Effeithiau 1 Awr Bwyta Bar Clif Sglodion Siocled

Nghynnwys

• Ar ôl 10 munud
• Ar ôl 20 munud
• Ar ôl 40 munud
• Ar ôl 50 munud
• Ar ôl 60 munud
• Y Siop Cludfwyd

Mae Bariau Clif yn llawn calorïau a sawl math o garbohydradau hawdd eu treulio. Mae hyn yn wych os ydych chi ar fin mynd allan am dro neu heicio hir a ddim mor wych os ydych chi'n comping ar un o flaen y teledu. Fe'u crëwyd yn wreiddiol ar gyfer athletwyr a phobl egnïol, ac maent bellach yn fyrbryd canol dydd cyffredin i bobl eisteddog, nad oes unrhyw fuddion iddynt a rhai anfanteision.

Ar ôl 10 munud

Pan mai siwgr yw'r cynhwysyn cyntaf mewn bar granola sy'n ymddangos yn iach, cymerwch sylw. Y foment y byddwch chi'n dechrau bwyta Bar Clif, bydd eich corff yn dechrau torri'r siwgr i lawr - pob un o'r 5 1/2 llwy de ohono. Mae Cymdeithas y Galon America yn argymell bwyta dim mwy na 6 llwy de o siwgr ychwanegol y dydd i ferched a 9 llwy de y dydd i ddynion, felly mae'r Clif Bar hwn bron â chyrraedd y mwyafswm dyddiol (sonnir am siwgr bum gwaith ar y label maeth, ar sawl ffurf) . Rhowch gynnig ar fag o gnau cymysg yn lle, sydd â symiau tebyg o galorïau a phrotein, ond sy'n rhydd o siwgr. Neu rhowch gynnig ar rai llysiau gyda llwy fwrdd neu 2 o hummus i gael opsiwn calorïau is.

Ar ôl 20 munud

Fel pob bwyd sy'n cynnwys siwgr, ar ôl ei amlyncu, mae eich lefelau siwgr yn y gwaed yn dechrau codi. I wneud iawn, mae eich pancreas yn rhyddhau inswlin, hormon sy'n helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed. Dros amser, gall lefelau uwch o siwgrau gwaed ac felly lefelau uwch o inswlin ddod yn ffactorau sy'n cyfrannu at ddiabetes math 2.

Ar ôl 40 munud

Diolch i'r ffibr ceirch, ffibr afal, llin llin wedi'i falu, inulin, a psyllium, mae Bariau Clif yn cynnwys dim llai na 5 gram o ffibr hydawdd ac anhydawdd. Unwaith y bydd y ffibr hydawdd yn gwneud ei ffordd i mewn i'ch stumog, mae'n chwyddo, gan eich helpu i deimlo'n llawn ac yn fodlon. Yna mae ffibr anhydawdd yn gwneud ei ffordd i mewn i'ch coluddyn mawr, gan ychwanegu swmp a phasio trwy'r system dreulio yn agos at ei ffurf wreiddiol.

Ar ôl 50 munud

Yn wahanol i'r mwyafrif o fyrbrydau, mae Clif Bars yn cynnwys gweini protein yn iach, gyda 10 gram y gweini. Ar ôl bwyta, mae'r corff yn torri protein i lawr i'w rannau defnyddiadwy, asidau amino unigol. Ar ôl eu torri i lawr, mae'r asidau amino naill ai'n cael eu defnyddio ar gyfer amrywiol dasgau sy'n benodol i brotein, neu'n cael eu trawsnewid i naill ai glwcos i'w defnyddio fel egni neu eu storio fel braster.

Ar ôl 60 munud

Er bod Clif Bars yn cael eu marchnata fel bariau ynni, yn dechnegol mae unrhyw fwyd sy'n cynnwys calorïau yn fwyd “egni”. Mae'r bar sglodion siocled hwn yn cynnwys 240 o galorïau, sef tua 12 y cant o'r cymeriant dyddiol a argymhellir gennych. Wedi'i gynllunio ar gyfer athletwyr fel byrbryd cyn neu ar ôl ymarfer, nid ydyn nhw'n rhoi unrhyw fantais i chi yn eich ymdrechion colli pwysau neu ddygnwch.

Y Siop Cludfwyd

Mae Bariau Clif wedi'u cynllunio ar gyfer pobl sydd angen egni cyflym cyn, yn ystod, neu ar ôl ymarfer corff. Yn cynnwys llawer o galorïau, maen nhw hefyd yn cynnwys 44 gram o garbohydrad i helpu i danio'ch cyhyrau neu ailgyflenwi'ch storfeydd glycogen. Mae cydio mewn Bar Clif am heic hir yn syniad gwych, ond os ydych chi'n bwyta hwn wrth eistedd ar y soffa, mae'n well eich byd gyda byrbryd mwy maethlon. Bydd rhywbeth heb lawer o siwgr ychwanegol sy'n cynnwys llawer o ffibr a charbohydradau heb eu prosesu, brasterau iach a phrotein yn rhoi hwb i'ch lefelau egni ac yn darparu cymaint o gynhaliaeth â Bar Clif.