7 Olew Hanfodol gyda Buddion Iechyd Difrifol

Nghynnwys

• Cyn Cyfweliad Swydd: Lafant
• Cyn Eich Workout: Peppermint
• Yn ystod Diwrnod Prysur: Rosemary
• Ar Eich Cymudo: Cinnamon
• Cyn Dyddiad Cyntaf: Grawnffrwyth
• Pan Rydych Chi Ar Ddeiet: Olew Olewydd
• Yn ystod Eich Cyfnod: Rhosyn
• Adolygiad ar gyfer

Yn ôl pob golwg, gallai aromatherapi ymddangos ychydig yn goclyd. Ond does dim gwadu’r wyddoniaeth: Mae astudio ar ôl astudio yn dangos bod gan arogleuon fuddion ymennydd a chorff go iawn, gan gynnwys y gallu i ddofi tensiwn, rhoi hwb i egni, lleddfu poen, a mwy. Felly fe wnaethon ni dalgrynnu'r persawr gyda'r manteision mwyaf pwerus gyda chefnogaeth astudio a fydd yn eich helpu i awel trwy unrhyw sefyllfa. Darganfyddwch beth i'w arogli pryd i warantu llwyddiant.

Cyn Cyfweliad Swydd: Lafant

Delweddau Corbis

Efallai y bydd dwbio ychydig ddiferion o olew hanfodol lafant y tu ôl i'ch clustiau cyn cyfweliad am swydd yn rhoi mantais i chi. Nid yn unig y gall yr arogl tawelu leddfu eich jitters cyn cyfweliad, gall wneud i chi ymddangos yn fwy dibynadwy hefyd, yn ôl astudiaeth newydd yn y cyfnodolyn Seicoleg Frontiers. (Neu ceisiwch wneud y Prysgwydd Corff Cartref hwn gydag Olew Cnau Coco a Lafant yn lle.)

Cyn Eich Workout: Peppermint

Delweddau Corbis

Mae ymchwil yn dangos y gall arogli mintys pupur roi hwb i'ch bywiogrwydd a'ch hwyliau, sy'n berffaith ar gyfer sesiwn codi cyn-campfa. I gael effaith hyd yn oed yn fwy, ceisiwch ffrwydro darn o gwm mintys: Roedd pobl a oedd yn yfed dŵr pigog olew mintys pupur cyn prawf melin draed yn gallu rhedeg tua ¼ milltir ymhellach nag y gallent ar ôl yfed dŵr arferol, yn ôl astudiaeth yn y Cylchgrawn y Gymdeithas Ryngwladol Maethiad Chwaraeon.

Yn ystod Diwrnod Prysur: Rosemary

Delweddau Corbis

Ar ôl arogli olew rhosmari, mae pobl yn perfformio'n llawer gwell ar dasgau gwybyddol, mae ymchwil yr Unol Daleithiau yn darganfod. Mae awduron yr astudiaeth yn credu bod yr arogl yn gwneud ichi deimlo'n hapusach, sydd yn ei dro yn eich gwneud chi'n fwy ffocws a chynhyrchiol.

Ar Eich Cymudo: Cinnamon

Delweddau Corbis

Stash botel o'r sbeislyd hwn yn eich car neu'ch pwrs a chymryd whiff pan fydd eich cymudo yn achosi straen: Dywedodd y bobl a wnaeth hynny eu bod yn teimlo llai o rwystredigaeth, pryder a blinder, yn ôl ymchwilwyr Prifysgol Wheel Jesuit. Fe wnaethant ddarganfod bod yr arogl hyd yn oed yn gwneud i'r reid deimlo 30 y cant yn fyrrach. (Darllenwch am 4 Budd Iechyd Sbeisys Cwympo, gan gynnwys sinamon.)

Cyn Dyddiad Cyntaf: Grawnffrwyth

Delweddau Corbis

Cyn eich dyddiad nesaf, sgipiwch y colur a'r slather ar ryw eli persawrus grawnffrwyth yn lle. Mae'r arogl sitrws-y yn gwneud i ferched edrych tua chwe blynedd yn iau i ddynion, mae ymchwilwyr o'r Sefydliad Arogl a Blas yn Chicago yn honni. Ni fydd y tric hwn yn eich helpu gyda dynion sydd, fel ninnau, yn canfod bod traed brain yn rhywiol, serch hynny. (Edrychwch ar Gyfrinachau Sheryl Crow i Edrych a Theimlo'n Oedran.)

Pan Rydych Chi Ar Ddeiet: Olew Olewydd

Delweddau Corbis

Mae dieters a oedd yn bwyta iogwrt braster sero a oedd yn arogli fel olew olewydd yn bwyta tua 176 yn llai o galorïau'r dydd na'r rhai a oedd yn byrbryd ar iogwrt dim braster plaen, dywed ymchwilwyr yr Almaen. Yr olewau olewydd mwyaf effeithiol yw rhai Eidalaidd, sy'n tueddu i arogli glaswelltog; cadwch botel fach wrth law a chymryd whiff cyn bwyta.

Yn ystod Eich Cyfnod: Rhosyn

Delweddau Corbis

Gall rhwbio olew rhosyn i'ch abdomen leddfu crampiau mislif yn well nag olew almon digymell neu dylino'n unig, ymchwiliwch yn y Cyfnodolyn Obstetreg a Gynaecoleg yn darganfod. Mae hyn yn arwain awduron yr astudiaeth i gredu bod gan arogl rhosyn, yn ogystal â hunan-dylino'r abdomen, briodweddau lleddfu poen. (Gall yr Ioga Poses i Ryddhau PMS a Crampiau Mislif hefyd helpu.)

Adolygiad ar gyfer