Awduron: Carl Weaver
Dyddiad Y Greadigaeth: 25 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 24 Ym Mis Awst 2025
Anonim
MEDITERRANEAN DIET: 21 RECIPES | ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 21 ΣΥΝΤΑΓΕΣ! | DIETA MEDITERRÁNEA: 21 RECETAS!
Fideo: MEDITERRANEAN DIET: 21 RECIPES | ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 21 ΣΥΝΤΑΓΕΣ! | DIETA MEDITERRÁNEA: 21 RECETAS!

Nghynnwys

Sgipiwch yr hufen trwm

Rhowch gynnig ar stoc cyw iâr heb fraster neu laeth di-fraster yn lle hufen neu laeth cyflawn mewn gratinau a seigiau hufennog. I dewychu, chwisgwch 1/2 llwy de o cornstarch i mewn i 1 cwpan o hylif ar dymheredd yr ystafell ychydig cyn ychwanegu at eich rysáit.

Cyfnewid y menyn allan Rhowch symiau cyfartal o iogwrt plaen braster isel neu gaws bwthyn pur heb fraster yn lle'r hufen neu'r menyn mewn tatws stwnsh.

Rhostiwch aderyn main Yn lle slathering y twrci gyda menyn, rhwbiwch ef gyda chymysgedd o olew olewydd a pherlysiau wedi'u malu (rhowch gynnig ar rosmari, saets, ychydig o garlleg, a phupur du). Neu slipiwch berlysiau neu sesnin o dan groen y twrci. Defnyddiwch rac rhostio i ganiatáu i'r braster ddraenio o'r rhost. Baste gyda stoc cyw iâr heb fraster wedi'i gymysgu â sudd oren neu llugaeron yn lle diferiadau twrci, sy'n cynnwys llawer o fraster.


Dad-fraster eich grefi I gael grefi hawdd, heb fraster, trowch 1 llwy fwrdd o cornstarch i mewn i 1/4 cwpan o broth cyw iâr heb fraster ar dymheredd yr ystafell. Dewch â 1 1/2 cwpan arall o broth i ffrwtian, a'i chwisgio yn y gymysgedd cornstarch. Gadewch i'r grefi fudferwi, gan ei droi nes ei fod yn glir ac wedi tewhau. Collwch y melynwy Amnewid 2 gwyn wy ar gyfer 1 wy cyfan neu 3 gwyn ar gyfer 2 wy cyfan.

Trowch y ffrwythau i mewn Amnewid hanner yr olew neu'r menyn yn eich nwyddau wedi'u pobi ag afalau neu ffrwythau puredig eraill. Ni fydd eich gwesteion byth yn gwybod bod eu danteithion yn isel eu braster!

Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Rydym Yn Eich Argymell I Chi

Podlediadau Keto Gorau'r Flwyddyn

Podlediadau Keto Gorau'r Flwyddyn

Rydyn ni wedi dewi y podlediadau hyn yn ofalu oherwydd eu bod nhw'n mynd ati i addy gu, y brydoli a grymu o gwrandawyr gyda traeon per onol a gwybodaeth o an awdd uchel. Enwebwch eich hoff bodledi...
Yr Ail Dymor: Pryderon a Chynghorau

Yr Ail Dymor: Pryderon a Chynghorau

Yr Ail DymorAil dymor y beichiogrwydd yw pan fydd menywod beichiog yn aml yn teimlo eu gorau. Er bod newidiadau corfforol newydd yn digwydd, mae'r gwaethaf o'r cyfog a'r blinder ar ben, a...