Dosbarthiadau Prenatal Newydd eu Lansio gan Tempo sy'n Gwneud Ymarfer Tra'n Beichiog Heb Straen - ac mae'n $ 400 i ffwrdd ar hyn o bryd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ers ei lansio yn 2015, mae'r ddyfais ffitrwydd craff Tempo wedi tynnu'r holl ddyfalu allan o weithfannau anghyffredin. Mae synwyryddion 3D y teclyn uwch-dechnoleg yn olrhain eich pob cam wrth i chi ddilyn ynghyd â dosbarthiadau ffitrwydd byw ac ar alw'r brand. Ac mae ei dechnoleg AI yn rhoi awgrymiadau i chi ar sut i wella, gan sicrhau eich bod chi'n perfformio pob sgwat, cipio, a phwyso'n ddiogel ac yn effeithiol. Mae'n cynyddu nifer y cynrychiolwyr rydych chi wedi'u cwblhau fel nad ydych chi'n gor-berfformio neu'n tanberfformio ar ddamwain. Mae'n dod ag o leiaf 91 pwys o bwysau a mat ymarfer corff, ac mae hyd yn oed yn dweud wrthych pryd mae'n bryd codi'r pwysau fel y gallwch chi gyrraedd eich nodau #gains.

Ac yn awr, mae Tempo yn ei gwneud hi'n haws fyth i famau beichiog - gyda'u cyrff newidiol, lefelau egni, gofynion addasu, a phob un - aros yn egnïol. Heddiw, cyflwynodd y gampfa gartref wedi'i phweru gan AI bum categori o ddosbarthiadau cyn-geni ar alw, pob un wedi'i ddylunio gan Melissa Boyd, prif hyfforddwr Temple a hyfforddwr personol wedi'i ardystio gan NASM sydd wedi astudio hyfforddiant cyn-geni ac postpartwm, a Michelle Grabau, hyfforddwr personol ardystiedig a Pennaeth gweithrediadau ffitrwydd Tempo.

Mae'r dosbarthiadau Prehab Prenatal newydd yn gweithredu fel cynhesu cyn-ymarfer a defodau lleddfu straen ar gyfer moms-to-be, sy'n cynnwys arferion fel gwaith anadl i frwydro yn erbyn blinder a ffrwyno cyfog. Ar gyfer sesiynau gweithio llawn, mae Tempo bellach yn cynnig a Cyfres Cryfder Prenatal (gyda dosbarthiadau hyfforddi cryfder corff-llawn), cyfres Cyflyru Prenatal (gyda dosbarthiadau effaith isel yn cynnwys cymysgedd o hyfforddiant cardio a chryfder), a chyfres Craidd Prenatal (gyda dosbarthiadau wedi'u cynllunio i gryfhau'r llawr craidd a pelfig). Ac er mwyn sicrhau bod mamau disgwyliedig yn rhoi’r TLC y maent yn ei haeddu i’w cyrff, mae gan Tempo gyfres Adferiad Prenatal newydd hefyd, sy’n cynnwys dosbarthiadau symudedd gyda’r nod o leddfu’r poenau a’r poenau sy’n gysylltiedig yn aml â beichiogrwydd.

ICYDK, gall yr holl weithgaredd corfforol hwn fod yn hynod fuddiol i famau cyn bo hir. Mae astudiaethau wedi dangos bod gan ferched sy'n ymarfer yn ystod beichiogrwydd risg is o ddatblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd, bod angen genedigaeth cesaraidd, ac angen esgoriad trwy'r wain â chymorth, yn ogystal ag amser adfer postpartum byrrach, yn ôl Coleg Obstetreg a Gynaecolegwyr America. Dyna pam y dylai menywod beichiog anelu at bweru trwy o leiaf 150 munud o weithgaredd aerobig dwyster cymedrol a ledaenir trwy gydol yr wythnos (h.y. tua 20 munud y dydd yn fras), yn ôl Canllawiau Gweithgaredd Corfforol 2018 yr Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol ar gyfer Americanwyr. Ond nid oes rhaid i'r rhai a oedd yn freninesau cardio neu'n sothach Crossfit ymhell cyn beichiogi ddeialu yn ôl ar eu dwyster ymarfer corff, cyn belled â'u bod yn parhau i fod yn iach a thrafod eu lefelau gweithgaredd â'u darparwr gofal iechyd, fesul yr Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol. . (Cysylltiedig: 7 Gemau CrossFit Beichiog Mae Athletwyr yn Rhannu Sut Mae Eu Hyfforddiant Wedi Newid)

Er nad oes llawer o risgiau a * llawer * o fuddion i ymarfer corff wrth feichiog, efallai y bydd angen i'r rhai sy'n disgwyl addasu eu symudiadau ychydig oherwydd rhai newidiadau corff hollol normal (wyddoch chi, twmpath babi anferth) ac anghenion y babi , fesul yr ACOG. Yn benodol, dylai menywod osgoi gorwedd ar eu cefn ar ôl y tymor cyntaf, oherwydd gall gwneud hynny gyfyngu llif y gwaed i'r groth a'r ffetws, yn ôl yr Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol. Diolch byth, mae dosbarthiadau cyn-geni newydd Tempo yn ystyried y rhagofalon hynny, felly ni fydd angen i famau beichiog oedi eu hymarfer i ddarganfod sut i addasu rhai ymarferion. (Wrth gwrs, nid yw menywod beichiog yn gwneud hynny angen i gadw at y dosbarthiadau cyn-geni a gallant ddilyn ynghyd â chryfder rheolaidd Tempo, cardio, HIIT, neu ddosbarthiadau bocsio os ydyn nhw eisiau - efallai y bydd angen ychydig o addasu ar y hedfan.)

Ni waeth a ydych chi'n feichiog ar hyn o bryd, yn gobeithio bod yn someday, neu'n cŵl â bod yn fam ci, dyma'r amser i ychwanegu Tempo i'ch campfa gartref a sefydlwyd. Am gyfnod cyfyngedig yn unig, gellir prynu Tempo am hyd at $ 400 i ffwrdd gyda'r cod "TempoMoms." Ac o ystyried bod y ddyfais yn gweithredu yn y bôn fel hyfforddwr personol ar alw, mae'n werth yr ystafell fyw.

Ei Brynu: Stiwdio Tempo, gan ddechrau ar $ 2,495, siop.tempo.fit

Adolygiad ar gyfer