Canllaw Defnyddiwr: 4 Arwydd Ei Fod yn ADHD, Nid ‘Quirkiness’

Nghynnwys

• 1. Rydych chi ychydig yn ‘ychwanegol’
• 2. Rydych chi wedi cael eich disgrifio fel ‘ar hyd a lled y lle’
• 3. Beth yw'r trydydd un? O ie, materion cof
• 4. Byddai'ch fflat yn rhoi trawiad ar y galon i Marie Kondo
• Felly, beth allwch chi ei wneud?

Canllaw Defnyddiwr: Colofn cyngor iechyd meddwl yw ADHD nad ydych yn ei anghofio, diolch i gyngor gan y comedïwr a'r eiriolwr iechyd meddwl Reed Brice. Mae ganddo oes o brofiad gydag ADHD, ac o'r herwydd, mae ganddo'r sginn ar beth i'w wneud pan fydd y byd i gyd yn teimlo fel siop lestri ... ac rydych chi'n darw mewn esgidiau sglefrio.

Unrhyw gwestiynau? Ni all eich helpu gyda ble y gwnaethoch adael eich allweddi ddiwethaf, ond mae'r rhan fwyaf o gwestiynau eraill sy'n gysylltiedig ag ADHD yn gêm deg. Saethu DM iddo ar Twitter neu Instagram.

Rydych chi'n gwneud y peth tapio rhyfedd hwnnw gyda'ch troed eto.

Rydych chi newydd gael tocyn parcio arall na allwch chi ei fforddio eisoes oherwydd i chi anghofio talu'r mesurydd ... eto.

Fe wnaethoch chi gysgu gyda Sefydliad Iechyd y Byd neithiwr, grrrl?!

Iawn, efallai nad ydych chi gymaint o lanast poeth ag ydw i (nid y rhwystr uchaf i neidio, dwi'n cyfaddef). Ond efallai eich bod chi wedi bod yn cael trafferth gyda'ch sefydliad, hwyliau, rheolaeth impulse, neu unrhyw un o'r symptomau slei eraill sy'n gysylltiedig ag ADHD - ac rydych chi'n pendroni beth allai fod.

Os yw'n effeithio ar eich gallu i weithredu o ddydd i ddydd, faint yn hwy ydych chi'n mynd i adael i'ch hun hongian yno, gan gael trafferth gyda'ch mecanweithiau ymdopi â bysiau, cyn i chi benderfynu edrych i weld ai “dim ond eich personoliaeth chi” neu'r un cyflwr iechyd meddwl sy'n effeithio miliynau o bobl eraill ledled y byd?

I adolygu, gadewch inni fynd dros rai o'r symptomau ADHD mwyaf cyffredin i weld a oes unrhyw un yn canu cloch ding-dong i chi, a wnawn ni? Maent yn cynnwys:

• ffocws gwael
• anhrefn
• gorfywiogrwydd a gwingo
• anhawster dilyn cyfarwyddiadau
• diffyg amynedd ac anniddigrwydd

Mae yna lawer mwy o agweddau ar ADHD. Ni fydd pawb yn eu profi i gyd, ond dyma'r rhai arferol dan amheuaeth sy'n arwain pobl i geisio rhywfaint o gymorth. Os nad ydych yn siŵr o hyd a ydynt yn berthnasol i chi, gadewch inni ymhelaethu ychydig yn fwy.

1. Rydych chi ychydig yn ‘ychwanegol’

Allwch chi byth roi'r gorau i fod yn diva ychwanegol uchel erioed, erioed?

Mae goddiweddyd, aflonyddwch a gwingo yn enfawr i rywun ag ADHD. I mi, mae fel fy mhryder yn ceisio cyfrifo ffordd i fynd allan o fy nghorff cyn gynted â phosibl. Rwy'n atal dweud ac yn ailadrodd geiriau, yn ystwytho fy mysedd a bysedd traed, ac yn addasu fy hun yn fy sedd tua mil o weithiau'r funud - pan fyddaf yn gallu aros ynddo o gwbl.

“Nawr Reed,” gofynnwch, “sut ydw i'n gwybod bod hwn yn anhwylder meddwl ac nid dim ond ail fragu oer anffodus y dydd?” Cwestiwn teg! Mae'r cyfan yn dibynnu ar ba mor aml rydych chi'n profi hyn ac i ba raddau mae'n effeithio ar eich gallu i wneud pethau (a heb gael eich gwthio fel troseddwr llyfrgell gwaethaf y byd).

2. Rydych chi wedi cael eich disgrifio fel ‘ar hyd a lled y lle’

Ydy'ch ffocws a'ch rheolaeth ychydig yn ... ffynci? A yw aros ar y pwnc yn ystod sgwrs yn ddirdynnol? Fel yr amser roeddwn yn cael fy nghlustiau i dyllu a dywedais wrth fy ffrind, Will - ef yw fy ffrind plentyndod hynaf, a chawsom ein magu ger Joshua Tree gyda'n gilydd! Os nad ydych erioed wedi bod, rhaid i chi - iawn, mae'n ddrwg gennyf. Byddwn yn siarad am hynny dro arall.

Os na allwch ganolbwyntio, gall fod yn anodd cyflawni eich nodau, p'un a yw'n gorffen prosiect rydych chi'n angerddol amdano neu'n gadael i rywun arall siarad yn ystod sgwrs am, fel, AIL. Mae'n anodd aros ar y trywydd iawn pan fydd eich cyflwr iechyd meddwl yn rhoi meddwl gorfywiog i chi a rhy ychydig o reolaeth impulse.

Gall ADHD fod yn flinedig. Cofiwch fod yna dunelli o ymarferion, technegau myfyriol, a meddyginiaethau i'ch gwneud chi'n teimlo'n galibro'n gywir. Mae'r cyfan yn dechrau gyda chydnabod yr arwyddion.

3. Beth yw'r trydydd un? O ie, materion cof

Dim jôc, bu bron imi anghofio cynnwys hyn.

Ydych chi'n agor y drws ffrynt ac yn anghofio ar unwaith i ble'r ydych chi'n mynd oherwydd ichi weld ci arbennig o giwt (pwy yn ein plith)?

A ydych chi'n sylweddoli'n gyson mai smac-dab ydych chi yng nghanol sgwrs gyda pherson rydych chi newydd gael eich cyflwyno iddo, ac ni allwch gofio ai Justin neu Dustin yw ei enw NEU os oedd yn siarad am bysgod trofannol neu barakeets?

Rydw i hefyd yn byw yn yr uffern niwlog hon, sy'n arbennig o uffernol i mi oherwydd mae cwrdd â phobl a chofio manylion yr hyn a ddywedon nhw, fel, yn rhan fawr go iawn o'r fargen “ysgrifennwr proffesiynol” gyfan hon, coeliwch neu beidio!

Rai dyddiau, ni waeth sut ar y bêl rydw i'n ceisio bod yn ei chylch, nid yw fy ymennydd yn cydweithredu, ac rydw i'n gorffen edrych fel diva nad yw'n trafferthu dysgu enwau pobl nac yn gwerthfawrogi eu hamser. Os ydych chi'n diva nad yw'n dysgu enwau nac yn gwerthfawrogi amser pobl, ewch yn drech, ond mae'r rhai ohonom ag ADHD yn gweithio gyda'n meddygon a'n therapyddion ar strategaethau i'n cadw rhag bod yn ddiarwybod yn gyson.

4. Byddai'ch fflat yn rhoi trawiad ar y galon i Marie Kondo

Ydych chi mor anhrefnus byddai hyd yn oed Marie Kondo yn edrych ar eich sefyllfa gyffredinol ac yn dweud, “Hoo boy?”

Wel, nid ydych chi ar eich pen eich hun, ddarllenydd. Fel plentyn, roedd yn ffwl ffwl yn ceisio meithrin rhagolwg popeth yn ei le ynof (yn enwedig ers, datgeliad llawn, cefais fy magu ar aelwyd celcio felly mae lefel y taclusrwydd yn gymharol uhhh). Plentyn blêr oeddwn i, ac rydw i'n dal yn oedolyn blêr!

Cymerwch olwg dda, caled ar eich amgylchedd cyfagos, cyllid, ac efallai Google Calendar sydd wedi'i danbrisio a dywedwch wrthyf yn onest a ydych chi'n gyffyrddus fel hyn.

Cynlluniau gemau annibendod a rhydd yw'r Gelyn i'r rhai ohonom sydd ag ADHD. Rwy'n bersonol yn credu mai hwn yw un o'r nodweddion anoddaf i'w gysoni. Pan fydd wedi mynd dros y llinell o ryfedd i set o arferion niweidiol sy'n amharu ar eich gallu i fyw bywyd i'r eithaf, efallai ei bod hi'n bryd cael rhywfaint o gefnogaeth.

… Nawr os byddwch chi'n esgusodi fi am un eiliad, rydw i'n mynd i wneud fy ngwely.

Felly, beth allwch chi ei wneud?

Ffrind, heddiw gall fod y diwrnod y bydd y ddau ohonoch yn cymryd atebolrwydd AC yn torri ychydig bach yn llac.

Ni allwch esgusodi cyflwr meddygol am lai nag ymddygiad gwastad, ond gallwch ddeall pam ei fod yn digwydd a dysgu arferion newydd i atal yr ymddygiad hwnnw. Ac nid oes rhaid i chi ei wneud ar eich pen eich hun! Siaradwch â meddyg neu seiciatrydd, gan mai nhw yw'r rhai sy'n gallu cael eich profi'n iawn a chynnig rhai camau nesaf i fynd yn ôl ar y trywydd iawn.

Ac os oes gennych ADHD? Fi yw eich ffrind gwiwer gorau newydd - byddaf yn iawn yma yn Healthline, yn cloddio i'r materion hyn gyda'n gilydd. Gadewch i ni ddarganfod sut i fod yn sofrennau hynod urddasol, cyd-fynd â ni, rydyn ni'n gwybod ein hunain i fod o dan yr holl lanast poeth hwn.

Mae Reed Brice yn awdur a digrifwr wedi'i leoli yn Los Angeles. Mae Brice yn gyn-fyfyriwr o Ysgol Gelf UC Irvine’s Claire Trevor a hi oedd y person trawsryweddol cyntaf erioed i gael ei gastio mewn adolygiad proffesiynol gyda The Second City. Wrth beidio â siarad te salwch meddwl, mae Brice hefyd yn corlannu ein colofn cariad a rhyw, “U Up?”