3 Sgiliau Syndod sy'n fy Helpu i Llywio bod yn rhiant

Nghynnwys

• Llythrennedd cyfryngau
• Newid rhwng ymwybyddiaeth o luniau mawr a ffocws dwfn
• Hunan-ymwybyddiaeth
• Rhieni Ar Y Swydd: Gweithwyr Rheng Flaen

Mae magu plant yn yr 21ain ganrif yn gofyn am fath hollol newydd o wybodaeth o ran gorlwytho gwybodaeth.

Rydyn ni'n byw mewn byd newydd. Fel rhieni modern sy'n codi'r genhedlaeth nesaf yn yr oes ôl-ddigidol, rydym wedi wynebu heriau na fu'n rhaid i rieni yn y gorffennol eu hystyried erioed.

Ar y naill law, mae gennym swm anfeidrol o wybodaeth a chyngor ar flaenau ein bysedd. Gellir ymchwilio i unrhyw gwestiynau sy'n codi ar hyd ein taith magu plant yn weddol hawdd. Mae gennym fynediad diderfyn i lyfrau, erthyglau, podlediadau, astudiaethau, sylwebaeth arbenigol, a chanlyniadau Google. Rydym hefyd yn gallu cysylltu â rhieni ledled y byd a all gynnig ystod o gefnogaeth a phersbectif ar unrhyw sefyllfa.

Ar y llaw arall, mae mwyngloddiau tir newydd yn cyd-fynd â llawer o'r buddion hynny:

• Mae cyflymder ein bywydau beunyddiol yn gynt o lawer.
• Rydyn ni wedi ein gorlethu â gwybodaeth, a all yn aml arwain at barlys dadansoddi neu ddryswch.
• Nid yw'r holl wybodaeth a welwn yn gredadwy. Gall fod yn anodd gwahaniaethu rhwng ffaith a ffuglen.
• Hyd yn oed pan fydd y wybodaeth a ddarganfyddwn yn cael ei gwirio, yn aml mae astudiaeth yr un mor ddibynadwy sy'n cynnig casgliad gwrthgyferbyniol.
• Rydym wedi ein hamgylchynu gan “gyngor guru.” Mae'n demtasiwn prynu i mewn i'r myth y gellir datrys ein problemau yn hawdd gyda darnia bywyd cyflym. Mewn gwirionedd, yn aml mae angen llawer mwy arno.

Fel rhiant newydd a oedd yn ei chael yn anodd cyfuno fy nghyfrifoldebau yn y gwaith, gartref, ac mewn bywyd yn gyffredinol, cefais yr holl wybodaeth a oedd ar gael imi yn gysur ar un lefel. Roeddwn i'n meddwl y gallwn i “addysgu” fy ffordd i gydbwysedd rhwng bywyd a gwaith. Pe na bai un adnodd neu ffrind yn allweddol i lwyddiant, byddwn yn parhau i fynd ymlaen â'r argymhelliad nesaf.

Ar ôl blynyddoedd o fethu â chreu bywyd a oedd yn gweithio i'm teulu a minnau, fe ddigwyddodd imi fod y defnydd diddiwedd hwn o wybodaeth yn gwneud pethau'n waeth; arweiniodd at ddiffyg hyder yn unig o fewnfy hun.

Nid yw nad oedd y wybodaeth yn gredadwy (weithiau roedd hi, ac ar adegau eraill nid oedd). Y mater mwyaf oedd nad oedd gen i hidlydd i asesu'r holl wybodaeth a chyngor y deuthum ar ei draws. Roedd hynny'n rheoli fy mhrofiad fel mam sy'n gweithio mewn ffordd negyddol. Roedd hyd yn oed y cyngor gorau yn brin ar brydiau, dim ond am nad oedd yn berthnasol ar ei gyfer fi yn yr eiliad benodol honno o fy mywyd.

Mae tri phrif sgil y bu'n rhaid i mi eu datblygu er mwyn trosoli'r drysorfa helaeth o wybodaeth y mae gan bob un ohonom fynediad iddi. Mae'r tair sgil hyn yn fy helpu i ddewis y wybodaeth a fydd o gymorth imi ac yna ei chymhwyso yn fy mywyd beunyddiol.

Llythrennedd cyfryngau

Mae'r Ganolfan Llythrennedd Cyfryngau yn disgrifio llythrennedd cyfryngau fel: “Helpu [pobl] i ddod yn gymwys, yn feirniadol ac yn llythrennog ar bob ffurf cyfryngau fel eu bod yn rheoli dehongliad yr hyn maen nhw'n ei weld neu'n ei glywed yn hytrach na gadael i'r dehongliad eu rheoli.”

Mae llythrennedd cyfryngau yn sgil bwysig am lawer o wahanol resymau. Mae gallu gwahaniaethu ffaith â ffuglen yn rhan sylfaenol o gyfateb ein persbectif â'n realiti. Ond mae gwybod sut i hidlo a chymhwyso'r wybodaeth honno yn ein bywydau ein hunain yn bwysig hefyd. Dyma rai o'r prif gwestiynau rwy'n eu gofyn pryd bynnag y byddaf yn wynebu gwybodaeth newydd yn fy mywyd:

• A yw'r wybodaeth hon credadwy?
• A yw'r wybodaeth hon perthnasol i mi ar hyn o bryd?
• A yw'r wybodaeth hon yn ddefnyddiol i mi ar hyn o bryd?
• A allaf gweithredu y wybodaeth hon ar hyn o bryd?

Os mai “na,” yw'r ateb i unrhyw un o'r cwestiynau hyn, rwy'n gwybod y gallaf ei ddiystyru am y foment, gan wybod y gallaf ddychwelyd ato bob amser yn y dyfodol os bydd angen. Mae hyn yn fy helpu i lywio gorlwytho gwybodaeth, neu deimladau o fethiant pan nad yw'n ymddangos bod cyngor poblogaidd yn addas i mi.

Newid rhwng ymwybyddiaeth o luniau mawr a ffocws dwfn

Fel mam sy'n gweithio, rwy'n wynebu galwadau o'r eiliad y byddaf yn deffro yn y bore nes i mi fynd i'r gwely gyda'r nos (ac yn amlach na pheidio, yn oriau canol y nos hefyd!). Mae datblygu’r gallu i symud yn ddi-dor rhwng ymwybyddiaeth eang o fy mywyd yn ei gyfanrwydd a chanolbwyntio’n ddwfn ar yr hyn sydd bwysicaf ym mhob eiliad wedi dod yn hanfodol i’m hapusrwydd a fy lles fy hun.

Rydw i wedi dod i ddeall bod yn rhiant fel gwe gymhleth o rannau unigol sy'n ffurfio cyfanwaith mwy. Er enghraifft, mae gen i a priodas rhan, a rhianta rhan, a perchennog busnes rhan, a meddyliollles rhan, ac a rheoli cartrefi rhan (ymhlith eraill).

Fy ogwydd yw mynd at bob rhan mewn gwagle, ond maen nhw i gyd yn rhyngweithio â'i gilydd mewn gwirionedd. Mae'n ddefnyddiol deall sut mae pob rhan yn gweithredu'n annibynnol yn fy mywyd, yn ogystal â sut mae pob rhan yn effeithio ar y cyfanwaith mwy.

Mae'r gallu hwn i chwyddo i mewn ac allan yn teimlo llawer fel bod yn rheolwr traffig awyr sy'n olrhain criw o awyrennau symudol i gyd ar unwaith:

• Mae rhai awyrennau wedi'u leinio i fyny ac yn aros i'w tro dynnu i ffwrdd. Dyma'r cynlluniau rwy'n eu gwneud o flaen amser sy'n cadw fy mywyd i redeg yn esmwyth. Efallai y bydd hyn yn edrych fel bod cynlluniau prydau wedi'u paratoi ar gyfer yr wythnos, sefydlu trefn amser gwely gysur i'm plant, neu amserlennu tylino.
• Mae rhai awyrennau'n tacsi i lawr y rhedfa, ar fin cychwyn. Dyma'r prosiectau neu'r cyfrifoldebau sydd angen fy ar unwaith sylw. Gallai hyn gynnwys prosiect gwaith mawr rydw i ar fin ei droi i mewn, cyfarfod cleient rydw i'n cerdded ynddo, neu archwiliad ar fy iechyd meddwl.
• Mae rhai awyrennau newydd esgyn ac yn hedfan allan o fy ystod cyfrifoldeb. Dyma'r eitemau rydw i'n mynd ati i'w trosglwyddo oddi ar fy mhlât, naill ai oherwydd eu bod nhw'n gyflawn, does dim angen i mi ei wneud mwyach, neu rydw i'n ei gontractio i rywun arall. Yn fy mywyd beunyddiol, mae hyn yn edrych fel gollwng fy mhlant yn yr ysgol am y dydd, cyflwyno erthygl orffenedig i'm golygydd, neu orffen ymarfer.
• Mae eraill wedi'u leinio i fyny yn yr awyr, yn barod i ddod i mewn i lanio. Dyma'r rhannau pwysicaf o fy mywyd sydd angen sylw. Os na fyddaf yn eu cael ar lawr gwlad yn fuan, bydd pethau drwg yn digwydd. Mae hyn yn cynnwys sicrhau fy mod yn gofalu am fy iechyd yn rheolaidd, yn treulio amser o ansawdd gyda fy nheulu, neu'n gwneud rhywbeth er mwyn y llawenydd yn unig.

Fel mam sy'n gweithio, mae angen i mi wybod lle mae pob un o fy “awyrennau” ar raddfa eang. Ond mae angen i mi hefyd gadw llygad ar y sengl awyren sy'n taro'r rhedfa ar unrhyw adeg benodol. Mae bod yn rhiant yn gweithio yn gofyn am broses gyson o chwyddo allan i gael pwls cyflym ar fy mywyd yn ei gyfanrwydd, ac yna chwyddo yn ôl i mewn i gysegru fy holl sylw lle mae angen iddo fod fwyaf.

Hunan-ymwybyddiaeth

Mae yna lawer o bwysau ar rieni i wneud pethau’r “ffordd iawn” yn y gymdeithas fodern. Rydym yn wynebu enghreifftiau o sut pawbarall yn rhianta, a gall fod yn hawdd colli'r hyn sy'n wir amdano ni.

Am amser hir, roeddwn i'n meddwl mai fy swydd oedd dod o hyd i “THE BOOK” neu “THE EXPERT” a oedd â'r atebion cywir, ac yna gweithredu eu datrysiadau wedi'u curadu'n ofalus yn fy mywyd fy hun. Roeddwn i eisiau taer am lawlyfr cyfarwyddiadau gan rywun sydd wedi bod yno, wedi gwneud hynny.

Y broblem yw nad oes llawlyfr cyfarwyddiadau o'r fath yn bodoli. Mae yna lawer o gwybodaeth allan yna, ond y go iawn doethineb rydym yn ceisio yn dod o'n hunanymwybyddiaeth ein hunain. Nid oes unrhyw un arall allan yna sy'n byw fy union fywyd, felly mae'r holl atebion rwy'n eu darganfod “allan yna” yn gynhenid ​​gyfyngedig.

Rwyf wedi dysgu bod deall sut rydw i'n ymddangos ym mhob agwedd ar fy mywyd yn rhoi'r cyfeiriad sydd ei angen arnaf. Rwy'n dal i dderbyn llawer o wybodaeth (gan ddefnyddio'r cwestiynau a amlinellais yn gynharach). Ond o ran hynny, dibynnu ar fy ngwybodaeth fewnol fy hun yw'r ffynhonnell arweiniad orau i mi ddod o hyd iddi eto. Hunanymwybyddiaeth fu'r allwedd i gau'r sŵn allan, felly gallaf wneud y penderfyniadau cywir i mi fy hun a fy nheulu yn y pen draw.

Dyma ychydig o'r cwestiynau yr wyf wedi eu cael yn ddefnyddiol wrth ymddiried yn fy llwybr fy hun mewn bywyd, hyd yn oed pan fyddaf yn cael fy bomio ag enghreifftiau o sut mae pobl eraill yn gwneud pethau'n wahanol:

• A yw'r gweithgaredd neu'r person hwn rhoi i mi egni, neu a wnaeth disbyddu fy egni?
• Beth sy'n gweithio yn y maes hwn o fy mywyd?
• Beth yw ddim gweithio yn y maes hwn o fy mywyd?
• Pa beth bach neu hylaw y gallaf ei wneud i wneud hyn yn haws i mi fy hun, neu i gael canlyniad gwell?
• Ydw i'n teimlo fy mod i'n byw mewn aliniad â'm gwerthoedd a'm blaenoriaethau craidd? Os na, beth sydd ddim yn ffitio ar hyn o bryd?
• A yw'r gweithgaredd, y berthynas neu'r gred hon yn ateb pwrpas iach yn fy mywyd? Os na, sut alla i wneud addasiad?
• Beth sydd angen i mi ei ddysgu o hyd? Beth yw'r bylchau yn fy nealltwriaeth?

Gall y wybodaeth sydd gennym ar gael yn yr oes ôl-ddigidol fod yn ddefnyddiol iawn, os rydym yn ei hidlo trwy ein profiad gwirioneddol fel rhieni sy'n gweithio. Cyn gynted ag y byddwn yn colli'r cysylltiad hwnnw â'n hunan neu â'n bywydau yn eu cyfanrwydd, gall y wybodaeth honno ddod yn llethol ac yn wrthgynhyrchiol.

Rhieni Ar Y Swydd: Gweithwyr Rheng Flaen

Mae Sarah Argenal, MA, CPC, ar genhadaeth i ddileu'r epidemig llosgi fel y gall rhieni sy'n gweithio fwynhau'r blynyddoedd gwerthfawr hyn o'u bywydau o'r diwedd. Hi yw sylfaenydd Sefydliad Argenal sydd wedi'i leoli yn Austin, TX, gwesteiwr y Podlediad Adnoddau Rhieni sy'n Gweithio, a chrëwr y Ffordd o Fyw HUNAN Gyfan, sy'n cynnig dull cynaliadwy a hirdymor o gyflawni personol i rieni sy'n gweithio. Ewch i'w gwefan yn www.argenalinstitute.com i ddysgu mwy neu i bori trwy ei llyfrgell o ddeunyddiau hyfforddi.