Mae 5 yn gofalu bod â chroen ifanc a hardd

Nghynnwys

• 1. Amddiffyn eich croen rhag yr haul
• 2. Cadwch eich croen yn lân
• 3. Lleithiwch eich croen bob amser
• 4. Cymerwch ofal da o'r coluddyn
• 5. Exfoliate y croen

Mae ffactorau genetig yn dylanwadu ar y croen nid yn unig, ond hefyd gan ffactorau amgylcheddol a ffordd o fyw, a gall y man rydych chi'n byw a'r ymddygiadau sydd gennych chi gyda'r croen, gael effaith fawr ar eich ymddangosiad.

Mae yna ymddygiadau a all wella iechyd y croen yn fawr, gan ei adael yn fwy hydradol, goleuol a chydag ymddangosiad iau, y mae'n rhaid ei ddilyn yn ddyddiol:

1. Amddiffyn eich croen rhag yr haul

Golau'r haul yw'r ffactor sy'n cael y dylanwad mwyaf ar heneiddio croen, oherwydd mae gan belydrau uwchfioled y gallu i achosi newidiadau dwys i'r croen. Felly, mae'n bwysig iawn defnyddio eli haul bob dydd, cyn gadael y tŷ yn ddelfrydol ac adnewyddu'r cais bob 8 awr, er mwyn cynnal amddiffyniad trwy gydol y dydd.

Darganfyddwch sut i ddewis yr eli haul mwyaf addas ar gyfer eich croen.

2. Cadwch eich croen yn lân

Mae glanhau'r croen yn gam pwysig iawn yn y drefn ofal, oherwydd mae'n caniatáu adnewyddu celloedd yn fwy effeithlon, yn ogystal â dad-blygio'r pores a chaniatáu amsugno'r asedau sy'n bresennol mewn cynhyrchion cosmetig yn well.

Mae yna amrywiaeth eang o gosmetau glanhau, fel emwlsiynau hufennog, llaeth glanhau, dŵr micellar neu sebonau hylif, y dylid eu defnyddio yn ôl y math o groen. Ni ddylid glanhau crwyn sych â sebon, ac ar gyfer crwyn olewog, dylai un ddewis cynhyrchion wedi'u haddasu, heb olewau.

3. Lleithiwch eich croen bob amser

Mae croen hydradol yn cadw'r croen wedi'i amddiffyn rhag dadhydradiad ac ymosodiadau dyddiol o ddydd i ddydd. Mae angen hydradu hyd yn oed crwyn olewog, gan eu bod hefyd yn colli dŵr, gyda'r lleithyddion gorau yn rhai seimllyd.

Ar gyfer croen sensitif, dylid osgoi cynhyrchion ag alcohol. Cymerwch y prawf ar-lein i ddarganfod beth yw eich math o groen a gweld pa gynhyrchion sydd fwyaf addas i chi.

4. Cymerwch ofal da o'r coluddyn

Rhaid gofalu am y croen o'r tu mewn hefyd, gan fod bwyd yn cael dylanwad mawr ar iechyd y croen. Yn ogystal, mae iechyd y coluddyn hefyd yn effeithio'n uniongyrchol ar y croen, mae'n bwysig bwyta diet sy'n isel mewn braster ac yn llawn ffibr a bwydydd naturiol, oherwydd ei fod yn atal rhwymedd a phroblemau eraill a all effeithio ar y coluddyn ac, o ganlyniad, y croen . Gallwch hefyd gynnwys lactobacilli yn eich diet dyddiol, fel iogwrt ac Yakult, er enghraifft, gan eu bod o fudd i'r fflora coluddol.

Yn ogystal, mae yfed llawer o ddŵr a bwyta diet sy'n llawn dŵr a gwrth-ocsidyddion hefyd yn fesur sy'n helpu i gadw'r croen yn hydradol a'i amddiffyn rhag heneiddio cyn pryd.

5. Exfoliate y croen

Mae diblisgo'r croen yn gam pwysig iawn wrth gyflymu adnewyddiad celloedd. Mae'r broses hon yn helpu i gael gwared â baw a chelloedd croen marw, yn ogystal ag ysgogi cynhyrchu colagen a gwella cylchrediad lleol, gan leihau brychau croen hefyd.

Yn gyffredinol, dylid defnyddio exfoliants unwaith neu ddwywaith yr wythnos, ond mae yna gynhyrchion mwynach eisoes y gellir eu defnyddio bob dydd.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld mwy o awgrymiadau ar gyfer cynnal croen hardd ac iach: