Newidiadau heneiddio yn yr ysgyfaint

Mae dwy brif swyddogaeth i'r ysgyfaint. Un yw cael ocsigen o'r awyr i'r corff. Y llall yw tynnu carbon deuocsid o'r corff. Mae angen ocsigen ar eich corff i weithio'n iawn. Mae carbon deuocsid yn nwy y mae'r corff yn ei gynhyrchu pan fydd yn defnyddio ocsigen.

Wrth anadlu, mae aer yn mynd i mewn ac allan o'r ysgyfaint. Pan fyddwch chi'n anadlu i mewn (anadlu), mae aer yn llifo trwy'r llwybrau anadlu i'r ysgyfaint. Mae'r llwybrau anadlu wedi'u gwneud o feinwe estynedig. Mae bandiau o gyhyrau a meinwe gynhaliol arall yn lapio o amgylch pob llwybr anadlu i'w helpu i'w cadw ar agor.

Mae aer yn dal i lifo i'r ysgyfaint nes ei fod yn llenwi sachau aer bach. Mae gwaed yn cylchredeg o amgylch y sachau aer hyn trwy bibellau gwaed bach o'r enw capilarïau. Mae ocsigen yn croesi i'r llif gwaed yn y man lle mae'r pibellau gwaed a'r sachau aer yn cwrdd. Dyma hefyd lle mae carbon deuocsid yn croesi o'r llif gwaed i'r ysgyfaint i gael ei anadlu allan (ei anadlu allan).

NEWIDIADAU YN EICH CORFF A'U MATERION AR Y CINIO

Newidiadau i esgyrn a chyhyrau'r frest a'r asgwrn cefn:

• Mae esgyrn yn dod yn deneuach ac yn newid siâp. Gall hyn newid siâp eich ribcage. O ganlyniad, ni all eich ribcage ehangu a chontractio hefyd wrth anadlu.
• Mae'r cyhyr sy'n cynnal eich anadlu, y diaffram, yn gwanhau. Gall y gwendid hwn eich atal rhag anadlu digon o aer i mewn neu allan.

Gall y newidiadau hyn yn eich esgyrn a'ch cyhyrau ostwng y lefel ocsigen yn eich corff. Hefyd, gellir tynnu llai o garbon deuocsid o'ch corff. Gall symptomau fel blinder a byrder anadl arwain.

Newidiadau i feinwe'r ysgyfaint:

• Efallai y bydd cyhyrau a meinweoedd eraill sy'n agos at eich llwybrau anadlu yn colli eu gallu i gadw'r llwybrau anadlu yn hollol agored. Mae hyn yn achosi i'r llwybrau anadlu gau yn hawdd.
• Mae heneiddio hefyd yn achosi i'r sachau aer golli eu siâp a dod yn faglyd.

Gall y newidiadau hyn ym meinwe'r ysgyfaint ganiatáu i aer gael ei ddal yn eich ysgyfaint. Gall rhy ychydig o ocsigen fynd i mewn i'ch pibellau gwaed a gellir tynnu llai o garbon deuocsid. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd anadlu.

Newidiadau i'r system nerfol:

• Gall y rhan o'r ymennydd sy'n rheoli anadlu golli rhywfaint o'i swyddogaeth. Pan fydd hyn yn digwydd, ni all eich ysgyfaint gael digon o ocsigen. Ni all digon o garbon deuocsid adael yr ysgyfaint. Efallai y bydd anadlu'n mynd yn anoddach.
• Mae nerfau yn eich llwybrau anadlu sy'n sbarduno pesychu yn dod yn llai sensitif. Gall llawer iawn o ronynnau fel mwg neu germau gasglu yn yr ysgyfaint a gallant fod yn anodd pesychu.

Newidiadau i'r system imiwnedd:

• Gall eich system imiwnedd fynd yn wannach. Mae hyn yn golygu bod eich corff yn llai abl i ymladd heintiau ar yr ysgyfaint a chlefydau eraill.
• Mae'ch ysgyfaint hefyd yn llai abl i wella ar ôl dod i gysylltiad â mwg neu ronynnau niweidiol eraill.

PROBLEMAU CYFFREDIN

O ganlyniad i'r newidiadau hyn, mae pobl hŷn mewn mwy o berygl am:

• Heintiau ar yr ysgyfaint, fel niwmonia a broncitis
• Diffyg anadl
• Lefel ocsigen isel
• Patrymau anadlu annormal, gan arwain at broblemau fel apnoea cwsg (penodau o stopio anadlu yn ystod cwsg)

ATAL

Lleihau effeithiau heneiddio ar yr ysgyfaint:

• PEIDIWCH ag ysmygu. Mae ysmygu yn niweidio'r ysgyfaint ac yn cyflymu heneiddio'r ysgyfaint.
• Gwneud ymarfer corff i wella swyddogaeth yr ysgyfaint.
• Codwch a symud. Mae gorwedd yn y gwely neu eistedd am gyfnodau hir yn caniatáu i fwcws gasglu yn yr ysgyfaint. Mae hyn yn eich rhoi mewn perygl o heintiau ar yr ysgyfaint. Mae hyn yn arbennig o wir ar ôl llawdriniaeth neu pan fyddwch chi'n sâl.

NEWIDIADAU ERAILL SY'N BERTHNASOL Â HYD

Wrth ichi heneiddio, bydd gennych newidiadau eraill, gan gynnwys:

• Mewn organau, meinweoedd, a chelloedd
• Yn yr esgyrn, y cyhyrau, a'r cymalau
• Yn y galon a'r pibellau gwaed
• Mewn arwyddion hanfodol

• Cilia resbiradol
• Newidiadau ym meinwe'r ysgyfaint gydag oedran

Davies GA, Bolton CE. Newidiadau cysylltiedig ag oedran yn y system resbiradol. Yn: Fillit HM, Rockwood K, Young J, gol. Gwerslyfr Brocklehurst’s Meddygaeth Geriatreg a Gerontoleg. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 17.

Meuleman J, Kallas HE. Geriatreg. Yn: Harward AS, gol. Cyfrinachau Meddygol. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 18.

Walston JD. Sequelae clinigol cyffredin o heneiddio. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 22.