Hunan-niweidio

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw hunan-niweidio?
• Pam mae pobl yn niweidio'u hunain?
• Pwy sydd mewn perygl o gyflawni hunan-niweidio?
• Beth yw'r arwyddion o hunan-niweidio?
• Sut alla i helpu rhywun sy'n hunan-niweidio?
• Beth yw'r triniaethau ar gyfer hunan-niweidio?

Crynodeb

Beth yw hunan-niweidio?

Hunan-niweidio, neu hunan-anafu, yw pan fydd person yn brifo ei gorff ei hun at bwrpas. Gall yr anafiadau fod yn fân, ond weithiau gallant fod yn ddifrifol. Gallant adael creithiau parhaol neu achosi problemau iechyd difrifol. Mae rhai enghreifftiau yn

• Torri'ch hun (fel defnyddio llafn rasel, cyllell, neu wrthrych miniog arall i dorri'ch croen)
• Pwnio'ch hun neu ddyrnu pethau (fel wal)
• Llosgi'ch hun gyda sigaréts, matsis, neu ganhwyllau
• Tynnu'ch gwallt allan
• Poking gwrthrychau trwy agoriadau corff
• Torri'ch esgyrn neu gleisio'ch hun

Nid yw hunan-niweidio yn anhwylder meddwl. Mae'n ymddygiad - ffordd afiach i ymdopi â theimladau cryf. Fodd bynnag, mae gan rai o'r bobl sy'n niweidio'u hunain anhwylder meddwl.

Fel rheol nid yw pobl sy'n niweidio'u hunain yn ceisio lladd eu hunain. Ond maen nhw mewn mwy o berygl o geisio lladd eu hunain os nad ydyn nhw'n cael help.

Pam mae pobl yn niweidio'u hunain?

Mae yna wahanol resymau pam mae pobl yn niweidio'u hunain. Yn aml, maen nhw'n cael trafferth ymdopi ac ymdrin â'u teimladau. Maen nhw'n niweidio'u hunain i geisio

• Gwneud iddyn nhw deimlo rhywbeth, pan maen nhw'n teimlo'n wag neu'n ddideimlad y tu mewn
• Blociwch atgofion cynhyrfus
• Dangoswch fod angen help arnyn nhw
• Rhyddhewch deimladau cryf sy'n eu gorlethu, fel dicter, unigrwydd, neu anobaith
• Cosbi eu hunain
• Teimlo ymdeimlad o reolaeth

Pwy sydd mewn perygl o gyflawni hunan-niweidio?

Mae yna bobl o bob oed sy'n niweidio'u hunain, ond fel rheol mae'n dechrau yn ystod yr arddegau neu flynyddoedd oedolyn cynnar. Mae hunan-niweidio yn fwy cyffredin mewn pobl sydd

• Cawsom ein cam-drin neu fynd trwy drawma fel plant
• Meddu ar anhwylderau meddwl, fel
  • Iselder
  • Anhwylderau bwyta
  • Anhwylder straen wedi trawma
  • Rhai anhwylderau personoliaeth
• Camddefnyddio cyffuriau neu alcohol
• Cael ffrindiau sy'n hunan-niweidio
• Bod â hunan-barch isel

Beth yw'r arwyddion o hunan-niweidio?

Ymhlith yr arwyddion y gallai rhywun fod yn brifo eu hunain mae

• Cael toriadau, cleisiau neu greithiau yn aml
• Yn gwisgo llewys hir neu bants hyd yn oed mewn tywydd poeth
• Gwneud esgusodion am anafiadau
• Cael gwrthrychau miniog o gwmpas heb unrhyw reswm clir

Sut alla i helpu rhywun sy'n hunan-niweidio?

Os yw rhywun rydych chi'n ei adnabod yn hunan-niweidio, mae'n bwysig peidio â bod yn feirniadol. Gadewch i'r person hwnnw wybod eich bod chi eisiau helpu. Os yw'r person yn blentyn neu'n arddegwr, gofynnwch iddo ef neu hi siarad ag oedolyn dibynadwy. Os na fydd ef neu hi'n gwneud hynny, siaradwch ag oedolyn dibynadwy eich hun. Os yw'r person sy'n hunan-niweidio yn oedolyn, awgrymwch gwnsela iechyd meddwl.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hunan-niweidio?

Nid oes unrhyw feddyginiaethau i drin ymddygiadau hunan-niweidio. Ond mae yna feddyginiaethau i drin unrhyw anhwylderau meddyliol a allai fod gan yr unigolyn, fel pryder ac iselder. Gall trin yr anhwylder meddwl wanhau'r ysfa i hunan-niweidio.

Gall cwnsela neu therapi iechyd meddwl hefyd helpu trwy ddysgu'r person

• Sgiliau datrys problemau
• Ffyrdd newydd o ymdopi ag emosiynau cryf
• Gwell sgiliau perthynas
• Ffyrdd o gryfhau hunan-barch

Os yw'r broblem yn ddifrifol, efallai y bydd angen triniaeth fwy dwys ar yr unigolyn mewn ysbyty seiciatryddol neu raglen diwrnod iechyd meddwl.