7 Camgymeriadau Croen yr Haf

Nghynnwys

• Ddim yn gwisgo eli haul
• Cymhwyso eli haul yn anghywir
• Ddim yn Gwisgo Sbectol haul
• Cymryd Plymio Ar ôl Eillio
• Ddim yn Aros yn Hydradol
• Esgeuluso'ch Traed
• Crafu yn Bug Bites
• Adolygiad ar gyfer

Mae brathiadau byg, llosg haul, plicio croen-haf yn golygu llu o wahanol groen croen nag yr ydym wedi arfer brwydro mewn temps oerach.

Erbyn hyn mae'n debyg eich bod chi'n adnabod rhai o'r pethau sylfaenol, fel yna mae angen i chi amddiffyn eich croen rhag yr haul crasboeth hwnnw, ond mae llawer o bobl yn dal i syrthio i rai trapiau gofal croen cyffredin.

Isod mae rhai o'r camgymeriadau croen haf mwyaf cyffredin - ac atebion hawdd. Yna dywedwch wrthym yn y sylwadau: Beth eich cwyn croen haf fwyaf?

Ddim yn gwisgo eli haul

Mae'r Skin Cancer Foundation yn adrodd bod 90 y cant o ganserau croen nad ydynt yn felanoma yn yr Unol Daleithiau yn gysylltiedig ag amlygiad i'r haul, ac eto nid yw llawer ohonom yn amddiffyn ein hunain o hyd. Mewn gwirionedd, dywed 49 y cant o ddynion a 29 y cant o fenywod nad ydyn nhw wedi defnyddio eli haul yn ystod y 12 mis diwethaf, yn ôl arolwg diweddar gan The Skin Cancer Foundation.

Rhan o'r rheswm pam yw bod yna ddryswch syml ynglŷn â'r hyn sy'n gweithio ac am ba hyd. Dim ond 32 y cant o ddynion a ddywedodd eu bod yn ystyried eu hunain yn hynod neu'n wybodus iawn ynglŷn â sut i gael amddiffyniad digonol rhag yr haul, yn ôl yr arolwg.

Ond mae unrhyw beth yn well na dim. "Yn onest, yr eli haul gorau yw beth bynnag mae'r claf yn ei ddefnyddio," meddai Dr. Bobby Buka, dermatolegydd mewn practis preifat yn Ninas Efrog Newydd, wrth HuffPost ym mis Mai. "Dydw i ddim yn mynd i ymladd y frwydr ynglŷn â llunio."

Cymhwyso eli haul yn anghywir

Hyd yn oed ymhlith teyrngarwyr eli haul, mae yna ddryswch ynghylch faint o eli haul sydd ei angen arnoch chi a pha mor aml y dylech chi ailymgeisio. Dywedodd mwy na 60 y cant o ddynion eu bod yn credu y byddai un cais yn eu hamddiffyn am o leiaf bedair awr, yn ôl yr un arolwg Sefydliad Canser y Croen.

Mewn gwirionedd, dylid ail-gymhwyso'r mwyafrif o eli haul bob dwy awr, ac yn amlach os ydych chi'n nofio neu'n chwysu.

Yn ystod pob cais, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio digon o eli haul i "gôt yn hael" unrhyw groen na fydd dillad yn ei orchuddio, mae Academi Dermatoleg America yn argymell. Yn gyffredinol, bydd hynny tua owns o eli haul, neu ddigon i lenwi gwydr ergyd, er efallai y bydd angen mwy arnoch chi yn dibynnu ar faint y corff. Canfu un astudiaeth fod y rhan fwyaf o bobl yn defnyddio llai na hanner y swm hwnnw.

Ddim yn Gwisgo Sbectol haul

Os nad ydych chi'n amddiffyn eich peepers pan fyddwch chi yn yr haul (ac mae 27 y cant o oedolion yr UD yn dweud nad ydyn nhw byth yn gwneud hynny, yn ôl adroddiad gan y grŵp masnach The Vision Council), rydych chi'n agored i risg uwch o gataractau , dirywiad macwlaidd a chanser y croen ar yr amrannau, sy'n cyfrif am hyd at 10 y cant o'r holl ganserau croen.

Mae hefyd yn bwysig taflu ar y pâr iawn. Efallai na fydd y rhai rhad a godwyd gennych yn cwrdd ag argymhellion ar gyfer amddiffyn pelydr UV. Chwiliwch am bâr sy'n blocio o leiaf 99 y cant o belydrau UVA ac UVB, adroddodd Iechyd Dynion, er y gall hynny fod yn anodd oherwydd gall siopau labelu cynhyrchion yn anghywir. Eich bet orau yw dod â'ch sbectol haul at feddyg llygaid, a all sganio'r lensys i fesur faint o ddiogelwch maen nhw'n ei gynnig.

Gall gwisgo sbectol haul hefyd helpu i leihau crychau a llinellau mân a achosir gan wasgu.

Cymryd Plymio Ar ôl Eillio

Os ydych chi am edrych yn llyfn cyn gorwedd ar ochr y pwll, sylwch y gall mynd yn y dŵr i'r dde ar ôl eillio, cwyro neu gael gwared â gwallt laser achosi llid i'r croen all-sensitif hwnnw, yn ôl Glamour.com. Ceisiwch orffen y drefn harddwch o leiaf ychydig oriau cyn ei bod hi'n bryd gwneud sblash.

Ddim yn Aros yn Hydradol

Yn teimlo wedi'ch paru o wres yr haf? Efallai bod eich croen hefyd! Mae amlygiad i'r haul yn arbed lleithder o'r croen, a all eich gadael yn edrych yn ddifflach ac yn cennog, eglura Daily Glow.

Mae golchdrwythau a lleithyddion cyfoethocach yn ddechrau da, ond rhan o'r broblem yw mae'n debyg nad ydych chi'n lleithio o'r tu mewn. Gall yfed mwy o ddŵr helpu, fel y gall sips hydradol eraill, fel dŵr cnau coco, a bwydydd Aeating sydd â chynnwys dŵr uchel, fel watermelon a chiwcymbrau.

Esgeuluso'ch Traed

Gall treulio llawer o amser mewn fflip-fflops achosi i'r croen o amgylch y sawdl gracio. Gall lleithio bob dydd helpu, ynghyd â dyddiad wythnosol gyda'r garreg pumice. Os nad ydych chi'n rhy boeth, mae Glamour.com yn argymell cysgu mewn sanau. Gall y ffabrig helpu eich lleithydd i amsugno.

Crafu yn Bug Bites

Rydym yn gwybod y gall cosi deimlo fel artaith, ond mae crafu brathiadau byg haf coslyd yn syniad drwg, meddai Dr. Neal B. Schultz, dermatolegydd ardystiedig bwrdd yn ymarferol yn Ninas Efrog Newydd, wrth HuffPost ym mis Mehefin. Rydych chi'n debygol o dorri'r croen yn fwy trwy grafu, a all roi'r brathiad i haint. A bydd crafu ond yn gwneud brathiadau yn fwy llidus, meddai, gan arwain at fwy o gosi a phoen.

Yn lle, rhowch gynnig ar driniaeth naturiol, fel rhew, finegr, cyll gwrach a mwy.

Mwy am Huffington Post Byw'n Iach

Allwch Chi Ailhyfforddi Eich Blasau Blas?

Y Dos a Peidiwch â Gwallt Iach

A ddylech chi gymryd gwyliau cwsg?

Adolygiad ar gyfer