael llawer o chwydd.
  • Efallai na fyddwch chi'n gallu cerdded, neu fe allai cerdded fod yn boenus.

Gall rhai ysigiadau ffêr ddod yn gronig (hirhoedlog). Os bydd hyn yn digwydd i chi, gall eich ffêr barhau i fod:


  • Poenus a chwyddedig
  • Gwan neu ildio yn hawdd

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn archebu pelydr-x i chwilio am doriad esgyrn, neu sgan MRI i chwilio am anaf i'r ligament.

Er mwyn helpu'ch ffêr i wella, efallai y bydd eich darparwr yn eich trin â brace, cast, neu sblint, a gall roi baglau i chi gerdded ymlaen. Efallai y gofynnir i chi roi rhan neu ddim o'ch pwysau ar y ffêr ddrwg yn unig. Bydd angen i chi hefyd wneud therapi corfforol neu ymarferion i'ch helpu chi i wella o'r anaf.

Gallwch leihau chwydd trwy:

  • Gorffwys a pheidio â rhoi pwysau ar eich troed
  • Codi eich troed ar obennydd ar lefel eich calon neu'n uwch

Rhowch rew bob awr tra'ch bod chi'n effro, 20 munud ar y tro ac wedi'i orchuddio â thywel neu fag, am y 24 awr gyntaf ar ôl yr anaf. Ar ôl y 24 awr gyntaf, rhowch rew 20 munud 3 i 4 gwaith y dydd. PEIDIWCH â rhoi rhew yn uniongyrchol ar eich croen. Dylech aros o leiaf 30 munud rhwng cymwysiadau iâ.

Gall meddyginiaethau poen, fel ibuprofen neu naproxen, helpu i leddfu poen a chwyddo. Gallwch brynu'r meddyginiaethau hyn heb bresgripsiwn.


  • PEIDIWCH â defnyddio'r cyffuriau hyn am y 24 awr gyntaf ar ôl eich anaf. Gallant gynyddu'r risg o waedu.
  • Siaradwch â'ch darparwr cyn defnyddio'r meddyginiaethau hyn os oes gennych glefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, clefyd yr afu, neu os ydych wedi cael briwiau stumog neu waedu mewnol yn y gorffennol.
  • PEIDIWCH â chymryd mwy na'r swm a argymhellir ar y botel neu fwy nag y mae eich darparwr yn eich cynghori i'w gymryd. Darllenwch y rhybuddion ar y label yn ofalus cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth.

Yn ystod y 24 awr gyntaf ar ôl eich anaf gallwch gymryd acetaminophen (Tylenol ac eraill) os yw'ch darparwr yn dweud wrthych ei bod yn ddiogel gwneud hynny. Ni ddylai pobl â chlefyd yr afu gymryd y feddyginiaeth hon.

Mae poen a chwydd ysigiad ffêr yn gwella amlaf o fewn 48 awr. Ar ôl hynny, gallwch chi ddechrau rhoi pwysau yn ôl ar eich troed anafedig.

  • Rhowch gymaint o bwysau ar eich troed ag sy'n gyffyrddus ar y dechrau. Yn araf, gweithiwch eich ffordd hyd at eich pwysau llawn.
  • Os yw'ch ffêr yn dechrau brifo, stopiwch a gorffwys.

Bydd eich darparwr yn rhoi ymarferion i chi gryfhau'ch troed a'ch ffêr. Gall gwneud yr ymarferion hyn helpu i atal ysigiadau a phoen cronig yn y ffêr.


Ar gyfer ysigiadau llai difrifol, efallai y gallwch fynd yn ôl i'ch gweithgareddau arferol ar ôl ychydig ddyddiau. Ar gyfer ysigiadau mwy difrifol, gall gymryd sawl wythnos.

Siaradwch â'ch darparwr cyn dychwelyd i chwaraeon neu weithgareddau gwaith dwysach.

Dylech ffonio'ch darparwr os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r canlynol:

  • Ni allwch gerdded, neu mae cerdded yn boenus iawn.
  • Nid yw'r boen yn gwella ar ôl rhew, gorffwys a meddygaeth poen.
  • Nid yw'ch ffêr yn teimlo'n well ar ôl 5 i 7 diwrnod.
  • Mae'ch ffêr yn parhau i deimlo'n wan neu'n rhoi i ffwrdd yn hawdd.
  • Mae eich ffêr yn fwyfwy afliwiedig (coch neu ddu a glas), neu mae'n mynd yn ddideimlad neu'n ddiflas.

Ysigiad ochrol i'r ffêr - ôl-ofal; Ysigiad ffêr medial - ôl-ofal; Anaf ffêr medial - ôl-ofal; Ysigiad syndesmosis ffêr - ôl-ofal; Anaf syndrommosis - ôl-ofal; Anaf ATFL - ôl-ofal; Anaf CFL - ôl-ofal

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Ysbeidiau ffêr. Yn: Giangarra CE, Manske RC, gol. Adsefydlu Orthopedig Clinigol: Dull Tîm. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 39.

Krabak BJ. Ysigiad ffêr. Yn: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, gol. Hanfodion Meddygaeth Gorfforol ac Adsefydlu. 3ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: pen 83.

Molloy A, Selvan D. Anafiadau ligamentaidd y droed a'r ffêr. Yn: Miller MD, Thompson SR, gol. Meddygaeth Chwaraeon Orthopedig DeLee a Drez. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: pen 116.

  • Anafiadau ac Anhwylderau Ffêr
  • Sprains a Strains

Diddorol

Rifabutin

Rifabutin

Mae Rifabutin yn helpu i atal neu arafu lledaeniad clefyd cymhleth Mycobacterium avium (MAC; haint bacteriol a allai acho i ymptomau difrifol) mewn cleifion â haint firw diffyg imiwnedd dynol (HI...
Syndrom Eisenmenger

Syndrom Eisenmenger

Mae yndrom Ei enmenger yn gyflwr y'n effeithio ar lif y gwaed o'r galon i'r y gyfaint mewn rhai pobl a anwyd â phroblemau trwythurol y galon.Mae yndrom Ei enmenger yn gyflwr y'n d...