15 Awgrymiadau Ymarferol sy'n Gwneud Gadael y Tŷ yn Teimlo'n Llai Fel Chwaraeon Olympaidd

Nghynnwys

• 1. Stociwch y car
• 2. Dwbl i fyny
• 3. Ei gulhau
• 4. Dewiswch y lapio cywir
• 5. Bwydo cyn i chi adael
• 6. Cadwch drefn
• 7. Lle i bopeth
• 8. Galwch ymlaen
• 9. Byddwch yn rhiant ‘ymlyniad’
• 10. Ail-bacio pan gyrhaeddwch adref
• 11. Cadwch ef yn fyr
• 12. Padiwch eich amser
• 13. Gwnewch ddyddiad
• 14. Peidiwch â straen, anadlwch
• 15. Ewch, hyd yn oed os nad yw'n berffaith

Wrth redeg errand syml gyda newydd-anedig yn teimlo fel pacio am wyliau pythefnos, cofiwch y cyngor hwn gan rieni sydd wedi bod yno.

O'r holl ddarnau o gyngor bwriadus a gawsoch pan oeddech chi'n disgwyl (Cwsg pan fydd y babi yn cysgu! Dewiswch bediatregydd gwych! Peidiwch ag anghofio amser bol!), Mae'n debyg na chlywsoch erioed am un agwedd bwysig ar fod yn rhiant newydd: sut i wneud hynny mynd allan o'r tŷ gyda newydd-anedig.

Gyda'r holl offer sydd ei angen ar fabanod - heb sôn am amseru'ch allanfa o amgylch eu hamserlen - weithiau mae'n ymddangos eich bod chi'n treulio mwy o amser yn paratoi i adael nag allan o'r tŷ mewn gwirionedd.

Os yw syfrdanu pethau-babanod yn teimlo fel camp Olympaidd - peidiwch â phoeni. Yno yn ffyrdd o symleiddio'r broses.

Gwnaethom siarad â rhieni newydd (a rhai profiadol) i gael eu cynghorion gorau ar gyfer gwneud gadael y tŷ gyda baban yn llai o farathon. Dyma eu prif gyngor:

1. Stociwch y car

O ystyried yr holl amser y mae'r rhan fwyaf o Americanwyr yn ei dreulio yn y car, mae'n ail gartref i bob pwrpas. Beth am ei stocio fel fersiwn mini-deithiol o'ch cartref parod?

“Rwy’n cadw fy Baby Bjorn, bag diaper, a stroller yn y car,” meddai mam o 4, Sarah Doerneman.

Mae mam gyn-filwr, Lauren Woertz, yn cytuno. “Cadwch set o ddillad wrth gefn yn y car bob amser,” meddai. “Mae gen i bob amser hefyd diapers, cadachau, tyweli papur, a set ychwanegol o esgidiau yn y car.”

Mae cerbyd wedi'i rag-baratoi'n dda yn golygu bod llai o amser yn cael ei dreulio yn casglu pethau bob tro y byddwch chi'n mynd ar daith.

Wrth gwrs, mae'n bwysig sicrhau eich bod wedi cloi'r car os ydych chi'n cadw gêr i mewn yno, a pheidiwch â mentro gadael unrhyw beth yn eich cerbyd na ellir ei ddisodli.

2. Dwbl i fyny

Mae'n debyg bod gennych set sbâr o allweddi ar gyfer yr amseroedd hynny na allwch chi ddim dod o hyd i'r gwreiddiol. Mae'r un egwyddor yn berthnasol i gyflenwadau babanod.

Dyblu hanfodion fel cadachau, diapers, mat sy'n newid, a hufen diaper er mwyn i chi allu cydio a mynd yn hawdd. (Efallai hyd yn oed eu storio yn y car.) Mae hon yn ffordd wych o ddefnyddio samplau am ddim y gallech eu cael o hyrwyddiadau siop neu frand.

Neu mentro parodrwydd trwy fuddsoddi mewn ail fag diaper, os yw'n ymarferol. (Fel arall, fe allech chi ddefnyddio bag siopa llaw-i-lawr neu ddim ond y gellir ei ailddefnyddio fel eich ychwanegol.)

Efallai y bydd cael eilydd yn arbed y straen o redeg o gwmpas yn wyllt y funud olaf.

3. Ei gulhau

Os yw dyblu gêr babanod yn swnio'n llethol neu allan o'ch cyllideb, rhowch gynnig ar ddull gwahanol.

Am ddull mwy minimalaidd, treuliwch amser yn ystyried yr hyn yr ydych chi mewn gwirionedd angen ar wibdaith benodol. Newydd alw allan am dro neu i'r siop groser? Mae'n debyg y gall y bibiau cynhesach ac ychwanegol aros adref.

Mae llawer o rieni profiadol wedi canfod bod y steil llai-a-mwy hwn yn rhydd. “Gyda fy mabi olaf, doeddwn i ddim yn cario bag diaper o gwbl,” meddai Holly Scudero. “Fe wnes i ddim yn siŵr ei newid yn syth cyn gadael. Os oes angen, byddaf yn stwffio diaper a lliain golchi a bag Ziploc yn fy mhwrs. ”

4. Dewiswch y lapio cywir

Mae'r farchnad offer babanod yn dirlawn gydag amrywiaeth benysgafn o gludwyr a lapiadau, pob un â'i fanteision a'i anfanteision ei hun.

Y newyddion da yw y gall y dyfeisiau hyn wneud bywyd yn haws wrth fynd, gan ryddhau eich dwylo a chadw'r babi ar ei groen.

Y newyddion drwg? Mae rhai ohonyn nhw'n cymryd tunnell o le.

Er mwyn ysgafnhau'ch llwyth, blaenoriaethwch ddod o hyd i lapio sy'n gweithio i chi ac nad oes angen ei gludwr maint ceir ei hun arno. “Mae defnyddio sling cylch yn ddefnyddiol iawn,” meddai Erin Charles, mam i 7 oed. “Mae'n hawdd iawn rhoi babi i mewn ac allan ohono - dim llawer o strapiau a phethau cymhleth.”

Mae eraill yn argymell lapiadau cryno fel K’tan neu BityBean, sy'n plygu'n dynn i'w storio'n hawdd mewn bag diaper.

5. Bwydo cyn i chi adael

P'un a ydych chi'n bwydo ar y fron neu botel, gall bwydo babi wrth fynd nid yn unig fod yn straen, ond gall hefyd eich corsio i lawr gydag offer fel poteli, fformiwla a gorchuddion nyrsio.

Dileu'r angen i sglefrio'r accoutrements hyn trwy fwydo'r babi ychydig cyn gadael y tŷ, pryd bynnag y bo hynny'n bosibl. Bydd yn eich cadw chi a babi yn hapusach tra allan.

6. Cadwch drefn

Fel y gŵyr unrhyw riant newydd, gall amserlenni newid o ddydd i ddydd gyda newydd-anedig. Ond gall trefn arferol fynd yn bell tuag at eich helpu chi i bennu amser da i fynd allan.

“Os yw'ch babi yn ddigon hen, ewch ag ef ar amserlen gysgu benodol,” meddai mam, Cheryl Ramirez. “Mae’n haws o lawer oherwydd eich bod yn gwybod pryd y gallwch adael y tŷ a faint o amser sydd gennych cyn iddynt golli eu meddyliau.” (Neu o'r blaen ti wneud.)

7. Lle i bopeth

Mae'n egwyddor sylfaenol sy'n berthnasol i unrhyw fath o drefnu, yn enwedig trefnu gêr babanod: Dynodi man ar gyfer pob eitem. Mae'r stroller bob amser yn mynd yng ngh closet y neuadd, er enghraifft, neu mae cadachau ychwanegol yn perthyn i ddrôr penodol.

“Rwy’n drefnus ynglŷn â rhoi pethau mewn rhai lleoedd,” meddai mam babi, Bree Shirvell. “Rwy’n cadw’r stwnsh cŵn a fy allweddi gan y stroller.”

Hyd yn oed pan fyddwch chi ar awtobeilot o rhy ychydig o gwsg, byddwch chi'n gwybod ble i gyrraedd am yr angenrheidiau.

8. Galwch ymlaen

Mae cymaint o bethau anhysbys ar wibdaith gyda'ch baban. A fydd yn mynd yn ffyslyd annisgwyl? A fydd hi'n cael ergyd ac angen newid dillad? Yn ffodus, mae yna rai darnau o wybodaeth i chi can darganfod ymlaen llaw.

Wrth ymweld â lle anghyfarwydd, rhowch alwad gyflym iddynt i weld a oes lle y gallwch ei nyrsio'n dawel, neu i ddarganfod manylion am yr orsaf newid. Bydd yn eich helpu i benderfynu beth rydych chi'n ei wneud ac nad oes angen i chi ddod ag ef, ac yn caniatáu ichi baratoi'n feddyliol ar gyfer unrhyw sefyllfaoedd llai na delfrydol.

9. Byddwch yn rhiant ‘ymlyniad’

Mae gan ods a ends bach dueddiad i fynd i AEF dim ond pan fydd eu hangen arnoch fwyaf. Byddwch yn rhagweithiol trwy strapio pethau hanfodol llai i'ch stroller neu fag diaper gyda chortynnau bynji neu glipiau carabiner.

“Rwy’n atodi popeth,” meddai mam, Ciarra Luster Johnson. “Mae cwpan a thegan sippy ill dau ar dennyn bob amser yn sedd y car, y gadair uchel, neu'r stroller.”

10. Ail-bacio pan gyrhaeddwch adref

Efallai ei fod yn drafferth, ond mae ailgyflenwi unrhyw hanfodion disbydd ar ôl dychwelyd o wibdaith yn arbed cur pen mawr y tro nesaf y bydd angen i chi jetio.

“Rydw i bob amser yn ail-bacio fy mag diaper pan gyrhaeddaf adref felly dydw i ddim yn y diwedd heb ddiapers, cadachau, dillad, ac ati.” meddai Kim Douglas. Wedi'r cyfan, mae owns atal yn werth punt o wellhad - hyd yn oed o ran bagiau diaper.

11. Cadwch ef yn fyr

Mae yna ddarn clasurol o gyngor babanod sydd mewn gwirionedd yn wir: Ceisiwch beidio â rhedeg mwy nag un errand ar y tro gyda'ch un bach.

Nid oes angen y straen o fynd i mewn ac allan o'r car (neu dramwy cyhoeddus) sawl gwaith, na mynd yn rhy hir heb gwsg na bwydo. Mae cadw'ch gwibdeithiau'n fyr yn golygu y gallwch chi gadw gêr babanod i'r lleiafswm hefyd.

12. Padiwch eich amser

Pan fyddwch chi'n cychwyn allan am y tro cyntaf, mae cromlin ddysgu ddifrifol i bopeth sy'n gysylltiedig â newydd-anedig. Nid yw gadael y tŷ yn eithriad.

Peidiwch â churo'ch hun os na allwch ymddangos eich bod yn neidio i fyny ac yn mynd fel yr oeddech yn arfer. Yn syml, cynnwys clustog ychwanegol o amser pryd bynnag y gallwch.

“Rhowch 20 munud yn fwy i chi'ch hun i adael nag sydd ei angen arnoch chi,” mae'n cynghori mam, Cindy Marie Jenkins.

13. Gwnewch ddyddiad

Gall cael ychydig bach o atebolrwydd roi'r cymhelliant sydd ei angen arnoch i gael amser mawr ei angen allan o'r tŷ, hyd yn oed gyda'r babi yn tynnu. “Trefnwch amseroedd i gwrdd â ffrindiau fel ei bod yn anoddach mechnïaeth,” meddai Jenkins.

Mae fy nghymrawd mam Risa McDonnell yn cofio, “Roeddwn yn ddigon ffodus i gael ychydig o ffrindiau gyda babanod o’r un oed yn y gymdogaeth. Ni chefais drefnus erioed, ond gwnes yn siŵr i drefnu dyddiadau cerdded er mwyn dal fy hun yn atebol am fynd allan o'r drws mewn gwirionedd. ”

14. Peidiwch â straen, anadlwch

Fel rhiant newydd, mae'n debygol bod eich emosiynau'n rhedeg yn uchel wrth i chi wynebu'r addasiad meddyliol ac emosiynol i fod yn rhiant. Gyda'r holl straen eisoes ar eich plât, ceisiwch beidio â gadael i rapio am wibdaith gael y gorau ohonoch chi.

Pan fydd y dasg yn ymddangos yn frawychus, cymerwch anadlwr.

Ffoniwch ffrind am sgwrs gyflym pep neu rhowch gynnig ar ychydig funudau o anadlu'n ddwfn. Bydd y rhan fwyaf o bobl yn deall a ydych chi'n arddangos ychydig yn hwyr gyda baban.

15. Ewch, hyd yn oed os nad yw'n berffaith

Yn dawel eich meddwl, fe gewch chi hongian hyn wrth i amser fynd heibio. Yn y cyfamser, peidiwch â bod ofn taro'r ffordd, hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n hollol barod.

“Cydnabod eich bod fwy na thebyg wedi anghofio rhywbeth,” anogodd mam, Shana Westlake. “Rydyn ni'n dod â chymaint o bethau nad ydyn ni'n eu defnyddio pan rydyn ni'n mynd allan. Weithiau mae'n rhaid i chi fynd! "

Mae Sarah Garone, NDTR, yn faethegydd, yn awdur iechyd ar ei liwt ei hun, ac yn flogiwr bwyd. Mae'n byw gyda'i gŵr a'u tri phlentyn ym Mesa, Arizona. Dewch o hyd iddi yn rhannu gwybodaeth iechyd a maeth i lawr y ddaear a ryseitiau iach (yn bennaf) yn Llythyr Cariad at Fwyd.