Canllaw i deithwyr ar osgoi afiechydon heintus

Gallwch chi gadw'n iach wrth deithio trwy gymryd y camau cywir i amddiffyn eich hun cyn i chi fynd. Gallwch hefyd wneud pethau i helpu i atal afiechyd tra'ch bod chi'n teithio. Mae'r mwyafrif o heintiau rydych chi'n eu dal wrth deithio yn fân. Mewn achosion prin, fodd bynnag, gallant fod yn ddifrifol, neu hyd yn oed yn farwol.

Mae afiechydon yn amrywio mewn gwahanol leoedd yn y byd. Bydd angen i chi gymryd gwahanol gamau ataliol, yn dibynnu ar ble rydych chi'n mynd. Dylid ystyried y pethau canlynol:

• Pryfed a pharasitiaid
• Hinsawdd leol
• Glanweithdra

Y ffynonellau cyhoeddus gorau ar gyfer y wybodaeth deithio ddiweddaraf yw'r:

• Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) - www.cdc.gov/travel
• Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) - www.who.int/ith/cy

CYN TEITHIO

Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd neu ymwelwch â chlinig teithio 4 i 6 wythnos cyn i chi adael am eich taith. Efallai y bydd angen sawl brechiad arnoch chi. Mae angen amser ar rai o'r rhain i weithio.

Efallai y bydd angen i chi ddiweddaru eich brechiadau hefyd. Er enghraifft, efallai y bydd angen brechlynnau "atgyfnerthu" arnoch ar gyfer:

• Difftheria, tetanws, a pertwsis (Tdap)
• Ffliw (ffliw)
• Y frech goch - clwy'r pennau - rwbela (MMR)
• Polio

Efallai y bydd angen brechlynnau arnoch hefyd ar gyfer afiechydon nad ydyn nhw i'w cael yn gyffredin yng Ngogledd America. Mae enghreifftiau o frechlynnau argymelledig yn cynnwys:

• Hepatitis A.
• Hepatitis B.
• Meningococcal
• Tyffoid

Mae rhai gwledydd wedi bod angen brechiadau. Efallai y bydd angen prawf arnoch eich bod wedi cael y brechlyn hwn er mwyn dod i mewn i'r wlad.

• Mae angen brechu twymyn melyn i fynd i mewn i rai gwledydd Is-Sahara, Canol Affrica a De America.
• Mae angen brechu meningococaidd i fynd i mewn i Saudi Arabia ar gyfer pererindod Hajj.
• I gael rhestr gyflawn o ofynion y wlad, edrychwch ar wefannau CDC neu WHO.

Ymhlith y bobl a allai fod â gwahanol ofynion brechlyn mae:

• Plant
• Pobl hŷn
• Pobl â systemau imiwnedd gwan neu HIV
• Pobl sy'n disgwyl bod mewn cysylltiad â rhai anifeiliaid
• Merched sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron

Gwiriwch â'ch darparwr neu'ch clinig teithio lleol.

ATAL MALARIA

Mae malaria yn glefyd difrifol sy'n ymledu trwy frathiad rhai mosgitos, gan frathu fel rheol rhwng y cyfnos a'r wawr. Mae'n digwydd yn bennaf mewn hinsoddau trofannol ac isdrofannol. Gall malaria achosi twymynau uchel, oerfel ysgwyd, symptomau tebyg i ffliw, ac anemia. Mae 4 math o barasitiaid malaria.

Os ydych chi'n teithio i ardal lle mae malaria yn gyffredin, efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaethau sy'n atal y clefyd. Cymerir y meddyginiaethau hyn cyn i chi adael, yn ystod eich taith, ac am gyfnod byr ar ôl i chi ddychwelyd. Mae pa mor dda y mae'r meddyginiaethau'n gweithio yn amrywio. Mae rhai mathau o falaria yn gallu gwrthsefyll rhai meddyginiaethau ataliol. Dylech hefyd gymryd camau i atal brathiadau pryfed.

ZIKA VIRUS

Mae Zika yn firws sy'n cael ei drosglwyddo i fodau dynol trwy frathiad mosgitos heintiedig. Mae'r symptomau'n cynnwys twymyn, poen yn y cymalau, brech, a llygaid coch (llid yr amrannau). Mae'r mosgitos sy'n lledaenu Zika yr un math sy'n lledaenu twymyn dengue a firws chikungunya. Mae'r mosgitos hyn fel arfer yn bwydo yn ystod y dydd. Nid oes brechlyn yn bodoli ar gyfer atal Zika.

Credir bod cysylltiad rhwng mamau â haint Zika a babanod a anwyd â microceffal a namau geni eraill. Gall Zika ledu o fam i'w babi yn y groth (yn y groth) neu adeg ei eni. Gall dyn â Zika ledaenu'r afiechyd i'w bartneriaid rhyw. Cafwyd adroddiadau bod Zika wedi lledu trwy drallwysiad gwaed.

Cyn 2015, darganfuwyd y firws yn bennaf yn Affrica, De-ddwyrain Asia, ac Ynysoedd y Môr Tawel. Mae bellach wedi lledaenu i lawer o daleithiau a gwledydd gan gynnwys:

• Brasil
• Ynysoedd y Caribî
• Canol America
• Mecsico
• Gogledd America
• De America
• Puerto Rico

Mae'r afiechyd wedi'i ddarganfod mewn rhai rhanbarthau o'r Unol Daleithiau. I gael y wybodaeth ddiweddaraf, ewch i wefan y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) - www.cdc.gov/zika.

Er mwyn atal cael y firws Zika, cymerwch gamau i osgoi brathiadau mosgito. Gellir atal trosglwyddo'r firws yn rhywiol trwy ddefnyddio condomau neu beidio â chael rhyw gyda pherson sydd o bosibl wedi'i heintio.

ATAL BITES INSECT

I atal brathiadau rhag mosgitos a phryfed eraill:

• Gwisgwch ymlid pryfed pan fyddwch yn yr awyr agored, ond defnyddiwch ef yn ddiogel.Mae ymlidwyr confensiynol yn cynnwys DEET a picaridin. Mae rhai ymlidwyr biopladdwyr yn olew ewcalyptws lemwn (OLE), PMD, ac IR3535.
• Efallai y bydd angen i chi ddefnyddio rhwyd ​​mosgito gwely hefyd wrth i chi gysgu.
• Gwisgwch drowsus a chrysau llewys hir, yn enwedig yn y cyfnos.
• Cysgu yn unig mewn ardaloedd sydd wedi'u sgrinio.
• Peidiwch â gwisgo persawr.

DIOGELWCH BWYD A DWR

Gallwch gael rhai mathau o heintiau trwy fwyta neu yfed bwyd neu ddŵr halogedig. Mae risg uchel o haint o fwyta bwydydd heb eu coginio neu amrwd.

Cadwch draw o'r bwydydd canlynol:

• Bwyd wedi'i goginio sydd wedi cael oeri (fel gan werthwyr stryd)
• Ffrwythau nad ydyn nhw wedi'u golchi â dŵr glân ac yna eu plicio
• Llysiau amrwd
• Saladau
• Bwydydd llaeth heb eu pasteureiddio, fel llaeth neu gaws

Gall yfed dŵr heb ei drin neu wedi'i halogi arwain at haint. Dim ond yfed y hylifau canlynol:

• Diodydd potel tun neu heb eu hagor (dŵr, sudd, dŵr mwynol carbonedig, diodydd meddal)
• Diodydd wedi'u gwneud â dŵr wedi'i ferwi, fel te a choffi

Peidiwch â defnyddio rhew yn eich diodydd oni bai ei fod wedi'i wneud o ddŵr wedi'i buro. Gallwch buro dŵr trwy ei ferwi neu trwy ei drin â rhai citiau cemegol neu hidlwyr dŵr.

CAMAU ERAILL I ATAL CLEFYDAU ANFFEITHIOL

Glanhewch eich dwylo yn aml. Defnyddiwch sebon a dŵr neu lanhawr wedi'i seilio ar alcohol i helpu i atal haint.

Peidiwch â sefyll na nofio mewn afonydd dŵr croyw, nentydd, neu lynnoedd sydd â charthffosiaeth neu feces anifeiliaid ynddynt. Gall hyn arwain at haint. Mae nofio mewn pyllau clorinedig yn ddiogel y rhan fwyaf o'r amser.

PRYD I GYSYLLTU Â PROFFESIYNOL MEDDYGOL

Weithiau gellir trin dolur rhydd gyda gorffwys a hylifau. Efallai y bydd eich darparwr yn rhoi gwrthfiotig i chi fynd ar eich taith rhag ofn i chi fynd yn sâl â dolur rhydd difrifol wrth deithio.

Sicrhewch ofal meddygol ar unwaith:

• Nid yw dolur rhydd yn diflannu
• Rydych chi'n datblygu twymyn uchel neu'n dod yn ddadhydredig

Cysylltwch â'ch darparwr pan ddychwelwch adref os oeddech chi'n sâl â thwymyn wrth deithio.

Iechyd Teithwyr; Clefydau heintus a theithwyr

• Clefydau heintus a theithwyr
• Malaria

Beran J, Goad J. Brechlynnau teithio arferol: hepatitis A a B, teiffoid. Yn: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Meddygaeth Teithio. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 11.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Firws Zika. Ar gyfer darparwyr gofal iechyd: gwerthuso clinigol a chlefydau. www.cdc.gov/zika/hc-providers/prepara-for-zika/clinicalevaluationdisease.html. Diweddarwyd Ionawr 28, 2019. Cyrchwyd 3 Ionawr, 2020.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Firws Zika: dulliau trosglwyddo. www.cdc.gov/zika/prevention/transmission-methods.html. Diweddarwyd Gorffennaf 24, 2019. Cyrchwyd 3 Ionawr, 2020.

Christenson JC, John CC. Cyngor iechyd i blant sy'n teithio'n rhyngwladol. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 200.

Freedman DO, Chen LH. Agwedd at y claf cyn ac ar ôl teithio. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 270.

Gwefan Sefydliad Iechyd y Byd. Rhestr gwlad: gofynion ac argymhellion brechu twymyn melyn; sefyllfa malaria; a gofynion brechu eraill. www.who.int/ith/ith_country_list.pdf. Cyrchwyd 3 Ionawr, 2020.