Tendinitis

Tendonau yw'r strwythurau ffibrog sy'n uno cyhyrau ag esgyrn. Pan fydd y tendonau hyn yn chwyddo neu'n llidus, fe'i gelwir yn tendinitis. Mewn llawer o achosion, mae tendinosis (dirywiad tendon) hefyd yn bresennol.

Gall tendinitis ddigwydd o ganlyniad i anaf neu or-ddefnyddio. Mae chwarae chwaraeon yn achos cyffredin. Gall tendinitis hefyd ddigwydd wrth heneiddio wrth i'r tendon golli hydwythedd. Gall afiechydon (systemig) ar draws y corff, fel arthritis gwynegol neu ddiabetes, hefyd arwain at tendinitis.

Gall tendinitis ddigwydd mewn unrhyw tendon. Ymhlith y safleoedd yr effeithir arnynt yn gyffredin mae:

• Penelin
• Sodl (Achilles tendinitis)
• Pen-glin
• Ysgwydd
• Bawd
• Arddwrn

Gall symptomau tendinitis amrywio yn ôl gweithgaredd neu achos. Gall y prif symptomau gynnwys:

• Poen a thynerwch ar hyd tendon, fel arfer ger cymal
• Poen yn y nos
• Poen sy'n waeth gyda symudiad neu weithgaredd
• Stiffrwydd yn y bore

Bydd y darparwr gofal iechyd yn perfformio arholiad corfforol. Yn ystod yr arholiad, bydd y darparwr yn edrych am arwyddion o boen a thynerwch pan fydd y cyhyr sydd ynghlwm wrth y tendon yn cael ei symud mewn rhai ffyrdd. Mae profion penodol ar gyfer tendonau penodol.

Gall y tendon fod yn llidus, a gall y croen drosto fod yn gynnes ac yn goch.

Ymhlith y profion eraill y gellir eu gwneud mae:

• Uwchsain
• Pelydr-X
• MRI

Nod y driniaeth yw lleddfu poen a lleihau llid.

Bydd y darparwr yn argymell gorffwys y tendon yr effeithir arno i'w helpu i wella. Gellir gwneud hyn trwy ddefnyddio sblint neu frês symudadwy. Gall rhoi gwres neu oerfel i'r ardal yr effeithir arni helpu.

Gall lleddfu poen dros y cownter fel NSAIDs fel aspirin neu ibuprofen, hefyd leihau poen a llid. Gall pigiadau steroid i wain y tendon hefyd fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer rheoli poen.

Gall y darparwr hefyd awgrymu therapi corfforol i ymestyn a chryfhau'r cyhyrau a'r tendon. Gall hyn adfer gallu'r tendon i weithredu'n iawn, gwella iachâd, ac atal anaf yn y dyfodol.

Mewn achosion prin, mae angen llawdriniaeth i dynnu'r meinwe llidus o amgylch y tendon.

Mae'r symptomau'n gwella gyda thriniaeth a gorffwys. Os yw'r anaf yn cael ei achosi gan orddefnydd, efallai y bydd angen newid arferion gwaith i atal y broblem rhag dod yn ôl.

Gall cymhlethdodau tendinitis gynnwys:

• Mae llid hirdymor yn codi'r risg am anaf pellach, fel rhwygo
• Dychwelyd symptomau tendinitis

Ffoniwch am apwyntiad gyda'ch darparwr os bydd symptomau tendinitis yn digwydd.

Gellir atal tendinitis trwy:

• Osgoi cynigion ailadroddus a gorddefnyddio'r breichiau a'r coesau.
• Cadw'ch cyhyrau i gyd yn gryf ac yn hyblyg.
• Gwneud ymarferion cynhesu ar gyflymder hamddenol cyn gweithgaredd egnïol.

Tendinitis calcig; Tendinitis disgwyliedig

• Tendon vs ligament
• Tendonitis

Biundo JJ. Bwrsitis, tendinitis, ac anhwylderau periarticular eraill a meddygaeth chwaraeon. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 247.

Geiderman JM, Katz D. Egwyddorion cyffredinol anafiadau orthopedig. Yn: Waliau RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 42.