7 awgrym i wella ffliw yn gyflymach

Nghynnwys

• 1. Gorffwys
• 2. Yfed llawer o hylifau
• 3. Defnyddiwch feddyginiaethau yn unig gydag arweiniad
• 4. Gargle gyda dŵr a halen
• 5. Cynyddu lleithder
• 6. Defnyddiwch botel dŵr poeth
• 7. Golchiad trwynol gyda serwm

Mae ffliw yn glefyd a achosir gan y firws Ffliw, sy'n cynhyrchu symptomau fel dolur gwddf, peswch, twymyn neu drwyn yn rhedeg, a all fod yn anghyfforddus iawn ac ymyrryd â bywyd bob dydd.

Gellir trin y ffliw trwy ddefnyddio meddyginiaethau a nodwyd gan y meddyg, ond mae yna ffyrdd i leddfu'r symptomau yn gyflymach, sef y 7 prif awgrym:

1. Gorffwys

Mae aros yn gorffwys yn hanfodol i leihau symptomau ffliw ac annwyd, gan ei fod yn caniatáu i'r corff ddefnyddio ei holl egni i frwydro yn erbyn y clefyd. Mae gwneud unrhyw weithgaredd corfforol pan fyddwch yn sâl yn gostwng amddiffynfeydd eich corff, yn cynyddu eich risg o ddod i gysylltiad ag asiantau heintus eraill, ac yn arafu iachâd.

2. Yfed llawer o hylifau

Mae hylifau, yn enwedig dŵr, hyd yn oed yn bwysicach os yw'r ffliw yn achosi twymyn, oherwydd gall dadhydradiad ddigwydd. Yn ogystal, gall hylifau, fel sudd ffrwythau, te, fitaminau a chawliau, ddarparu'r maetholion angenrheidiol pan na all person fwyta.

3. Defnyddiwch feddyginiaethau yn unig gydag arweiniad

Os oes llawer o symptomau, gall y meddyg argymell defnyddio rhai meddyginiaethau, fel Aspirin neu Ibuprofen, i leddfu symptomau ac adfer cyflymder. Ond yn ddelfrydol, dim ond gydag arweiniad meddyg y dylid defnyddio'r cyffuriau hyn.

Gwybod y prif feddyginiaethau ar gyfer ffliw.

4. Gargle gyda dŵr a halen

Mae garglo â dŵr a halen yn helpu i leihau anghysur a llid y gwddf a all ddigwydd yn y ffliw, yn ogystal â bod yn effeithiol wrth gael gwared ar gyfrinachau sy'n bresennol yno.

5. Cynyddu lleithder

Mae cynyddu lleithder y man lle'r ydych chi, fel yn yr ystafell wely neu mewn ystafell astudio, er enghraifft, yn helpu i leihau anghysur pesychu a sychder y trwyn. I wneud hyn, dim ond gadael bwced o ddŵr yn yr ystafell.

6. Defnyddiwch botel dŵr poeth

Mewn rhai achosion, gall fod poen yn y cyhyrau hefyd, felly mae defnyddio bag dŵr poeth dros y cyhyrau yn helpu i leihau anghysur cyhyrau, gan ei fod yn helpu i ymlacio'r cyhyrau oherwydd y vasodilation y mae'n ei achosi.

7. Golchiad trwynol gyda serwm

Mae gwneud golch trwynol â serwm yn helpu i gael gwared ar secretiad o'r trwyn, sy'n cael ei gynyddu gan y ffliw a'r oerfel, ac yn lleihau anghysur yn y rhanbarth, gan atal cur pen a datblygu sinwsitis.

Edrychwch ar y fideo canlynol i gael mwy o awgrymiadau i ymladd y ffliw yn gyflymach: