Awgrymiadau ar gyfer Olrhain Eich Sbardunau Asthma Difrifol

Nghynnwys

• Trosolwg
• Gwybod y sbardunau mwyaf cyffredin
• Cadwch ddyddiadur asthma
• Siaradwch â'ch meddyg am eich cynllun triniaeth asthma

Trosolwg

Mae sbardunau asthma yn bethau a all beri i'ch symptomau asthma fflachio. Os oes gennych asthma difrifol, mae mwy o risg i chi gael pwl o asthma.

Pan fyddwch chi'n dod ar draws sbardunau asthma, bydd eich llwybrau anadlu yn llidus, ac yna maen nhw'n cyfyngu. Gall hyn wneud anadlu'n anodd, ac efallai y byddwch chi'n pesychu ac yn gwichian. Gall pwl o asthma difrifol arwain at anawsterau anadlu difrifol a phoen yn y frest.

Er mwyn helpu i atal symptomau asthma difrifol, ceisiwch osgoi eich sbardunau. Gyda'ch gilydd, gallwch chi a'ch meddyg ddarganfod beth yw'r sbardunau hyn fel y gallwch chi gadw draw oddi wrthyn nhw yn y dyfodol, os gallwch chi. Ond yn gyntaf, bydd angen i chi fonitro'r pethau rydych chi'n dod ar eu traws unrhyw bryd y bydd eich symptomau asthma yn fflachio.

Gwybod y sbardunau mwyaf cyffredin

I olrhain eich sbardunau asthma difrifol, dechreuwch ymgyfarwyddo â'r rhai mwyaf cyffredin. Gall asthma difrifol gael ei sbarduno gan un neu fwy o'r canlynol:

• alergeddau i baill, dander anifeiliaid anwes, llwydni a sylweddau eraill
• aer oer
• ymarfer corff (y cyfeirir ato'n aml fel “asthma a achosir gan ymarfer corff” neu “broncoconstriction a achosir gan ymarfer corff”)
• mygdarth
• salwch, fel annwyd a'r ffliw
• lleithder isel
• llygredd
• straen
• mwg tybaco

Cadwch ddyddiadur asthma

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am ddefnyddio dyddiadur bwyd ar gyfer diet colli pwysau neu ddileu. Gallwch ddefnyddio dull tebyg i gadw golwg ar eich symptomau asthma. Nid oes rhaid i hyn o reidrwydd fod yn gofnod dyddiadur llawn - gall rhestr syml o'r hyn a ddigwyddodd y diwrnod hwnnw eich helpu i gadw golwg ar eich sbardunau.

Sicrhewch eich bod yn cynnwys gwybodaeth, fel:

• gweithgareddau wnaethoch chi
• y tymheredd
• unrhyw dywydd anarferol, fel stormydd
• ansawdd aer
• mae paill yn cyfrif
• eich cyflwr emosiynol
• unrhyw amlygiad i fygdarth, cemegolion, neu fwg
• ymarfer corff neu weithgareddau egnïol eraill a wnaethoch y diwrnod hwnnw
• unrhyw gyfarfyddiadau ag anifeiliaid
• ymweliadau â lleoedd newydd
• p'un a ydych chi'n sâl ai peidio

Gwnewch nodyn o'ch defnydd o feddyginiaethau - er enghraifft, p'un a oedd yn rhaid i chi ddefnyddio nebiwlydd neu anadlydd. Byddwch chi hefyd eisiau nodi pa mor gyflym y gwnaeth eich symptomau ddatrys (os o gwbl). Sylwch hefyd pa mor hir y mae'n ei gymryd i'ch meddyginiaethau achub weithio, ac a ddychwelodd eich symptomau yn ddiweddarach yn y dydd.

Efallai y bydd olrhain eich sbardunau hefyd yn ddigidol os yw'n well gennych. Gallwch roi cynnig ar ap ar gyfer eich ffôn, fel Asthma Buddy neu AsthmaMD. P'un a ydych chi'n olrhain eich sbardunau â llaw neu dros y ffôn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhannu'ch holl ddata â'ch meddyg yn ystod eich ymweliad nesaf.

Siaradwch â'ch meddyg am eich cynllun triniaeth asthma

Unwaith y byddwch chi'n gwybod ac yn deall eich sbardunau, ymwelwch â'ch meddyg. Gallant helpu i gadarnhau'r sbardunau hyn a'ch cynorthwyo i'w rheoli.

Gall eich meddyg hefyd helpu i benderfynu pa fathau o feddyginiaethau asthma sydd orau i chi ar sail pa mor aml rydych chi'n dod ar draws sbardunau asthma difrifol. Gall meddyginiaethau rhyddhad cyflym, fel anadlydd achub, ddarparu rhyddhad ar unwaith os ydych chi'n wynebu sbardun unwaith mewn ychydig. Gallai enghreifftiau gynnwys bod yn agos at anifail anwes rhywun, dod i gysylltiad â mwg sigaréts, neu fynd allan yn ystod amseroedd o ansawdd aer isel.

Fodd bynnag, dim ond dros dro yw effeithiau meddyginiaethau asthma rhyddhad cyflym. Os ydych chi'n wynebu rhai sbardunau yn rheolaidd, yna fe allech chi elwa mwy o feddyginiaethau tymor hir sy'n lleihau llid a chyfyngder llwybr anadlu. (Fodd bynnag, nid yw'r rhain yn datrys symptomau sydyn fel y gall meddyginiaethau rhyddhad cyflym.)

Mae rhai sbardunau'n para am sawl mis ac efallai y bydd angen meddyginiaeth atodol arnyn nhw. Gall meddyginiaethau alergedd, er enghraifft, helpu i atal symptomau asthma alergaidd difrifol. Gall asthma a achosir gan bryder elwa o fesurau therapiwtig neu atalyddion ailgychwyn serotonin dethol.

Er gwaethaf bod ar gynllun triniaeth, nid nawr yw'r amser i roi'r gorau i olrhain eich sbardunau asthma difrifol. Mewn gwirionedd, bydd angen i chi barhau i'w holrhain i sicrhau bod eich meddyginiaethau'n gweithio. Os nad yw'ch symptomau'n gwella, ewch i weld eich meddyg am werthusiad arall.