Mae'r Hyfforddwr Ioga hwn yn Dysgu Dosbarthiadau Am Ddim gyda Gweithiwr Gofal Iechyd i Godi Arian ar gyfer PPE

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

P'un a ydych chi'n weithiwr hanfodol sy'n brwydro yn erbyn COVID-19 ar y rheng flaen neu os ydych chi'n gwneud eich rhan trwy gwarantu gartref, gallai pawb ddefnyddio allfa iach ar gyfer straen ar hyn o bryd. Os ydych chi'n chwilio am ffordd syml o ymlacio, ymunodd un athrawes ioga a'i brawd yng nghyfraith, myfyriwr meddygol, dros achos sydd nid yn unig yn hyrwyddo lles corff meddwl ond hefyd yn cefnogi gweithwyr gofal iechyd sy'n trin pobl â COVID- 19.

Ymunodd Alexandra Samet, ysgrifennwr, hyfforddwr yoga ardystiedig, a hyfforddwr iechyd yn Ninas Efrog Newydd, gyda'i brawd-yng-nghyfraith Ian Persits, myfyriwr meddygol yn ei drydedd flwyddyn sy'n astudio cardioleg yng Ngholeg Meddygaeth Osteopathig Sefydliad Technoleg Efrog Newydd, i greu Meditation4Medicine. Mae'r fenter yn cynnig dosbarthiadau ioga byw yn seiliedig ar roddion i helpu pobl i ddad-straen yn ystod yr amser hwn, gan godi arian ar yr un pryd ar gyfer offer amddiffynnol personol (PPE) ar gyfer ysbytai sydd wedi'u tan-gyflenwi yn rhanbarth mwyaf Dinas Efrog Newydd.

Cyn y pandemig coronafirws, roedd Samet yn fwyaf diweddar yn dysgu yn lleoliadau Ochr Ddwyreiniol Efrog Newydd Ioga ac yn cynnig cyfarwyddyd preifat ar y safle mewn corfforaethau ac yng nghartrefi cleientiaid unigol. Pan nad yw Persits yn astudio, mae'n gweithio fel tiwtor arholiad mynediad coleg. Ond unwaith i'r ddau ddechrau gweithio o bell mewn cwarantin, fe'u hysbrydolwyd i greu Meditation4Medicine, dywedant Siâp. Dywed Samet ei bod nid yn unig wedi colli dysgu dosbarthiadau ioga personol, ond ei bod hefyd eisiau defnyddio ei hamser ychwanegol gartref i roi yn ôl i'r gymuned - sef, cydweithwyr Persits sy'n gweithio mewn ysbytai lleol sy'n ei chael hi'n anodd cael PPE iawn.

Gloywi: Wrth i sefyllfa COVID-19 barhau, nid yw rhai ysbytai yn gallu cael cyflenwad digonol o fasgiau N95, gellir dadlau "y gyfran fwyaf hanfodol o PPE i atal COVID-19 rhag lledaenu yn yr ysbyty," meddai Persits. (Yn absenoldeb masgiau N95, mae'n rhaid i lawer o weithwyr gofal iechyd wisgo lliain a masgiau llawfeddygol llai amddiffynnol.)

Ond hyd yn oed wrth i fasgiau N95 ddod ar gael, mae cyflenwyr yn tueddu i'w gwerthu mewn swmp yn unig, eglura Persits. Felly, er mwyn codi'r arian sydd ei angen i brynu llawer iawn o'r masgiau, mae Persits a Samet yn cynnal dosbarthiadau ioga am ddim sy'n seiliedig ar roddion yn fyw ar Instagram.

O leiaf unwaith yr wythnos, mae'r ddau yn cwrdd yn fflat stiwdio Persits (yng ngoleuni argymhellion cwarantîn a phellter cymdeithasol, dywedant eu bod wedi cytuno i fod mewn cysylltiad corfforol â'i gilydd yn unig ar yr adeg hon), symud ei fwrdd coffi allan o'r ffordd, a sefydlu stondin gyda'u iPhones i ffrydio'u dosbarth ioga yn fyw. "Mae'r rhan fwyaf o'r bobl sy'n tiwnio i mewn yn ffrindiau i'n rhai ni sydd hefyd yn byw yn y ddinas, felly mae cynnal dosbarth mewn fflat bach wedi helpu pobl i weld eu bod nhw hefyd yn gallu gwneud iddo weithio," meddai Samet. "Mae rhai pobl yn gweld bod gweithio mewn gofod ioga anhraddodiadol yn ychwanegu hwyl ac yn ei gwneud yn fwy addasadwy. Rydym hefyd yn annog pobl i fynd allan os gallant ymarfer mewn man diarffordd lle nad yw pobl eraill yn bresennol." (Cysylltiedig: A ddylech chi wisgo masg wyneb ar gyfer rhediadau awyr agored yn ystod y Pandemig Coronavirws?)

Ddim yn yogi profiadol fel Samet? Dim problem - nid yw Persits chwaith. Cyn Meditation4Medicine, dywed nad oedd ond wedi cymryd ychydig o ddosbarthiadau gyda'i chwaer-yng-nghyfraith, gan gyfaddef iddo gael ychydig o gromlin ddysgu gyda'u dosbarthiadau byw ar y dechrau. Mae'n credydu ei gefndir mewn codi pwysau - ynghyd ag arweiniad Samet - am ei helpu i ddod yn gyflym. "Roedd [hi] wedi bod yn ceisio fy nghael i wneud yoga yn rheolaidd am yr ychydig flynyddoedd diwethaf, gan nad yw codi pwysau ar ei phen ei hun yn addas iawn i hyblygrwydd, ac mae ymgorffori yoga yn bendant yn ychwanegiad da i drefn hyfforddi pwysau," meddai. . "Mae'r dosbarthiadau wedi bod yn fuddiol yn bendant, er iddyn nhw gicio fy mwtyn ar y dechrau." (Cysylltiedig: Mae'r Ioga Gorau Yn Peri Ei Wneud Ar Ôl Codi Pwysau)

Yn ystod eu dosbarthiadau - sydd fel rheol yn rhedeg rhwng 30 munud ac awr (Bron Brawf Cymru, mae'r ffrydiau byw i gyd yn cael eu cadw rhag ofn y byddwch chi'n eu colli mewn amser real) —Mae Setet yn mynd trwy ddilyniannau ioga wrth gyfarwyddo Persits ar yr un pryd. Mae'r dosbarthiadau'n amrywio o ran dwyster (mae rhai yn fwy o ymestyn ysgafn ac yn canolbwyntio ar dechnegau myfyrio ac anadlu, tra bydd eraill yn bendant yn eich cael chi i symud a chwysu, meddai Samet), ac mae pob sesiwn yn dechrau gyda mantra i'r gwylwyr feddwl amdano a chysylltu ag ef. . Mae rhai dosbarthiadau hefyd yn cael eu gwneud gan olau cannwyll i ychwanegu effaith dawelu.

Ar y cyfan, y nod yw gwneud yoga yn hawdd mynd ato i bawb, hyd yn oed newbies a allai deimlo dan fygythiad gan yr arfer, yn rhannu Samet. "Mae'r ffaith bod gwylwyr yn gallu fy ngweld yn addasu ystumiau [Persits '] a'i helpu i wneud addasiadau yn helpu llawer o ddechreuwyr i weld bod yr arfer yn hygyrch i iogis o bob lefel," meddai."Mae wedi bod yn wych gweld trawsnewidiad corfforol a meddyliol yn [Persits], nad oedd yn rhaid cyfaddef ei fod yn yogi, sydd, gobeithio, yn atseinio gydag unrhyw un sydd â diddordeb mewn rhoi cynnig ar ioga." (Cysylltiedig: Mae'r Ioga Hanfodol yn peri i Ddechreuwyr)

O ran rhoddion, cychwynnodd Persits a Samet yr ymgyrch codi arian gyda'u cyfraniadau eu hunain o $ 100 a $ 120. Hyd yn hyn, maen nhw wedi codi cyfanswm o $ 3,560 o'u nod $ 100,000. Maent yn dal i ffwrdd ar eu pryniant swmp o fasgiau N95 am y tro, gan fod angen digon o arian arnynt i daro isafswm cyflenwyr ar gyfer y PPE hwn, meddai Persits. Mae'r isafswm hwnnw'n tueddu i redeg tua $ 5,000 i $ 12,000, mae'n nodi. "Os na fyddwn yn y pen draw yn taro'r isafswm doler sy'n angenrheidiol i wneud gorchymyn N95, byddwn yn defnyddio'r arian i brynu mathau hanfodol eraill o PPE fel y siwtiau / gynau peryglus, menig, a thariannau wyneb sydd ar gael yn haws , "eglura.

Er nad oes unrhyw rodd ofynnol nac argymelledig ar gyfer dosbarth Samet a Persits, maen nhw wedi darganfod bod mwyafrif y cyfranogwyr wedi bod yn hael. Fodd bynnag, nid ydyn nhw am i unrhyw un deimlo eu bod yn cael eu rhwystro rhag ymuno â dosbarth os nad ydyn nhw'n gallu rhoi. "Rydyn ni am ddarparu dihangfa feddyliol a chorfforol o'r straen y mae pobl yn delio â nhw ar hyn o bryd," eglura Samet. "Rydyn ni'n gobeithio, os ydych chi'n teimlo eich bod chi wedi elwa'n gadarnhaol o'r sesiwn a'ch bod chi'n gadael i ymlacio ac fel eich bod chi wedi cael ymarfer corff da, cewch eich ysbrydoli i roi yn rhydd a rhoi'r hyn rydych chi'n gallu. Ein neges yw: 'Os gallwch chi peidiwch â rhoi, peidiwch â phoeni; dim ond ymuno â dosbarth a bod yn hapus. '"

Os oes gennych ddiddordeb mewn ymuno â sesiwn, mae Meditation4Medicine yn cynnig dosbarthiadau tua dwywaith yr wythnos. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio tudalennau Instagram a Facebook yr ymgyrch, lle mae gwraig Persits (chwaer Samet), Mackenzie, yn postio amserlen a manylion y dosbarth. FYI: Nid oes angen unrhyw offer arnoch o reidrwydd i gymryd rhan, ond mae Samet yn argymell mat ioga i wneud yr arfer yn fwy cyfforddus ac, os ydych chi eisiau, unrhyw eitem cartref sydd gennych wrth law a all gymryd lle bloc. (Cysylltiedig: Mae'r Hyfforddwyr hyn yn Dangos Sut i Ddefnyddio Eitemau Cartref ar gyfer Gweithgaredd Difrifol)

Hyd yn oed ar ôl i ardal Dinas Efrog Newydd ddychwelyd rhywfaint o ymdeimlad o normalrwydd, mae Persits a Samet yn gobeithio parhau i gynnal dosbarthiadau a chodi arian.

"O siarad â phobl yn uniongyrchol ar y rheng flaen, rydyn ni'n gwybod y bydd angen y cyflenwadau hyn o hyd ar ôl i ni fynd yn ôl i'n swyddi," meddai Persits. "Felly, cyn belled â'n bod ni'n ymgysylltu, rydyn ni'n mynd i geisio helpu ym mha bynnag ffordd y gallwn ni, hyd yn oed gyfrannu at ysbytai mewn ardaloedd y tu allan i Ddinas Efrog Newydd, os yn bosibl."

Adolygiad ar gyfer