Monitro Glwcos Gwaed: Awgrymiadau i Fonitro'ch Siwgr Gwaed yn Llwyddiannus

Nghynnwys

• Sut i brofi'ch siwgr gwaed
• Chwe awgrym ar gyfer monitro siwgr gwaed yn llwyddiannus
• 1. Cadwch eich mesurydd a'ch cyflenwadau gyda chi bob amser
• 2. Cadwch olwg ar eich stribedi profi
• 3. Sefydlu trefn ar gyfer pa mor aml a phryd y dylech brofi eich siwgr gwaed
• 4. Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eich mesurydd yn gywir
• 5. Creu cyfnodolyn i gofnodi'ch siwgr gwaed bob tro y byddwch chi'n ei brofi
• 6. Cymryd camau i atal haint
• Atal bysedd y dolur
• Pethau i wylio amdanynt
• Beth os yw eich lefelau glwcos yn annormal?
• Y tecawê

Trosolwg

Mae profi siwgr gwaed yn rhan hanfodol o reoli a rheoli diabetes.

Gall gwybod lefel eich siwgr gwaed yn gyflym helpu i'ch rhybuddio pan fydd eich lefel wedi cwympo neu wedi codi y tu allan i'r ystod darged. Mewn rhai achosion, bydd hyn yn helpu i atal sefyllfa o argyfwng.

Byddwch hefyd yn gallu recordio ac olrhain eich darlleniadau glwcos yn y gwaed dros amser. Bydd hyn yn dangos i chi a'ch meddyg sut mae ymarfer corff, bwyd a meddygaeth yn effeithio ar eich lefelau.

Yn ddigon cyfleus, gellir profi lefel eich glwcos yn y gwaed bron yn unrhyw le ac ar unrhyw adeg. Gan ddefnyddio mesurydd siwgr gwaed gartref neu fonitor glwcos yn y gwaed, gallwch brofi'ch gwaed a chael darlleniad mewn cyn lleied â munud neu ddwy. Dysgu mwy am ddewis mesurydd glwcos.

Sut i brofi'ch siwgr gwaed

P'un a ydych chi'n profi sawl gwaith y dydd neu unwaith yn unig, bydd dilyn trefn brofi yn eich helpu i atal haint, dychwelyd gwir ganlyniadau, a monitro'ch siwgr gwaed yn well. Dyma drefn cam wrth gam y gallwch ei dilyn:

1. Golchwch eich dwylo â dŵr cynnes, sebonllyd. Yna eu sychu'n dda gyda thywel glân. Os ydych chi'n defnyddio swab alcohol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gadael i'r ardal sychu'n llwyr cyn profi.
2. Paratowch ddyfais lancet lân trwy fewnosod nodwydd lân. Dyfais â llwyth gwanwyn yw hwn sy'n dal y nodwydd, a dyna beth y byddwch chi'n ei ddefnyddio i bigo diwedd eich bys.
3. Tynnwch un stribed prawf o'ch potel neu flwch o stribedi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cau'r botel neu'r blwch yn llwyr er mwyn osgoi halogi'r stribedi eraill â baw neu leithder.
4. Pob mesurydd modern ydych chi wedi mewnosod y stribed yn y mesurydd cyn i chi gasglu gwaed, felly gallwch chi ychwanegu'r sampl gwaed at y stribed pan fydd yn y mesurydd. Gyda rhai mesuryddion hŷn, rydych chi'n rhoi'r gwaed ar y stribed yn gyntaf, ac yna'n rhoi'r stribed yn y mesurydd.
5. Glynwch ochr blaen eich bysedd gyda'r lancet. Mae rhai peiriannau siwgr gwaed yn caniatáu ar gyfer profi o wahanol safleoedd ar eich corff, fel eich braich. Darllenwch lawlyfr eich dyfais i sicrhau eich bod yn tynnu gwaed o'r lle cywir.
6. Sychwch y diferyn cyntaf o waed, ac yna casglwch ddiferyn o waed ar y stribed prawf, gan sicrhau bod gennych chi swm digonol ar gyfer darlleniad. Byddwch yn ofalus i adael i'r gwaed yn unig, nid eich croen, gyffwrdd â'r stribed. Gall gweddillion bwyd neu feddyginiaeth effeithio ar ganlyniadau'r prawf.
7. Stopiwch y gwaedu trwy ddal pêl gotwm glân neu bad rhwyllen ar yr ardal lle gwnaethoch chi ddefnyddio'r lancet. Rhowch bwysau nes bod y gwaedu wedi dod i ben.

Chwe awgrym ar gyfer monitro siwgr gwaed yn llwyddiannus

1. Cadwch eich mesurydd a'ch cyflenwadau gyda chi bob amser

Mae hyn yn cynnwys lancets, swabiau alcohol, stribedi profi, ac unrhyw beth arall rydych chi'n ei ddefnyddio i fonitro'ch siwgr gwaed.

2. Cadwch olwg ar eich stribedi profi

Sicrhewch nad yw'ch stribedi wedi dod i ben. Nid oes sicrwydd y bydd stribedi sydd wedi dyddio yn dychwelyd gwir ganlyniadau. Gall hen stribedi a chanlyniadau anghywir effeithio ar eich log dyddiol o rifau glwcos yn y gwaed, ac efallai y bydd eich meddyg yn meddwl bod problem pan nad oes mewn gwirionedd.

Hefyd, cadwch y stribedi allan o olau haul ac i ffwrdd o leithder. Y peth gorau yw eu cadw ar dymheredd ystafell neu'n oerach, ond heb rewi.

3. Sefydlu trefn ar gyfer pa mor aml a phryd y dylech brofi eich siwgr gwaed

Gweithio gyda'ch meddyg i gynllunio'ch trefn. Efallai y byddan nhw'n awgrymu ei wirio tra'ch bod chi'n ymprydio, cyn ac ar ôl prydau bwyd, neu cyn amser gwely. Mae sefyllfa pob unigolyn yn wahanol, felly mae'n bwysig penderfynu ar drefniant a fydd yn gweithio i chi.

Pan fyddwch wedi gosod yr amserlen honno, gwnewch yn siŵr bod gwirio'ch gwaed yn rhan o'ch trefn ddyddiol. Ei gynnwys yn eich diwrnod. Mae gan lawer o fetrau larymau y gallwch eu gosod i'ch helpu chi i gofio profi. Pan ddaw profion yn rhan o'ch diwrnod, byddwch yn llai tebygol o anghofio.

4. Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eich mesurydd yn gywir

Daw mwyafrif y mesuryddion â datrysiad rheoli sy'n eich galluogi i brofi i weld pa mor gywir yw'ch mesurydd a'ch stribedi.

Ewch â'ch mesurydd glwcos yn y gwaed i apwyntiad eich meddyg nesaf. Cymharwch eich canlyniadau â chanlyniadau eu peiriant i weld a oes unrhyw anghysondebau.

5. Creu cyfnodolyn i gofnodi'ch siwgr gwaed bob tro y byddwch chi'n ei brofi

Mae yna hefyd apiau ar gael a all eich helpu i olrhain y wybodaeth hon a chadw cyfrif rhedeg o'ch siwgr gwaed ar gyfartaledd. Efallai y byddwch hefyd am gofnodi'r amser o'r dydd rydych chi'n profi a pha mor hir yw hi ers i chi fwyta ddiwethaf.

Bydd y wybodaeth hon yn helpu'ch meddyg i olrhain eich siwgr gwaed a gall fod yn bwysig wrth wneud diagnosis o'r hyn sy'n achosi i'ch siwgr gwaed bigo.

6. Cymryd camau i atal haint

Er mwyn osgoi haint, ymarferwch y strategaethau a gynghorir gan y ar gyfer pigiadau diogel. Peidiwch â rhannu eich offer monitro siwgr gwaed ag unrhyw un arall, gwaredwch y lancet a'r stribed ar ôl pob defnydd, a byddwch yn ofalus i aros nes bod eich bys wedi stopio gwaedu i ailafael yn eich gweithgareddau.

Atal bysedd y dolur

Gall profion mynych ac ailadroddus achosi bysedd dolurus. Dyma ychydig o awgrymiadau a allai helpu i atal hyn:

[Cynhyrchu: Fformatio'r canlynol fel rhestr llinell hir]

• Peidiwch ag ailddefnyddio lancet. Gallant fynd yn ddiflas, a allai wneud pigo'ch bys yn fwy poenus.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn pigo ochr eich bys, nid y pad. Gall pigo diwedd eich bys fod yn fwy poenus.
• Er y gallai fod yn ffordd demtasiwn i gynhyrchu mwy o waed yn gyflym, peidiwch â gwasgu'ch bysedd yn egnïol. Yn lle hynny, hongianwch eich llaw a'ch braich i lawr, gan ganiatáu i'r gwaed gronni yn blaenau eich bysedd. Yn ychwanegol:
  • Gallwch chi helpu i gynyddu llif y gwaed trwy olchi'ch dwylo â dŵr cynnes.
  • Os oes gennych chi ddim digon o waed o hyd, gallwch chi wasgu'ch bys, ond dechreuwch wrth y rhan agosaf at eich palmwydd, a gweithio'ch ffordd i lawr eich bys nes bod gennych chi ddigon.
  • Peidiwch â phrofi ar yr un bys bob tro. Fel rhan o'ch trefn, sefydlwch pa fys y byddwch chi'n ei ddefnyddio a phryd. Fel hyn, ni fyddwch byth yn ailadrodd profion ar yr un bys yn ystod yr un diwrnod.
  • Os yw bys yn mynd yn ddolurus beth bynnag, ceisiwch osgoi ymestyn y boen trwy beidio â'i ddefnyddio am sawl diwrnod. Defnyddiwch fys gwahanol os yn bosibl.
  • Os oes gennych boen bys cronig o ganlyniad i brofi, ewch i weld eich meddyg am newid monitorau glwcos. Gall rhai monitorau ddefnyddio gwaed a dynnir o rannau eraill o'ch corff.

Pethau i wylio amdanynt

Mae gofyn i'ch meddyg fonitro'ch lefelau glwcos yn rhan bwysig o'r broses ddiagnostig. Cofiwch y gall llawer o bethau effeithio ar eich siwgr gwaed, gan gynnwys:

• beth a phryd rydych chi wedi bwyta ddiwethaf
• pa amser o'r dydd rydych chi'n gwirio'ch siwgr gwaed
• eich lefelau hormonau
• haint neu salwch
• eich meddyginiaeth

Byddwch yn ymwybodol o “ffenomen y wawr,” ymchwydd o hormonau sy’n digwydd tua 4:00 a.m. i’r mwyafrif o bobl. Gall hyn hefyd effeithio ar lefelau glwcos.

Siaradwch â'ch meddyg am unrhyw bryderon neu gwestiynau sydd gennych cyn dechrau eich trefn o fonitro siwgr gwaed. Os yw'ch canlyniad glwcos yn y gwaed yn wahanol iawn bob dydd er gwaethaf ymddygiad profi cyson, efallai bod rhywbeth o'i le ar eich monitor neu'r ffordd rydych chi'n sefyll y prawf.

Beth os yw eich lefelau glwcos yn annormal?

Bydd cyflyrau iechyd fel diabetes a hypoglycemia yn amlwg yn cael effaith fawr ar eich lefelau siwgr yn y gwaed. Gall beichiogrwydd hefyd effeithio ar eich siwgr gwaed, sydd weithiau'n arwain at ddiabetes yn ystod beichiogrwydd trwy gydol y beichiogrwydd.

Mae Cymdeithas Diabetes America yn tynnu sylw at y ffaith bod y lefel siwgr gwaed a argymhellir gan bawb yn wahanol ac yn seiliedig ar sawl ffactor iechyd. Ond, yn gyffredinol, yr ystod darged ar gyfer lefelau glwcos mewn diabetes yw 80 i 130 miligram / deciliter (mg / dl) cyn bwyta a llai na 180 mg / dl ar ôl pryd bwyd.

Os nad yw'ch lefelau glwcos yn dod o fewn yr ystod arferol, bydd angen i chi a'ch meddyg wneud cynllun i bennu'r rheswm pam. Efallai y bydd angen profion ychwanegol ar gyfer diabetes, hypoglycemia, rhai cyflyrau meddygol, a materion endocrin eraill i nodi pam fod eich siwgr gwaed yn rhy uchel neu'n rhy isel.

Parhewch i fonitro eich lefelau glwcos yn y gwaed wrth i chi aros am apwyntiadau prawf neu ganlyniadau profion. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol, rhowch wybod i'ch meddyg ar unwaith:

• pendro anesboniadwy
• meigryn sy'n cychwyn yn sydyn
• chwyddo
• colli teimlad yn eich traed neu'ch dwylo

Y tecawê

Mae monitro lefel glwcos yn y gwaed eich hun yn weddol syml ac yn hawdd i'w wneud. Er bod y syniad o gymryd sampl o'ch gwaed eich hun bob dydd yn gwneud i rai bobl wichian, mae'r monitorau lancet modern â llwyth gwanwyn yn gwneud y broses yn syml a bron yn ddi-boen. Gall logio lefelau glwcos eich gwaed fod yn rhan o drefn cynnal a chadw diabetes neu ddeiet iach.