Beichiogrwydd a theithio

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'n iawn teithio wrth feichiog. Cyn belled â'ch bod yn gyffyrddus ac yn ddiogel, dylech allu teithio. Mae'n dal yn syniad da siarad â'ch darparwr os ydych chi'n cynllunio taith.

Pan fyddwch chi'n teithio, dylech:

• Bwyta fel y gwnewch fel arfer.
• Yfed digon o hylifau.
• Gwisgwch esgidiau a dillad cyfforddus nad ydyn nhw'n dynn.
• Ewch â chraceri a sudd gyda chi i osgoi cyfog.
• Dewch â chopi o'ch cofnodion gofal cynenedigol gyda chi.
• Codwch a cherdded bob awr. Bydd yn helpu'ch cylchrediad ac yn cadw chwydd i lawr. Mae bod yn anactif am gyfnodau hir a bod yn feichiog yn cynyddu eich risg am geuladau gwaed yn eich coesau a'ch ysgyfaint. I leihau eich risg, yfwch ddigon o hylifau a symudwch o gwmpas yn aml.

Sicrhewch ofal meddygol ar unwaith os oes gennych:

• Poen yn y frest
• Poen yn y goes neu llo neu chwyddo, yn enwedig mewn un goes yn unig
• Diffyg anadl

PEIDIWCH â chymryd meddyginiaethau dros y cownter nac unrhyw feddyginiaethau heb eu rhagnodi heb siarad â'ch darparwr. Mae hyn yn cynnwys meddygaeth ar gyfer salwch cynnig neu broblemau coluddyn.

Gofal cynenedigol - teithio

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Merched beichiog. www.cdc.gov/zika/pregnancy/protect-yourself.html. Diweddarwyd Tachwedd 16, 2018. Cyrchwyd 26 Rhagfyr, 2018.

Rhyddfreiniwr DO. Amddiffyn teithwyr. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Clefydau Heintus Mandell, Douglas, a Bennett. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: pen 323.

Mackell SM, Anderson S. Y teithiwr beichiog a bwydo ar y fron. Yn: Keystone JS, Freedman DO, Kozarsky PE, Connor BA, gol. Meddygaeth Teithio. 3ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2013: pen 22.

Thomas SJ, Endy TP, Rothman AL, Barrett OC. Flaviviruses. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Clefydau Heintus Mandell, Douglas, a Bennett, Argraffiad Diweddar. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: pen 155.

• Beichiogrwydd
• Iechyd Teithwyr