Trais rhywiol

Trais rhywiol yw unrhyw weithgaredd rhywiol neu gyswllt sy'n digwydd heb eich caniatâd. Gall gynnwys grym corfforol neu fygythiad grym. Gall ddigwydd oherwydd gorfodaeth neu fygythiadau. Os ydych chi wedi dioddef trais rhywiol, nid eich bai chi yw hynny. Mae trais rhywiol yn byth bai’r dioddefwr.

Mae ymosodiad rhywiol, cam-drin rhywiol, llosgach a threisio i gyd yn fathau o drais rhywiol. Mae trais rhywiol yn broblem iechyd cyhoeddus ddifrifol. Mae'n effeithio ar bobl o bob:

• Oedran
• Rhyw
• Cyfeiriadedd rhywiol
• Ethnigrwydd
• Gallu deallusol
• Dosbarth economaidd-gymdeithasol

Mae trais rhywiol yn digwydd yn amlach mewn menywod, ond mae dynion hefyd yn ddioddefwyr. Mae tua 1 o bob 5 menyw ac 1 o bob 71 dyn yn yr Unol Daleithiau wedi dioddef trais rhywiol wedi'i gwblhau neu geisio (treiddiad gorfodol) yn ystod eu hoes. Fodd bynnag, nid yw trais rhywiol yn gyfyngedig i drais rhywiol.

Dynion sy'n cyflawni trais rhywiol yn amlaf. Yn aml mae'n rhywun y mae'r dioddefwr yn ei adnabod. Gall y tramgwyddwr (person sy'n achosi trais rhywiol) fod yn:

• Ffrind
• Coworker
• Cymydog
• Partner neu briod agos
• Aelod o'r teulu
• Person mewn sefyllfa o awdurdod neu ddylanwad ym mywyd y dioddefwr

Mae'r diffiniadau cyfreithiol o drais rhywiol neu ymosodiad rhywiol yn amrywio o'r wladwriaeth i'r wladwriaeth. Yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau, mae trais rhywiol yn cynnwys unrhyw un o'r canlynol:

• Treisio wedi'i gwblhau neu geisio ei dreisio. Gall y trais rhywiol fod yn fagina, rhefrol neu lafar. Gall gynnwys defnyddio rhan o'r corff neu wrthrych.
• Gorfodi dioddefwr i dreiddio i'r tramgwyddwr neu rywun arall, p'un a yw wedi ceisio neu wedi'i gwblhau.
• Pwyso ar ddioddefwr i ymostwng i gael ei dreiddio. Gall y pwysau gynnwys bygwth dod â pherthynas i ben neu ledaenu sibrydion am y dioddefwr, neu gamddefnyddio awdurdod neu ddylanwad.
• UNRHYW gyswllt rhywiol digroeso. Mae hyn yn cynnwys cyffwrdd â'r dioddefwr ar y fron, organau cenhedlu, morddwyd fewnol, anws, casgen, neu afl ar groen noeth neu drwy ddillad.
• Gwneud i'r dioddefwr gyffwrdd â'r tramgwyddwr trwy ddefnyddio grym neu ddychryn.
• Aflonyddu rhywiol neu unrhyw brofiad rhywiol digroeso nad yw'n golygu cyffwrdd. Mae hyn yn cynnwys cam-drin geiriol neu rannu pornograffi diangen. Gall ddigwydd heb i'r dioddefwr wybod amdano.
• Gall gweithredoedd o drais rhywiol ddigwydd oherwydd na all y dioddefwr gydsynio oherwydd defnyddio alcohol neu gyffuriau. Gall y defnydd o alcohol neu gyffuriau fod yn barod neu'n anfodlon. Ta waeth, nid y dioddefwr sydd ar fai.

Mae'n bwysig gwybod nad yw cyswllt rhywiol yn y gorffennol yn awgrymu caniatâd. Mae unrhyw gyswllt neu weithgaredd rhywiol, corfforol neu anghorfforol, yn mynnu bod y ddau berson yn cytuno iddo yn rhydd, yn glir ac yn barod.

Ni all person roi caniatâd os yw:

• Yn is nag oedran cyfreithiol cydsynio (gall amrywio yn ôl gwladwriaeth)
• Bod ag anabledd meddyliol neu gorfforol
• Yn cysgu neu'n anymwybodol
• Yn rhy feddw

FFYRDD I YMATEB I GYSYLLTU RHYWIOL DIDERFYN

Os ydych chi dan bwysau i weithgaredd rhywiol nad ydych chi ei eisiau, gall yr awgrymiadau hyn gan RAINN (Treisio, Cam-drin, a Rhwydwaith Cenedlaethol Llosgach) eich helpu chi i ddod allan o'r sefyllfa yn ddiogel:

• Cofiwch nad eich bai chi yw hynny. Nid oes rheidrwydd arnoch chi i weithredu mewn ffordd nad ydych chi am weithredu. Y sawl sy'n pwyso arnoch chi sy'n gyfrifol.
• Ymddiried yn eich teimladau. Os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn neu'n gyffyrddus, ymddiriedwch yn y teimlad hwnnw.
• Mae'n iawn gwneud esgusodion neu ddweud celwydd fel y gallwch chi adael y sefyllfa. Peidiwch â theimlo'n ddrwg wrth wneud hynny. Gallwch chi ddweud eich bod chi'n teimlo'n sâl yn sydyn, yn gorfod mynd i argyfwng teuluol, neu ddim ond angen mynd i'r ystafell ymolchi. Os gallwch chi, ffoniwch ffrind.
• Edrychwch am ffordd i ddianc. Chwiliwch am y drws neu'r ffenestr agosaf y gallwch chi gyrraedd yn gyflym. Os yw pobl gerllaw, meddyliwch sut i gael eu sylw. Meddyliwch am ble i fynd nesaf. Gwnewch yr hyn a allwch i gadw'n ddiogel.
• Cynlluniwch ymlaen llaw i gael gair cod arbennig gyda ffrind neu aelod o'r teulu. Yna gallwch chi eu ffonio a dweud y gair cod neu'r frawddeg os ydych chi mewn sefyllfa nad ydych chi am fod ynddi.

Waeth beth sy'n digwydd, ni wnaeth unrhyw beth a wnaethoch neu a ddywedasoch yr ymosodiad. Waeth beth oeddech chi'n ei wisgo, ei yfed, neu ei wneud - hyd yn oed os oeddech chi'n fflyrtio neu'n cusanu - nid eich bai chi yw hynny. Nid yw eich ymddygiad cyn, yn ystod, neu ar ôl y digwyddiad yn newid y ffaith mai'r tramgwyddwr sydd ar fai.

AR ÔL CYFLWYNO RHYWIOL WEDI EI DERBYN

Cyrraedd diogelwch. Os ymosodir yn rhywiol arnoch, ceisiwch gyrraedd man diogel cyn gynted ag y gallwch. Os ydych mewn perygl uniongyrchol neu wedi'ch anafu'n ddifrifol, ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol.

Cael Help. Unwaith y byddwch yn ddiogel, gallwch ddod o hyd i adnoddau lleol ar gyfer dioddefwyr ymosodiad rhywiol trwy ffonio'r Wifren Genedlaethol Ymosodiad Rhywiol yn 800-6565-HOPE (4673). Os cawsoch eich treisio, gall y llinell gymorth eich cysylltu ag ysbytai sydd â staff wedi'u hyfforddi i weithio gyda dioddefwyr ymosodiadau rhywiol a chasglu tystiolaeth. Efallai y bydd y llinell gymorth yn gallu anfon eiriolwr i'ch helpu yn ystod yr amser anodd hwn. Gallwch hefyd gael help a chefnogaeth gyda sut i riportio'r drosedd, pe byddech chi'n penderfynu gwneud hynny.

Mynnwch ofal meddygol. Mae'n syniad da ceisio gofal meddygol i wirio am a thrin unrhyw anafiadau. Efallai na fydd yn hawdd, ond ceisiwch BEIDIO â chawod, cymryd bath, golchi dwylo, torri ewinedd, newid dillad, neu frwsio'ch dannedd cyn derbyn gofal meddygol. Trwy hynny, mae gennych yr opsiwn i gasglu tystiolaeth.

TRINIAETH AR ÔL ASSAULT RHYWIOL

Yn yr ysbyty, bydd eich darparwyr gofal iechyd yn egluro pa brofion a thriniaethau y gellir eu gwneud. Byddant yn egluro beth fydd yn digwydd a pham. Gofynnir i chi am eich caniatâd cyn cael unrhyw weithdrefn neu brawf.

Mae'n debyg y bydd eich darparwyr gofal iechyd yn trafod yr opsiwn i gael arholiad fforensig ymosodiad rhywiol (pecyn treisio) wedi'i berfformio gan nyrs sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig. Gallwch chi benderfynu a ddylid cael yr arholiad ai peidio. Os gwnewch hynny, bydd yn casglu DNA a thystiolaeth arall pe byddech chi'n penderfynu riportio'r drosedd. Dyma rai pethau i'w hystyried:

• Hyd yn oed wrth weithio gyda nyrs hyfforddedig, gall fod yn anodd mynd trwy'r arholiad ar ôl ymosodiad.
• Nid oes rhaid i chi gael yr arholiad. Eich dewis chi ydyw.
• Efallai y bydd cael y dystiolaeth hon yn ei gwneud hi'n haws adnabod ac euogfarnu'r tramgwyddwr.
• NID yw cael yr arholiad yn golygu bod yn rhaid i chi bwyso taliadau. Gallwch chi gael yr arholiad hyd yn oed os nad ydych chi'n pwyso taliadau. Hefyd does dim rhaid i chi benderfynu pwyso taliadau ar unwaith.
• Os credwch eich bod wedi cael cyffuriau, gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich darparwyr fel y gallant eich profi ar unwaith.

Mae'n debyg y bydd eich darparwyr hefyd yn siarad â chi am:

• Y defnydd o ddulliau atal cenhedlu brys pe byddech chi'n cael eich treisio ac mae siawns y gallech chi feichiogi o'r treisio.
• Sut i leihau'r risg o haint HIV os yw'r treisiwr efallai wedi cael HIV. Mae hyn yn cynnwys defnyddio meddyginiaethau a ddefnyddir i drin HIV ar unwaith. Gelwir y broses yn broffylacsis ôl-amlygiad (PEP).
• Cael eich sgrinio a'i drin ar gyfer heintiau eraill a drosglwyddir yn rhywiol (STIs), os oes angen. Mae triniaeth fel arfer yn golygu cymryd cwrs o wrthfiotigau i leihau'r risg o haint. Sylwch y gall darparwyr weithiau argymell yn erbyn profi ar y pryd os oes pryder y gellid defnyddio'r canlyniadau yn eich erbyn.

CYMRYD GOFAL EICH HUN AR ÔL YMCHWIL RHYWIOL

Ar ôl ymosodiad rhywiol, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddryslyd, yn ddig, neu'n llethol. Mae'n arferol ymateb mewn unrhyw nifer o ffyrdd:

• Dicter neu elyniaeth
• Dryswch
• Yn crio neu'n teimlo'n ddideimlad
• Ofn
• Methu rheoli eich emosiynau
• Nerfusrwydd
• Yn chwerthin ar adegau od
• Ddim yn bwyta nac yn cysgu'n dda
• Ofn colli rheolaeth
• Tynnu'n ôl oddi wrth deulu neu ffrindiau

Mae'r mathau hyn o deimladau ac ymatebion yn normal. Efallai y bydd eich teimladau hefyd yn newid dros amser. Mae hyn hefyd yn normal.

Cymerwch amser i wella'ch hun yn gorfforol ac yn emosiynol.

• Gofalwch amdanoch chi'ch hun trwy wneud pethau sy'n rhoi cysur i chi, fel treulio amser gyda ffrind dibynadwy neu fod allan ym myd natur.
• Ceisiwch ofalu amdanoch chi'ch hun trwy fwyta bwydydd iach rydych chi'n eu mwynhau ac aros yn egnïol.
• Mae hefyd yn iawn cymryd amser i ffwrdd a chanslo cynlluniau os oes angen amser arnoch chi'ch hun yn unig.

Er mwyn datrys teimladau sy'n gysylltiedig â'r digwyddiad, bydd llawer yn gweld bod rhannu'r teimladau hynny â chynghorydd sydd wedi'i hyfforddi'n broffesiynol yn fuddiol. Nid yw'n cyfaddef gwendid i geisio cymorth wrth ddelio â'r teimladau pwerus sy'n gysylltiedig â thorri personol. Gall siarad â chynghorydd hefyd eich helpu i ddysgu sut i reoli straen ac ymdopi â'r hyn rydych wedi'i brofi.

• Wrth ddewis therapydd, edrychwch am rywun sydd â phrofiad o weithio gyda goroeswyr trais rhywiol.
• Gall y Wifren Genedlaethol Ymosodiad Rhywiol yn 800-656-HOPE (4673) eich cysylltu â gwasanaethau cymorth lleol, lle efallai y gallwch ddod o hyd i therapydd yn eich ardal chi.
• Gallwch hefyd ofyn i'ch darparwr gofal iechyd am atgyfeiriad.
• Hyd yn oed os digwyddodd eich profiad fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd yn ôl, gall siarad â rhywun helpu.

Gall adfer o drais rhywiol gymryd amser. Nid oes gan ddau berson yr un siwrnai i adferiad. Cofiwch fod yn dyner gyda chi'ch hun wrth i chi fynd trwy'r broses. Ond dylech fod yn optimistaidd y byddwch chi'n gwella dros amser, gyda chefnogaeth eich ffrindiau dibynadwy a'ch therapi proffesiynol.

ADNODDAU:

• Swyddfa Dioddefwyr Trosedd: www.ovc.gov/welcome.html
• RAINN (Rhwydwaith Cenedlaethol Treisio, Cam-drin ac Llosgach): www.rainn.org
• WomensHealth.gov: www.womenshealth.gov/relationships-and-safety

Rhyw a threisio; Dyddiad treisio; Ymosodiad rhywiol; Treisio; Trais rhywiol partner agos; Trais rhywiol - llosgach

• Anhwylder straen wedi trawma

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Adroddiad Cryno Arolwg Cenedlaethol Trais Rhywiol Partner a Rhywiol 2010. Tachwedd 2011. www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/nisvs_report2010-a.pdf.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Atal trais: trais rhywiol. www.cdc.gov/violenceprevention/sexualviolence/index.html. Diweddarwyd Mai 1, 2018. Cyrchwyd Gorffennaf 10, 2018.

Cowley D, Lentz GM. Agweddau emosiynol ar gynaecoleg: iselder ysbryd, pryder, anhwylder straen ôl-drawmatig, anhwylderau bwyta, anhwylderau defnyddio sylweddau, cleifion "anodd", swyddogaeth rywiol, treisio, trais partner agos-atoch, a galar. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, gol. Gynaecoleg Cynhwysfawr. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 9.

Gambone JC. Trais personol partner a theulu, ymosodiad rhywiol, a threisio. Yn: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, gol. Hanfodion Obstetreg a Gynaecoleg Hacker & Moore. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 29.

Linden JA, Riviello RJ. Ymosodiad rhywiol. Yn: Waliau RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 58.

Workowski KA, Bolan GA; Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau. Canllawiau trin afiechydon a drosglwyddir yn rhywiol, 2015. Cynrychiolydd Argymell MMWR. 2015; 64 (RR-03): 1-137. PMID: 26042815 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26042815.