7 awgrym i golli braster yn yr abdomen yn gyflymach

Nghynnwys

• 1. Yfed te gwyrdd
• 6. Tylino'r bol gyda hufen sy'n lleihau braster
• 7. Cyngor pwysig arall

Er mwyn colli braster bol, argymhellir cael diet iach a gwneud gweithgaredd corfforol rheolaidd, gan ei bod yn bosibl llosgi braster cronedig, gwella'r system gardiofasgwlaidd a chynyddu metaboledd, gan beri i'r corff wario mwy o egni yn ystod y dydd ac yn y nos, sy'n ffafrio colli braster corff, gan gynnwys braster sydd wedi'i leoli yn rhanbarth yr abdomen.

Yn ogystal, mae'n ddiddorol buddsoddi mewn thermogenau naturiol, fel te gwyrdd, er enghraifft, gan eu bod yn cyflymu metaboledd ac yn cael effaith ddiwretig, gan leihau cronni hylif a dileu braster yr abdomen yn gyflymach.

Y 7 awgrym i ddileu braster bol yw:

1. Yfed te gwyrdd

Mae'n bwysig bod bwydydd thermogenig yn cael eu cynnwys yn y diet dyddiol, sef y rhai sy'n cynyddu tymheredd y corff ac yn cyflymu metaboledd, gan beri i'r corff wario mwy o egni a llosgi braster.

Rhai bwydydd thermogenig y gellir eu cynnwys yn y diet dyddiol yw pupur, sinamon, sinsir, te hibiscus, finegr seidr afal a choffi. Mae'n bwysig bod y bwydydd hyn yn cael eu bwyta bob dydd ac yn rhan o ddeiet iach a chytbwys.

6. Tylino'r bol gyda hufen sy'n lleihau braster

Mae gwneud tylino ar y bol yn ddyddiol yn helpu i actifadu cylchrediad y gwaed ac yn helpu i siapio'r silwét, gan fod yn ffordd dda o ategu maeth ac ymarfer corff iawn. Mae'n bwysig rhoi sylw i gynhwysion yr hufenau sy'n lleihau, oherwydd yn ôl y cyfansoddiad mae'n bosibl cael gwell effeithiau ar y broses actifadu cylchrediad gwaed a symud braster. Gweld mwy am y gel sy'n lleihau i golli bol.

Yn y braster y mae'r tocsinau wedi'u crynhoi, felly mae'n bwysig iawn sicrhau hydradiad da a thrwy hynny hwyluso eu dileu gan y coluddyn a'r wrin, oherwydd pan fydd braster lleol yn cael ei losgi'n fawr, mae yna ryddhad gwych hefyd. tocsinau gan y corff, y mae'n rhaid eu dileu er mwyn peidio ag achosi chwyddo ac arwain at heneiddio cyn pryd.

7. Cyngor pwysig arall

Strategaeth ragorol i gynyddu syrffed bwyd yw bwyta sawl gwaith y dydd mewn dognau bach, cael 3 phrif bryd bwyd a 3 byrbryd. Mae cynnal y strategaeth hon yn arwain at well rheolaeth ar inswlin a siwgr yn y gwaed, gan atal croniad braster yr abdomen.

Cyngor da arall yw ysgrifennu popeth rydych chi'n ei fwyta yn ystod y dydd, gan greu dyddiadur bwyd, gan fod hyn yn helpu i gael mwy o synnwyr o'r hyn sy'n cael ei fwyta, gan ei gwneud hi'n haws nodi a yw'r bwyd yn bod yn dda ai peidio.

Mae llawer o docsinau sy'n bresennol yn ein corff wedi'u crynhoi mewn braster cronedig, felly mae'n bwysig iawn cynnal hydradiad da, oherwydd pan fydd braster lleol yn cael ei losgi, mae'r tocsinau hyn yn cael eu dileu trwy'r wrin, gan atal proses llidiol a heneiddio cyn pryd.