5 Workouts Dawns Wyllt Sy'n Llosgi Braster Bol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ar Fehefin 15, cychwynnodd gŵyl Wythnos Ddawns Genedlaethol NYC gyda fflach symudol yn Sgwâr yr Undeb. Mae'r wyl 10 diwrnod yn estyniad o'r dathliad dawns ledled y wlad a oedd yn Ebrill 22-Mai 1. O Fehefin 17-26, mae'r stiwdios dawns sy'n cymryd rhan yn Efrog Newydd yn cynnig dosbarthiadau neu ostyngiadau ffitrwydd dawns a dawns am ddim.

Am wythnos, gwyliais fideo cyfarwyddo You Tube a cheisiais ddysgu'r rhifau cyflym i mi fy hun i baratoi ar gyfer y fflach mob. Roedd dysgu'r ddawns yn ymarfer gwych y gallwn ei wneud gyda'r nos yn fy ystafell ac yn ffordd berffaith o gadw'n actif ar ôl diwrnod hir o waith. Roeddwn yn nerfus ac wedi fy dychryn gan y dorf, ond roedd y rhuthr adrenalin yn werth yr embaras. Rhoddodd perfformio ymdeimlad o gyflawniad imi, heb sôn y gallwn ei groesi oddi ar fy rhestr bwced.

Am roi corwynt i ddawnsio? Dyma bum ffordd wallgof arall i fynd i'r afael â symud a chael ymarfer corff gwych tra'ch bod chi arni:

Clwb Glee yn Crunch Fitness

Yn galw pob Gleeks! Nid yw canu yn ddewisol yn nosbarth dawns Crunch Fitness 'wedi'i ysbrydoli gan Glee. Disgrifir yr ymarfer dawns ac adrenalin lleisiol fel cymysgedd o ddawnsio arddull gyda dawn hip-hop a Broadway. I'r rhai sy'n dyheu am fod y Rachel Berry nesaf neu sydd eisiau symud fel Mike Chang, mae'r dosbarth hwn ar eich cyfer chi.

Dosbarth Dawns wedi'i Ysbrydoli gan Michael Jackson

Am wefreiddio'ch ffrindiau â'ch symudiadau melys a llwybr lleuad eich ffordd i gorff dawnsiwr arlliw? Rhowch gynnig ar ddosbarth dawns Michael Jackson. Mae'r dosbarthiadau a ysbrydolwyd gan King of Pop yn ennill poblogrwydd mewn stiwdios ledled y wlad. Mae Stiwdio Ddawns Broadway Bodies yn Efrog Newydd yn cynnig dydd Llun Michael Jackson sy'n dysgu coreograffi llofnod yr eicon yn ogystal â rhai symudiadau o'i ddyddiau fel Jackson 5. Curwch y felan ymarfer gyda chwrs MJ gwych.

Dosbarth Ffitrwydd Vegas Stiletto

Ffosiwch eich sneakers a rhyddhewch eich diva mewnol mewn dosbarth Ffitrwydd Stiletto Vegas a fydd yn gwneud ichi deimlo'n rhywiol ac yn chwyslyd. Er bod y dosbarth hwn wedi'i leoli yn Las Vegas, mae yna ddigon o ddosbarthiadau ffitrwydd eraill ledled y wlad sy'n chwaraeon sodlau ac yn dysgu symudiadau dawns rhywiol. Mae dawnsio'r noson i ffwrdd mewn sodlau yn lladd ar draed pob merch, ond ar ôl ychydig o sesiynau yn y dosbarth hwn byddwch chi'n dysgu siglo sodlau fel pro a byddwch yn barod i bara trwy'r nos ar y llawr dawnsio.

Cylchoedd

Os ydych chi'n chwilio am ffordd i weithio'ch craidd wrth ail-fyw diwrnodau maes chwarae eich plentyndod, mae cylchu yn ymarfer rhagorol. Mae cylchynu yn cryfhau'ch cyhyrau craidd a gall hyd yn oed helpu i adeiladu dygnwch cardiofasgwlaidd. Rhowch eich corff i symud mewn dosbarth ffitrwydd cylch, lle mae cyfranogwyr yn troi eu cluniau ac yn symud y cylchyn trwy eu coesau a'u breichiau i greu ymarfer corff cyfan.

Just Dance neu Wine Central Kinect gan Wii

Os ydych chi'n rhy brysur i gyrraedd y gampfa, gallwch chi ddau gam yn eich ystafell fyw gyda Just Dance gan Wii neu Dance Central Kinect. Mae'r ddwy gêm yn herio chwaraewyr i watwar y symudiadau dawns ar y sgrin a llosgi rhai calorïau difrifol (gwiriwch y "mesurydd chwys," sy'n cyfrif calorïau a losgir yn Just Dance) yn y broses. Dewiswch genre a dechrau rhigolio'n iawn yn eich ystafell fyw ar gyfer ymarfer rhagorol sy'n fwy o hwyl na gwaith. Y rhan orau yw ei fod yn caniatáu ar gyfer dau chwaraewr! Felly cydiwch mewn ffrind neu fond gyda'ch plant wrth frwydro allan i weld pwy sydd â'r rhythm gorau.

Llun: NDW-NYC

Adolygiad ar gyfer