Awduron: Joan Hall
Dyddiad Y Greadigaeth: 1 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2025
Anonim
CAN - Vitamin C (Official Audio)
Fideo: CAN - Vitamin C (Official Audio)

Cred boblogaidd yw y gall fitamin C wella'r annwyd cyffredin. Fodd bynnag, mae ymchwil am yr honiad hwn yn gwrthdaro.

Er nad yw wedi'i brofi'n llawn, gall dosau mawr o fitamin C helpu i leihau pa mor hir y mae annwyd yn para. Nid ydynt yn amddiffyn rhag cael annwyd. Gall fitamin C hefyd fod yn ddefnyddiol i'r rheini sy'n agored i gyfnodau byr o weithgaredd corfforol difrifol neu eithafol.

Gall y tebygolrwydd o lwyddo amrywio o berson i berson. Mae rhai pobl yn gwella, tra nad yw eraill yn gwella. Gall y rhan fwyaf o bobl roi cynnig ar gymryd 1000 i 2000 mg y dydd yn ddiogel. Gall cymryd gormod beri gofid i'r stumog.

NI ddylai pobl â chlefyd yr arennau gymryd atchwanegiadau fitamin C.

Ni argymhellir dosau mawr o ychwanegiad fitamin C yn ystod beichiogrwydd.

Mae diet cytbwys bron bob amser yn darparu'r fitamin a'r mwynau gofynnol ar gyfer y diwrnod.

Annwyd a fitamin C.

  • Fitamin C ac annwyd

Gwefan y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, Swyddfa'r Ychwanegiadau Deietegol. Taflen ffeithiau ar gyfer gweithwyr iechyd proffesiynol: fitamin C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Diweddarwyd Rhagfyr 10, 2019. Cyrchwyd 16 Ionawr, 2020.


Redel H, Polsky B. Maethiad, imiwnedd a haint. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Clefydau Heintus Mandell, Douglas, a Bennett. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 11.

Shah D, Sachdev HPS. Diffyg a gormodedd fitamin C (asid asgorbig). Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 63.

Edrych

Bydd Hidlydd ‘Prawf Brechu’ Yelp yn caniatáu i fusnesau ddiweddaru eu rhagofalon COVID-19

Bydd Hidlydd ‘Prawf Brechu’ Yelp yn caniatáu i fusnesau ddiweddaru eu rhagofalon COVID-19

Gyda phrawf o leiaf un brechiad COVID-19 ar gyfer bwyta dan do yn cael ei weithredu yn Nina Efrog Newydd yn fuan, mae Yelp hefyd yn ymud ymlaen gyda menter ei hun. (Cy ylltiedig: ut i Ddango Prawf Bre...
Mae Sylfaenydd Blaque T’Nisha Symone Yn Creu Gofod Ffitrwydd Un-o-Garedig ar gyfer y Gymuned Ddu

Mae Sylfaenydd Blaque T’Nisha Symone Yn Creu Gofod Ffitrwydd Un-o-Garedig ar gyfer y Gymuned Ddu

Wedi'i eni a'i fagu yn Jamaica, Queen , mae T'Ni ha ymone, 26 oed, ar genhadaeth i greu newid o fewn y diwydiant ffitrwydd. Hi yw ylfaenydd Blaque, brand a chyfleu ter arloe ol newydd yn N...