10 Arferion Gwael (Deintyddol) i'w Torri

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

1. Brwsio yn rhy galed

Gall defnyddio brws dannedd bristled cadarn a gormod o bwysau wisgo enamel amddiffynnol yn barhaol (gan sbarduno sensitifrwydd dannedd a cheudodau) ac achosi deintgig sy'n cilio. Yn lle hynny, defnyddiwch frwsh meddal a chynigion sgwrio crwn ysgafn am ddau funud o leiaf ddwywaith y dydd. Wrth brynu brws dannedd, ystyriwch fod pennau cryno yn symud yn haws o amgylch cegau bach ac mae dolenni hir, hyblyg yn well na rhai byr, stiff ar gyfer cyrraedd molars yn ôl.

Hefyd i ystyried: Mynd yn drydanol. Oherwydd eu bod yn gwneud y rhan galed i chi (ac yn ei wneud yn gywir), gall brwsys dannedd trydan eich helpu i gael gwared ar fwy o blac na brwsys llaw. Dangosodd astudiaeth ym 1997 a gyhoeddwyd yn y Journal of Clinical Dentistry fod brwsys dannedd trydan yn gwella iechyd periodontol mewn oedolion â phroblemau gwm.

2. Y past dannedd anghywir

Mae rhai past dannedd, yn enwedig y rhai dynodedig "rheolaeth tartar," yn rhy sgraffiniol. Gall unrhyw beth sy'n teimlo'n graenog erydu enamel ac achosi deintgig sy'n cilio. Fflworid yw'r unig gynhwysyn sydd ei angen arnoch chi. Mae past dannedd a argymhellir gan ddeintydd yn cynnwys: Mentadent ($ 3.29), Pas Dannedd Naturiol Tom's of Maine ($ 4) a Bathdy Ffres Sensodyne ($ 4.39) ar gyfer dannedd sensitif.

3. Mynd yn fflos

Gall bacteria ar eich dannedd ddatblygu'n blac, prif achos ceudodau a chlefyd gwm, mewn 24 awr. Mae fflosio unwaith y dydd yn hanfodol ar gyfer tynnu plac.

4. Yfed llawer o soda

Mae sodas carbonedig - diet ac asid ffosfforig rheolaidd, yn gallu erydu dannedd dros gyfnod o amser. Os ydych chi'n yfed soda, defnyddiwch welltyn i leihau cyswllt â'ch dannedd - a'ch brwsh wedi hynny.

5. Bwydydd sy'n staenio

Mae enamel dannedd fel sbwng. Bydd unrhyw beth sy'n gadael staen mewn cwpan neu ar blât (er enghraifft, coffi, te, colas, saws marinara, saws soi, gwin coch) yn rhoi lliw melyn, diflas dros y dannedd dros amser. Gofynnwch i'ch deintydd am wynnu laser, cannu neu Prophy Power, gweithdrefn newydd yn y swyddfa lle mae sodiwm bicarbonad (asiant gwynnu ysgafn) yn cymysgu â jet ddŵr pwerus i godi staeniau heb gael gwared ar enamel. Os ydych chi am ddefnyddio past dannedd gwynnu, ystyriwch y gallant fywiogi dannedd ychydig o arlliwiau, ond maent yn tueddu i fod yn llym ar yr enamel.

6. Byrbrydau mynych

Bob tro rydych chi'n bwyta rhywbeth, yn enwedig os yw'n fwyd siwgrog neu â starts, mae'r bacteria sydd fel arfer yn byw yn eich ceg yn creu asidau i chwalu'r bwyd. Ond gall yr asidau hyn hefyd ymosod ar ddannedd, gan arwain at bydredd. Gall bwyta ffrwythau a llysiau amrwd, cadarn (fel afalau a moron) gyda phrydau bwyd ac ar ôl hynny helpu. (Mae llawer o arbenigwyr deintyddol yn ystyried bod bwydydd o'r fath yn frwsys dannedd natur oherwydd eu heffaith tebyg i lanedydd ar blac.)

Gall cnoi gwm heb siwgr ar ôl bwyta hefyd helpu i atal ceudodau trwy gynyddu llif poer, sy'n helpu i olchi bacteria sy'n achosi ceudod. Chwiliwch am gwm wedi'i felysu â Xylitol. Canfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol Minnesota ym Minneapolis gwm sy'n cynnwys y melysydd naturiol yn atal twf bacteriol dros dro sy'n arwain at bydredd.

7. Defnyddio dannedd fel offer

Gall rhwygo bagiau sglodion tatws agored a llacio clymau â'ch dannedd arwain at graciau a seibiannau a difrodi llenwadau a gwaith deintyddol sy'n bodoli eisoes. Hefyd yn beryglus: Ciwbiau iâ cnoi, bariau candy wedi'u rhewi neu candies caled.

8. Esgeuluso problemau

Mae deintgig gwaedu ac anadl ddrwg cronig yn nodweddion clefyd y deintgig. Er mwyn brwydro yn erbyn anadl ddrwg, yfwch ddigon o ddŵr i gadw'ch ceg yn llaith (mae dŵr a phoer yn helpu i reoli bacteria) a chael gwared ar facteria gormodol gyda chrafwr tafod. Er mwyn atal deintgig rhag gwaedu, brwsio a fflosio bob dydd. Os yw'ch symptomau'n parhau'n hwy nag ychydig ddyddiau, ymgynghorwch â'ch deintydd.

9. Osgoi'r deintydd

Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â'r cyngor y dylech chi drefnu glanhau ddwywaith y flwyddyn - ond argymhelliad mympwyol yw hynny mewn gwirionedd. Rydym bellach yn gwybod y gallai fod angen i rai pobl weld deintydd bob tri mis i gadw clefyd gwm yn y bae.

10. Anwybyddu'ch gwefusau

Waeth pa mor wych yw'ch iechyd deintyddol, ni fydd eich gwên yn disgleirio o hyd os yw gwefusau sych, wedi cracio. Mae croen gwefus, sy'n deneuach na chroen arall ar y corff, yn dueddol o golli lleithder, difrod amgylcheddol a newidiadau oherwydd heneiddio. Bydd defnyddio balm lleithio bob dydd yn helpu i gadw gwefusau'n feddal ac yn llyfn.

Adolygiad ar gyfer