Cyfrif calorïau - Diodydd alcoholig
Mae diodydd alcoholig, fel llawer o ddiodydd eraill, yn cynnwys calorïau a all adio i fyny yn gyflym. Gall mynd allan am gwpl o ddiodydd ychwanegu 500 o galorïau, neu fwy, at eich cymeriant dyddiol. Nid oes gan y mwyafrif o ddiodydd alcoholig fawr o werth maethol, os o gwbl. Os ydych chi'n ceisio colli pwysau neu gynnal pwysau iach, byddwch chi am wylio faint rydych chi'n ei yfed. Gall coctels wedi'u cymysgu â soda, sudd, hufen neu hufen iâ fod â chyfrif calorïau arbennig o uchel. Os byddwch chi'n cael trafferth torri'n ôl ar alcohol, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd.
Dyma restr o rai diodydd alcoholig poblogaidd, eu maint gweini, a nifer y calorïau ym mhob un.
| BEVERAGE | MAINT GWASANAETHU | CALORIES |
|---|---|---|
| Cwrw | ||
| Cwrw (ysgafn) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Cwrw (rheolaidd) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Cwrw (alcohol uwch, cwrw crefft) | 12 oz (355 ml) | 170 i 350 |
| Alcohol Distyll | ||
| Gin (prawf 80) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (prawf 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (prawf 80) | 1.5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (prawf 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Fodca (prawf 80) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Fodca (prawf 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Wisgi (prawf 80) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Wisgi (prawf 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Liqueurs | ||
| Gwirod coffi | 1.5 oz (45 ml) | 160 |
| Gwirod coffi gyda hufen | 1.5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1.5 oz (45 ml) | 186 |
| Diodydd Cymysg | ||
| Mari Waedlyd | 4.6 oz (136 ml) | 120 |
| Martini siocled | 2.5 oz (74 ml) | 418 |
| Cosmopolitan | 2.75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2.7 oz (80 ml) | 137 |
| Pêl-droed | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Rwm poeth â menyn | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4.9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Julep Bathdy | 4.5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6.8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum a Chôc | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Coke Rum a Diet | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Codiad haul Tequila | 6.8 oz (200 ml) | 232 |
| Fodca a thonig | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Whisky sur | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Rwsiaidd gwyn | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Gwin | ||
| Gwin bwrdd gwyn | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Ail-rinsio | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gwin pwdin sych | 3.5 oz (90 ml) | 157 |
| Gwin bwrdd coch | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel Coch | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Burgundy | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Gwin pwdin coch | 3.5 oz (90 ml) | 165 |
Colli pwysau - cyfrif calorïau - diodydd alcoholig; Dros bwysau - cyfrif calorïau - diodydd alcoholig; Gordewdra - cyfrif calorïau - diodydd alcoholig
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Calorïau a yfir o ddiodydd alcoholig gan oedolion yr Unol Daleithiau, 2007-2010. Briff Data NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau; Gwefan y Gwasanaeth Ymchwil Amaethyddol. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Cyrchwyd 1 Gorffennaf, 2020.
- Alcohol
- Deietau
Y Darlleniad Mwyaf
12 Bwyd sy'n Uchel Iawn yn Omega-3
