Sut ddylai'r porthiant carreg aren fod?

Nghynnwys

• 1. Yfed mwy o ddŵr
• 2. Sudd oren neu lemwn
• 3. Osgoi gormod o brotein
• 4. Gostyngwch yr halen
• 5. Osgoi bwydydd sy'n llawn oxalate
• 6. Te Stonebreaker
• Beth i beidio â bwyta pan fydd gennych gerrig arennau
• Dewislen Cerrig Arennau

Er mwyn dileu cerrig arennau bach ac atal eraill rhag ffurfio, mae'n bwysig yfed o leiaf 2.5L o ddŵr y dydd a bod yn ofalus gyda'ch diet, fel osgoi bwyta gormod o gig a lleihau'r defnydd o halen.

Mae 4 math o gerrig arennau: calsiwm oxalate, asid wrig, struvite a cystin, ac mae angen gofal gwahanol ar fwyd ar gyfer pob math. Fodd bynnag, nid yw bob amser yn bosibl gwybod y math o garreg sydd gennych, oherwydd ar gyfer hyn mae angen diarddel carreg trwy'r wrin a'i chymryd i'w dadansoddi mewn labordy.

Felly, er mwyn atal ffurfio pob math o gerrig, dylid dilyn y canllawiau canlynol:

1. Yfed mwy o ddŵr

Mae angen i chi yfed o leiaf 2 i 3 litr o ddŵr y dydd. Mae prif achos cerrig arennau yn digwydd oherwydd nad oes llawer o ddŵr i gael gwared â gwastraff o'r corff trwy wrin, felly hydradu'n iawn yw'r cam cyntaf i atal cerrig arennau rhag ffurfio.

Mae hefyd yn bwysig cofio bod y swm delfrydol o ddŵr yn amrywio yn ôl y pwysau, gan orfod yfed tua 35 ml o ddŵr ar gyfer pob cilogram o bwysau. Felly, dylai person sy'n pwyso 70 kg yfed o leiaf 2.45 L o ddŵr y dydd, a pho fwyaf yw'r pwysau, y mwyaf o ddŵr sydd ei angen i hydradu'r corff yn dda. Gweld faint o ddŵr i'w yfed yn ôl oedran.

2. Sudd oren neu lemwn

Yfed 1 gwydraid o sudd oren neu lemonêd bob dydd, pan fyddwch yn siŵr nad yw'r cerrig yn galsiwm oxalate, gan fod y ffrwythau hyn yn llawn asid citrig, sydd, wrth eu bwyta, yn arwain at halen o'r enw sitrad, sy'n atal ffurfio crisialau a cerrig yn y corff.

3. Osgoi gormod o brotein

Mae cymeriant gormodol o broteinau cig neu unrhyw gynnyrch anifail, fel menyn, er enghraifft, yn cynyddu cynhyrchiad asid wrig, cydran fawr arall o gerrig arennau. Mae bwyta 1 stêc canolig y dydd ar gyfer cinio a swper yn ddigon ar gyfer maeth da.

4. Gostyngwch yr halen

Mae sodiwm, un o brif gydrannau halen, yn hwyluso dyddodiad halwynau yn y corff ac, felly, dylid ei osgoi. Yn ychwanegol at yr halen cyffredin a ddefnyddir i sesno bwydydd, mae cynhyrchion diwydiannol fel sbeisys wedi'u deisio, gorchuddion salad, nwdls gwib a chigoedd wedi'u prosesu fel cig moch, ham, ham, selsig a bologna, hefyd yn llawn halen a dylid eu hosgoi. Gweler y rhestr o fwydydd sy'n cynnwys llawer o sodiwm.

5. Osgoi bwydydd sy'n llawn oxalate

Mae osgoi gormod o oxalate yn y diet yn helpu i atal achosion o gerrig calsiwm oxalate yn bennaf. Felly, nid calsiwm yw prif achos y cerrig hyn, ond bwydydd sy'n llawn ocsalate, fel cnau daear, riwbob, sbigoglys, beets, siocled, te du a thatws melys.

Felly, dylid bwyta'r bwydydd hyn mewn symiau bach, a strategaeth dda yw eu bwyta ynghyd â chynhyrchion sy'n llawn calsiwm, fel llaeth a chynhyrchion llaeth, gan y bydd calsiwm yn lleihau amsugno ocsalate yn y coluddyn, gan leihau ffurfiant yr aren. cerrig. Gweld mwy am bob math o garreg yn: Beth i'w wneud i beidio â chael argyfwng carreg aren arall.

6. Te Stonebreaker

Mae cymryd y te torri cerrig yn ddyddiol am hyd at 3 wythnos yn ffafrio dileu cerrig arennau, gan fod gan y te hwn weithred ddiwretig ac mae ganddo briodweddau sy'n ymlacio'r wreter, sef y sianeli sy'n mynd â wrin o'r arennau i'r bledren. Yn ystod taith y garreg trwy'r wreteri y mae'r boen yn codi, a elwir yn un o'r poenau gwaethaf y gall person ei chael, a dyna pam y gall te helpu yn y broses hon. Gweld meddyginiaeth gartref arall ar gyfer carreg arennau.

Gweler hefyd y fideo hon lle eglurir yr holl ofalon pwysig yn ystod diet carreg yr arennau:

Beth i beidio â bwyta pan fydd gennych gerrig arennau

Gall unrhyw un sydd â cherrig yn yr arennau ei ddileu trwy'r pee, ac am hynny mae'n bwysig yfed digon o hylifau i'r pwynt o wneud tua 2 litr o pee y dydd.

Y bwydydd na ellir eu bwyta yw halen, selsig, selsig, selsig, briwsion bara, sbigoglys, beets, persli, almonau, okra, riwbob, tatws melys. Rhai eraill y dylid eu hosgoi hefyd yw: cnau daear, cnau, pupur, marmaled, bran gwenith, ffrwythau seren, te du neu de mate.

Dewislen Cerrig Arennau

Mae'r tabl canlynol yn dangos enghraifft bwydlen 3 diwrnod i atal ymddangosiad cerrig arennau newydd.

Gall y diet hwn ddylanwadu'n arbennig ar unigolion sydd â hanes o gerrig arennau yn y teulu a phobl sydd wedi cael cerrig arennau ar ryw adeg yn eu bywydau, gan atal ymddangosiad cerrig newydd.