Dychwelyd i Hunan-gariad a Rhyw ar ôl Cam-briodi

Nghynnwys

• Yn mynd i'r afael â drwgdeimlad a beio
• Pan Mae'n Cario Dros Berthynas
• Ailadeiladu Hunan-gariad a Pherthynas Gariadus
• Ei Gymryd Un Diwrnod ar y Tro
• Adolygiad ar gyfer

Ni sylwodd Amy-Jo, 30, ar ei thoriad dŵr - dim ond 17 wythnos oedd hi'n feichiog. Wythnos yn ddiweddarach, esgorodd ar ei mab, Chandler, na oroesodd.

"Hwn oedd fy beichiogrwydd cyntaf, felly doeddwn i ddim yn gwybod [bod fy dŵr wedi torri]," meddai Siâp.

Cafodd ei labelu'n dechnegol camesgoriad ail-dymor, er bod Amy-Jo yn dweud nad yw'n gwerthfawrogi'r label hwnnw. "Myfi birthed ef, "eglura. Fe wnaeth yr enedigaeth drawmatig honno cyn y tymor a cholli ei phlentyn cyntaf wedi hynny newid y ffordd roedd hi'n teimlo am ei chorff a'i hunan-werth cynhenid, eglura. (Cysylltiedig: Dyma'n Uniongyrchol Beth Sy'n Digwydd Pan Ges i A Cam-briodi)

"Yr ail yr oedd allan o fy nghorff, datchwyddodd fy nghorff, a chyda hynny, datchwyddais," meddai Amy-Jo, sy'n byw yn Niceville, Florida. "Fe wnes i droi i mewn, ond nid mewn ffordd iach, gan amddiffyn fy hun. Roeddwn i'n curo fy hun. Sut allwn i ddim fod wedi gwybod? Sut na allai fy nghorff fod wedi ei adnabod a'i amddiffyn? Mae'n rhaid i mi ddal i wthio [y syniad] allan o fy pen bod fy nghorff wedi ei ladd. "

Yn mynd i'r afael â drwgdeimlad a beio

Mae Amy-Jo ymhell o fod ar ei phen ei hun; mae dylanwadwyr lles, athletwyr, ac enwogion fel Beyoncé a Whitney Port i gyd wedi rhannu eu profiadau camesgoriad anodd yn gyhoeddus hefyd, gan helpu i dynnu sylw at ba mor aml maen nhw'n digwydd.

Mewn gwirionedd, amcangyfrifir bod 10-20 y cant o feichiogrwydd a gadarnhawyd yn dod i ben mewn camesgoriad, y mae'r mwyafrif ohonynt yn digwydd yn y tymor cyntaf, yn ôl Clinig Mayo. Ond nid yw cyffredinedd colli beichiogrwydd yn gwneud y profiad yn haws i'w ddioddef. Mae astudiaethau wedi dangos y gall menywod brofi pyliau iselder sylweddol chwe mis ar ôl profi camesgoriad ac y bydd 1 o bob 10 merch sydd wedi profi colli beichiogrwydd yn cwrdd â'r meini prawf ar gyfer iselder mawr. Adroddwyd bod 74 y cant o ddarparwyr gofal iechyd o'r farn y dylid darparu cefnogaeth seicolegol arferol yn dilyn camesgoriad, ond dim ond 11 y cant sy'n credu bod gofal yn cael ei ddarparu'n ddigonol neu o gwbl.

Ac er y bydd pawb yn delio â camesgoriad yn wahanol, mae llawer o bobl yn nodi eu bod yn teimlo drwgdeimlad tuag at eu cyrff. Mae hyn, yn rhannol, yn cael ei greu gan yr ymdeimlad llechwraidd o hunan-fai y mae llawer o ferched yn ei deimlo ar ôl camesgoriad. Pan fydd diwylliant yn gorlifo menywod (hyd yn oed yn ifanc iawn) gyda'r neges bod eu cyrff yn cael eu "gwneud" i gael babanod, gall rhywbeth mor gyffredin â cholli beichiogrwydd deimlo fel brad corfforol - nam personol a all arwain at hunan-gasineb a chywilyddio corff yn fewnol.

Dywed Megan, 34, o Charlotte, Gogledd Carolina, mai ei meddyliau cyntaf ar ôl profi camesgoriad trimis cyntaf oedd bod ei chorff wedi ei “methu”. Dywed iddi cnoi cil ar gwestiynau fel, 'pam na wnaeth hyn weithio allan i mi' a 'beth sydd o'i le gyda mi na allwn gario'r beichiogrwydd hwn?' eglura. "Rwy'n teimlo fy mod yn dal i gael y teimladau hynny, yn enwedig ers i mi gael cymaint o bobl yn dweud wrtha i, 'O, ar ôl colled rydych chi'n fwy ffrwythlon' neu 'cefais fy beichiogrwydd nesaf bum wythnos ar ôl fy ngholled.' Felly pan ddaeth misoedd i fynd [ac roeddwn i'n dal i fethu beichiogi], roeddwn i'n teimlo'n siomedig ac yn bradychu popeth eto. "

Pan Mae'n Cario Dros Berthynas

Gall y drwgdeimlad y gall menywod deimlo tuag at eu cyrff ar ôl camesgoriad effeithio'n ddifrifol ac yn negyddol ar eu hunan-barch, eu hymdeimlad o hunan, a'r gallu i deimlo'n gyffyrddus ac yn agos atoch gyda phartner. Pan fydd menyw sydd wedi dioddef camesgoriad yn cilio i mewn iddi hi ei hun, gall hynny gael effaith negyddol ar eu perthynas a'u gallu i fod yn agored, yn agored i niwed ac yn agos at eu partneriaid.

"Roedd fy ngŵr eisiau gwneud popeth yn iawn," meddai Amy-Jo. "Roedd eisiau cofleidio a chwtsio ac roeddwn i fel, 'Na. Pam fyddech chi'n cyffwrdd â mi? Pam fyddech chi'n cyffwrdd â hyn?'"

Fel Amy-Jo, dywed Megan fod yr ymdeimlad hwn o frad corff hefyd wedi effeithio ar ei gallu i deimlo'n agos at ei phartner. Ar ôl iddi gael y golau gwyrdd gan ei meddyg i ddechrau ceisio beichiogi eto, dywed eu bod yn teimlo mwy o rwymedigaeth na chyffrous i gael rhyw - a thrwy'r amser, ni allai glirio ei meddwl yn ddigon hir i ganiatáu iddi hi ei hun fod yn llawn yn agos at ei gŵr.

"Roeddwn i'n poeni ei fod yn meddwl, 'Wel, pe bawn i gyda rhywun gwahanol efallai y gallen nhw gario fy mabi i dymor' neu 'beth bynnag wnaeth hi, [hi yw'r rheswm] na wnaeth ein babi ddal i fyw,'" eglura. "Roeddwn i'n cael yr holl feddyliau afresymol hyn nad oedd, mewn gwirionedd, yn meddwl nac yn teimlo. Yn y cyfamser, roeddwn i'n dal i ddweud wrth fy hun 'fy mai i yw hyn i gyd. Os ydyn ni'n beichiogi eto, bydd yn digwydd eto,'" eglura.

Ac er bod partneriaid nad ydynt yn feichiog yn aml yn dyheu am agosatrwydd corfforol ar ôl colled fel ffordd i ailgysylltu â'u partneriaid, mae'r taro i ymdeimlad merch o hunan a delwedd y corff yn gwneud rhyw ôl-gamesgor yn annymunol, a dweud y lleiaf. Gall y datgysylltiad hwn - pan nad yw'n cael ei gyfuno â chyfathrebu strategol ac, mewn llawer o achosion, therapi - greu rhwyg yn y berthynas sy'n ei gwneud hi'n anoddach o lawer i gyplau wella fel unigolion ac fel partneriaid rhamantus.

Astudiaeth a gyhoeddwyd yn Meddygaeth Seicosomatig canfu, er bod 64 y cant o fenywod "wedi profi mwy o agosrwydd yn eu perthynas cwpl [yn syth] ar ôl camesgoriad," gostyngodd y nifer honno yn sylweddol dros amser, gyda dim ond 23 y cant yn dweud eu bod yn teimlo'n agosach yn rhyngbersonol ac yn rhywiol flwyddyn ar ôl y golled. Astudiaeth yn 2010 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Pediatreg wedi canfod bod cyplau sydd wedi cael camesgoriad 22 y cant yn fwy tebygol o dorri i fyny na'r rhai sydd wedi cael beichiogrwydd llwyddiannus. Mae hyn yn rhannol oherwydd bod dynion a menywod yn tueddu i alaru colledion beichiogrwydd yn wahanol - mae astudiaethau lluosog wedi nodi nad yw galar dynion mor ddwys, nad yw'n para cyhyd, ac nad yw'r euogrwydd y mae llawer o fenywod yn ei deimlo ar ôl beichiogrwydd. colled.

Nid yw hynny'n golygu nad yw pawb sy'n profi camesgoriad eisiau rhyw neu sy'n gorfod gweithio trwy eu galar i deimlo'n barod am agosatrwydd corfforol â'u partner. Wedi'r cyfan, nid oes un ffordd - heb sôn am un ffordd "gywir" - i ymateb i gamesgoriad neu golled beichiogrwydd. Dywed Amanda, 41, mam i ddau o blant sy'n byw ychydig y tu allan i Baltimore, Maryland, ei bod yn barod i gael rhyw yn syth ar ôl ei chamweinyddiadau lluosog, ac roedd ei phartner eisiau'r un peth wedi ei helpu i wella.

"Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n barod i gael rhyw eto ar unwaith," meddai. "Ac oherwydd bod fy ngŵr eisiau cael rhyw gyda mi hefyd, dilysodd fy mod yn dal i fod yn berson ac ni chefais fy diffinio gan y profiad hwnnw, mor boenus ag yr oedd."

Ond pan ydych chi'n cael rhyw ar ôl camesgoriad, mae'n bwysig archwilio pam. Dywed Amy-Jo, ar ôl cyfnod o alaru, iddi "fflipio switsh" a dod ar ei gŵr yn eithaf ymosodol, yn barod i geisio beichiogi eto.

"Roeddwn i'n union fel, 'ie, gadewch i ni wneud un arall. Gadewch i ni wneud hyn,'" eglura. "Doedd rhyw ddim yn hwyl bellach oherwydd roedd gen i feddylfryd o, 'Dydw i ddim yn mynd i fethu y tro hwn.' Unwaith y daliodd fy ngŵr ymlaen, roedd fel, 'mae angen i ni siarad am hyn. Nid yw hyn yn iach i chi fod eisiau cael rhyw gyda mi dim ond i trwsio rhywbeth. '"

A dyna lle mae galaru, ymdopi a chyfathrebu priodol - yn unigol a gyda phartner - yn dod i mewn.

Ailadeiladu Hunan-gariad a Pherthynas Gariadus

Mae colli beichiogrwydd yn cael ei ystyried yn ddigwyddiad bywyd trawmatig, a gall y galar o amgylch y digwyddiad hwnnw fod yn gymhleth. Canfu un astudiaeth yn 2012 fod rhai menywod yn galaru eu camesgoriad am flynyddoedd ar ôl iddo ddigwydd ac awgrymodd, oherwydd bod dynion a menywod yn galaru’n wahanol, gan gynnwys y partner nad ydynt yn feichiog yn y broses alaru yn hanfodol. Cyn i gwpl benderfynu hopian yn ôl i'r gwely, dylent alaru gyda'i gilydd.

Un ffordd o wneud hyn yw trwy ddefnyddio'r dull stori atgenhedlu, techneg a ddefnyddir yn gyffredin gan therapyddion a gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol gyda chleifion yn y sefyllfa hon. Fe'u hanogir yn aml i ddisgrifio a gweithio trwy eu syniadau preexisting o deulu, atgenhedlu, beichiogrwydd a genedigaeth - sut y byddent yn credu neu'n rhagweld y byddai'r cyfan yn datblygu. Yna, maen nhw'n cael eu hannog i ganolbwyntio ar sut y gwnaeth realiti wyro oddi wrth y cynllun gwreiddiol hwn, er mwyn meddwl y tu hwnt i ddelfrydau atgenhedlu, ymdopi â'u galar ac unrhyw drawma sylfaenol, ac yna sylweddoli mai nhw sydd â gofal am eu stori eu hunain a yn gallu ei ailysgrifennu wrth iddynt symud ymlaen. Y syniad yw ail-lunio'r plot: Nid yw colled yn golygu diwedd stori, ond yn hytrach newid yn y naratif a all arwain at ddechrau newydd.

Fel arall, mae cyfathrebu, amser, a dod o hyd i weithgareddau eraill nad ydyn nhw'n cynnwys rhyw yn hanfodol wrth ailsefydlu'ch ymdeimlad o hunan, hunan-barch a chysylltiad ar ôl colled. (Cysylltiedig: 5 Peth y mae angen i bawb eu Gwybod am Ryw a Pherthynas, Yn ôl Therapydd)

"Ers fy ngholled, rydw i wedi bod yn arllwys fy hun i mewn i'm teulu, fy swydd, ac ymarfer corff i atgoffa fy hun y gall fy nghorff wneud pethau gwych," meddai Megan. "Mae fy nghorff yn fy neffro bob bore, ac rydw i'n iach ac yn gryf. Rwy'n atgoffa fy hun o'r hyn y gallaf ei wneud a'r hyn rydw i wedi'i wneud gyda fy mywyd hyd yn hyn."

I Amy-Jo, roedd treulio amser gyda'i phartner mewn ffyrdd nad yw'n rhywiol hefyd wedi ei helpu hi a'i gŵr i fwynhau agosatrwydd nad oedd wedi'i ganoli'n llwyr ar geisio beichiogi neu trwsio yr hyn yr oedd hi'n ei ystyried yn "torri."

"Yr hyn a ddaeth â ni yn y pen draw oedd gwneud pethau gyda'n gilydd nad oedd yn rhyw," meddai. "Dim ond bod gyda'n gilydd a chael ymlacio o amgylch ein gilydd - roedd fel yr adferiadau bach hyn o fod yn ni ein hunain a gyda'n gilydd a pheidio â bod yn agos atoch sy'n arwain at agosatrwydd rhywiol mewn ffordd normal, naturiol. Roedd y pwysau i ffwrdd ac nid oeddwn i mewn fy mhen ynglŷn â gorfod trwsio rhywbeth, roeddwn i ar hyn o bryd ac wedi ymlacio. "

Ei Gymryd Un Diwrnod ar y Tro

Mae'n bwysig cofio hefyd y gall ac mae'n debyg y bydd y ffordd rydych chi'n teimlo am eich corff yn newid o ddydd i ddydd. Ers hynny mae Amy-Jo wedi rhoi genedigaeth i'w hail blentyn, merch, ac mae'r trawma o amgylch y profiad hwnnw - ganwyd ei merch 15 wythnos yn gynamserol - wedi cyflwyno set hollol newydd o faterion yn ymwneud â derbyn corff a hunan-gariad y mae'n dal i fynd i'r afael â nhw. (Mwy yma: Sut y Dysgais i Ymddiried yn Fy Nghorff Eto Ar ôl Priodas)

Heddiw, dywed Amy-Jo ei bod hi "yn debyg" gyda'i chorff, ond nid yw hi wedi dysgu ei charu'n llawn eto. "Rwy'n cyrraedd yno." Ac wrth i'r berthynas honno gyda'i chorff barhau i esblygu, felly hefyd mae ei pherthynas gyda'i phartner a'u bywyd rhywiol. Yn debyg iawn i feichiogrwydd ei hun, mae'n aml yn cymryd amser a chefnogaeth i addasu i'r "normal" newydd sy'n dilyn colled annisgwyl.

Mae Jessica Zucker yn seicolegydd o Los Angeles sy'n arbenigo mewn iechyd atgenhedlu, crëwr yr ymgyrch #IHadaMiscarriage, awdur I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Movement (Feminist Press + Penguin Random House Audio).

Adolygiad ar gyfer