Sbasmau llaw neu droed

Mae sbasmau yn gyfangiadau o gyhyrau'r dwylo, bodiau, traed neu fysedd traed. Mae sbasmau fel arfer yn fyr, ond gallant fod yn ddifrifol ac yn boenus.

Mae'r symptomau'n dibynnu ar yr achos. Gallant gynnwys:

• Cramping
• Blinder
• Gwendid cyhyrau
• Diffrwythder, goglais, neu deimlad "pinnau a nodwyddau"
• Twitching
• Cynigion cyflym heb eu rheoli, di-bwrpas

Mae crampiau coesau yn ystod y nos yn gyffredin ymysg pobl hŷn.

Yn aml nid oes achos clir i grampiau neu sbasmau yn y cyhyrau.

Mae achosion posib sbasmau llaw neu droed yn cynnwys:

• Lefelau annormal o electrolytau, neu fwynau, yn y corff
• Anhwylderau'r ymennydd, fel clefyd Parkinson, sglerosis ymledol, dystonia, a chlefyd Huntington
• Clefyd cronig yr arennau a dialysis
• Niwed i un grŵp nerf neu nerf (mononeuropathi) neu nerfau lluosog (polyneuropathi) sy'n gysylltiedig â chyhyrau
• Dadhydradiad (heb ddigon o hylifau yn eich corff)
• Hyperventilation, sy'n anadlu'n gyflym neu'n ddwfn a all ddigwydd gyda phryder neu banig
• Crampiau cyhyrau, a achosir fel arfer gan or-ddefnyddio yn ystod chwaraeon neu weithgaredd gwaith
• Beichiogrwydd, yn amlach yn ystod y trydydd tymor
• Anhwylderau thyroid
• Gormod o fitamin D.
• Defnyddio rhai meddyginiaethau

Os mai diffyg fitamin D yw'r achos, gall y darparwr gofal iechyd awgrymu atchwanegiadau fitamin D. Gall atchwanegiadau calsiwm helpu hefyd.

Mae bod yn egnïol yn helpu i gadw cyhyrau'n rhydd. Mae ymarfer corff aerobig, yn enwedig nofio, ac ymarferion adeiladu cryfder yn ddefnyddiol. Ond rhaid cymryd gofal i beidio â gorwneud gweithgaredd, a allai waethygu'r sbasmau.

Mae yfed digon o hylifau yn ystod ymarfer corff hefyd yn bwysig.

Os byddwch chi'n sylwi ar sbasmau rheolaidd o'ch dwylo neu'ch traed, ffoniwch eich darparwr.

Bydd y darparwr yn perfformio arholiad corfforol ac yn gofyn am eich hanes meddygol a'ch symptomau.

Gellir cynnal profion gwaed ac wrin. Gall profion gynnwys:

• Lefelau potasiwm, calsiwm a magnesiwm.
• Lefelau hormonau.
• Profion swyddogaeth aren.
• Lefelau fitamin D (fitamin D 25-OH).
• Gellir archebu profion dargludiad nerf ac electromyograffeg i benderfynu a oes clefyd y nerf neu'r cyhyrau yn bresennol.

Mae triniaeth yn dibynnu ar achos y sbasmau. Er enghraifft, os ydynt oherwydd dadhydradiad, mae'n debyg y bydd eich darparwr yn awgrymu ichi yfed mwy o hylifau. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai rhai meddyginiaethau a fitaminau helpu.

Sbasmau traed; Sbasm carpopedal; Sbasmau'r dwylo neu'r traed; Sbasmau llaw

• Atroffi cyhyrau
• Cyhyrau coesau is

Chonchol M, Smogorzewski MJ, Stubbbs JR, Yu ASL. Anhwylderau calsiwm, magnesiwm a chydbwysedd ffosffad. Yn: Yu ASL, Chertow GM, Luyckx VA, Marsden PA, Skorecki K, Taal MW, gol. Brenner a Rector’s The Kidney. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 18.

Francisco GE, Li S. Spasticity. Yn: Cifu DX, gol. Meddygaeth Gorfforol ac Adsefydlu Braddom. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 23.

Jankovic J, Lang AE. Diagnosis ac asesiad o glefyd Parkinson ac anhwylderau symud eraill. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, gol. Niwroleg Bradley mewn Ymarfer Clinigol. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 23.