5 Awgrymiadau Perthynas gan Arbenigwyr Ysgariad

Nghynnwys

• Cymerwch Ofal amdanoch Eich Hun
• Cymerwch Amser i Fod yn Sengl
• Ystyriwch Therapi Pan Fydd Pethau'n Dda
• Cadwch Exes yn y Gorffennol
• Daliwch i Siarad, Hyd yn oed Pan Mae'n Anodd
• Adolygiad ar gyfer

P'un a ydych chi'n hapus mewn perthynas ddifrifol, yn wynebu trafferth ym mharadwys, neu'n newydd sengl, mae yna lawer o fewnwelediad defnyddiol i'w gael gan arbenigwyr sy'n gwneud eu bywoliaeth yn helpu cyplau trwy'r broses ysgaru. Yma, eu cynghorion ar gyfer perthynas iach-a chwalu.

Cymerwch Ofal amdanoch Eich Hun

Delweddau Getty

Os ydych chi'n briod neu'n byw gyda'ch S.O., mae'n arferol rhannu tasgau cartref, ond nid yw anwybodaeth yn wynfyd. Gwybod sut i drin atgyweirio ceir, cynnal a chadw fflatiau neu gartref, ac yn bwysicaf oll - cyllid, meddai Karen Finn, Ph.D., crëwr y Broses Ysgariad Swyddogaethol. Nid yn unig y byddwch chi'n arbed eich hun rhag cael eich dallu i lawr y ffordd pe byddech chi'n wynebu ysgariad, ond mae'n hollol dda i berthynas iach gyffredinol i bob un ohonoch chi wybod pob agwedd ar wneud i'r cartref weithio, meddai Finn.

Efallai ei fod yn swnio'n wrthun, ond mae hi'n cynghori trin eich perthynas fel busnes trwy roi emosiynau o'r neilltu i drafod incwm, treuliau ac asedau unwaith y mis. Er mwyn sicrhau eich bod yn gyfarwydd, edrychwch ar 16 o Reolau Arian Dylai Pob Menyw eu Gwybod erbyn 30 oed.

Cymerwch Amser i Fod yn Sengl

Delweddau Getty

Gall ysgariad ddryllio hyd yn oed hunan-barch y fenyw fwyaf hyderus - a dyna pam y bydd unrhyw arbenigwr, fwy neu lai, yn cynghori yn erbyn neidio i berthynas newydd ar unwaith. "Rydyn ni'n argymell yn gryf nad ydych chi'n dyddio o ddifrif am flwyddyn," meddai'r ddeuawd mam a merch Nicole Baras Feuer, M.S., a Francine Baras, L.C.S.W., a sefydlodd eu harfer ymgynghorol ysgariad eu hunain ac a gafodd eu corlannu yn ddiweddar. 37 Peth Dwi'n Dymuno Rwy'n Newydd Cyn Fy Ysgariad.

Er y gallai blwyddyn fod ychydig yn eithafol ar gyfer perthynas llai difrifol, mae'r un rheol yn berthnasol. Ar ôl dod i ben unrhyw dorri i fyny, cymerwch amser i edrych ar eich clwyfau a chyfrif pa rai wnaethoch chi eu hachosi a pha rai y gallwch chi eu gwella, meddai Finn. Ewch ar ddyddiadau achlysurol i arbrofi a chyfrif i maes beth rydych chi ei eisiau o'ch perthynas nesaf, neu fe fyddwch chi i fod i wneud yr un camgymeriad ddwywaith.

Ystyriwch Therapi Pan Fydd Pethau'n Dda

Delweddau Getty

Gyda chyfradd ysgariad o tua 50 y cant yn y wlad hon, mae'r rhan fwyaf o bobl naill ai'n neidio i mewn neu allan o briodas yn rhy gyflym, meddai Talia Wager, therapydd priodas a theulu trwyddedig. "Mae yna duedd ar hyn o bryd lle mae pobl yn dod i mewn i therapi o'r blaen maen nhw'n priodi, "meddai Wagner." Er nad yw hyn yn rhywbeth y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wneud o hyd, mae'n ffordd wych i gyplau greu sylfaen iach i adeiladu bywyd arno. "

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi ar ddiwedd eich perthynas ac yn ystyried ysgariad, mae Feuer a Baras yn rhybuddio rhag defnyddio'ch atwrnai fel therapydd. Yn hytrach na gwneud galwad atgyrch i gyfreithiwr, ystyriwch adael i gynghorydd ysgariad neu therapydd asesu'r sefyllfa a'ch tywys mewn camau nesaf posibl cyn i chi ollwng miloedd o ddoleri mewn ffioedd cyfreithiol.

Cadwch Exes yn y Gorffennol

Delweddau Getty

Mae'n annheg disgwyl i'ch beau newydd fod yn ddim ond eich cyn-p'un a yw hynny'n golygu techneg ei ystafell wely llofrudd neu dueddiad tuag at dwyllo. Gwaelod llinell, meddai Finn: Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dioddef ychydig o doriadau calon cyn iddynt ddod o hyd i'r Un, felly peidiwch â dod â'ch perthynas yn y gorffennol i'ch un newydd neu rydych chi'n sefydlu'ch hun ar gyfer methu cyn i chi ddechrau hyd yn oed.

Daliwch i Siarad, Hyd yn oed Pan Mae'n Anodd

Delweddau Getty

Y munud rydych chi'n teimlo bod rhywbeth ar ei hôl hi yn eich perthynas, siaradwch, meddai'r arbenigwr perthynas Rachel Sussman, LCSW. Er bod angen i chi ddewis eich brwydrau, mae'n bwysig mynegi bob amser sut rydych chi'n teimlo a beth sy'n peri pryder i chi. Os ydych chi'n teimlo na allwch chi, gallai fod yn faner goch enfawr ac yn rhagflaenydd ar gyfer ysgariad (neu dorri i fyny), meddai Sussman. Er mwyn atal eich partner rhag cau i lawr neu fynd yn amddiffynnol, gwrandewch ar yr hyn y mae'n ei ddweud a dilyswch ei bersbectif, hyd yn oed os nad ydych chi'n cytuno, mae Sussman yn cynghori.

Adolygiad ar gyfer