7 Peth Sy'n Synnu Fi Ynglŷn â Rhedeg Postpartum

Nghynnwys

• Cefais fy synnu gan ba mor hir y cymerodd i deimlo'n gyffyrddus eto.
• Cefais fy synnu gan ba mor anodd oedd dod o hyd i amser i redeg.
• Roeddwn yn synnu bod fy mlaenoriaethau wedi symud yn eithaf ar unwaith.
• Cefais fy synnu gan gymaint y tyfais i wrth fy modd yn rhedeg gyda stroller.
• Cefais fy synnu gan gyn lleied roedd fy nghyflymder yn bwysig.
• Roeddwn i'n synnu bod yn rhaid i mi ddechrau yn sgwâr un yn y bôn.
• Roeddwn yn synnu o sylweddoli nad oedd ots am fy nodau.
• Adolygiad ar gyfer

Cefais fy synnu gan ba mor hir y cymerodd i deimlo'n gyffyrddus eto.

"Doeddwn i ddim yn teimlo fel fi fy hun nes i mi fod oddeutu wyth mis postpartum," meddai Ashley Fizzarotti, mam i ddau o New Providence, NJ.

Cefais fy synnu gan ba mor anodd oedd dod o hyd i amser i redeg.

"Cyn cael plentyn, rhedeg yn aml fyddai prif flaenoriaeth fy niwrnod," meddai Kristan Dietz, mam i un o Jersey City, NJ. "Nawr, mae'n aml yn cael ei wthio ymhellach ac ymhellach i lawr y rhestr i'w wneud, ac mae blinder fel arfer yn ennill dros gael ychydig filltiroedd i mewn."

Roeddwn yn synnu bod fy mlaenoriaethau wedi symud yn eithaf ar unwaith.

"Roeddwn i'n gwybod y byddai fy mlaenoriaethau'n newid, ac y byddai magu babi yn treulio fy mywyd yn y ffordd orau bosibl, felly roeddwn i'n disgwyl cwymp yn fy ysgogiad i redeg a hyfforddi," meddai Lauren Conkey, mam o Gaerwrangon, MA (gyda ail fabi ar y ffordd!). "Ond cyhyd ag y gallaf gofio, rwyf wedi cael y tân cystadleuol hwnnw'n llosgi yn ddwfn y tu mewn. Felly, yn onest, roeddwn i'n disgwyl y byddwn yn codi bron yn iawn lle gadewais i ffwrdd. Yna cafodd fy merch ei geni, ac yn sydyn hynny i gyd nid oedd amser yn cynhyrfu dros amserlenni hyfforddi a chyfnodau a chysylltiadau cyhoeddus yn ymddangos mor bwysig bellach. Mae'n rhan hanfodol o bwy ydw i, ydw, a bydd rhedeg bob amser yn fy mywyd. Ond nid yw'n fy diffinio yr un ffordd ag yr oedd yn arfer i. "

Cefais fy synnu gan gymaint y tyfais i wrth fy modd yn rhedeg gyda stroller.

"Hyd yn oed os mai dim ond ychydig weithiau yr wythnos rydw i'n mynd allan - sy'n llai nag y gwnes i redeg cyn cael babi - rwy'n mwynhau fy rhediadau gymaint mwy nawr, p'un a ydw i'n rhedeg ar fy mhen fy hun neu gyda'r stroller" meddai Dietz. "Cyn i mi ddechrau rhedeg gyda stroller, fe wnes i haeru na fyddwn i byth yn ei ddefnyddio. Roedd rhedeg bob amser fy amser-fy amser i ddatgywasgu rhag bod gartref gyda phlentyn trwy'r dydd. Ond rydw i wedi fy synnu gymaint gan gymaint rydw i wrth fy modd yn rhoi fy mab yn y stroller a rhedeg gydag ef. Yn sicr, mae'n anoddach ac nid ydym yn cwmpasu bron yr un milltiroedd ag y byddwn i pe bawn i'n rhedeg ar fy mhen fy hun, ond mae gallu rhannu un o fy hoff weithgareddau gydag ef wedi bod mor werth chweil. "(Darllenwch y 12 awgrym hyn i wneud rhedeg gydag a stroller yn fwy o hwyl-i chi a'ch un bach.)

Cefais fy synnu gan gyn lleied roedd fy nghyflymder yn bwysig.

"Cyn beichiogrwydd, roeddwn bob amser yn anelu at hollt cyflymach neu PR newydd," meddai Erica Sara Reese, mam i un o Gwm Lehigh, PA. "Ar ôl geni fy mab, nid oedd dim o hynny o bwys. Roeddwn i wedi bod trwy brofiad genedigaeth eithaf trawmatig, a'r cyfan a oedd yn bwysig oedd fy mod i'n gwella a bod fy mab yn iach. Hyd yn oed nawr ei fod yn 18 mis oed, mae gen i gymaint o persbectif gwahanol ar fy rhedeg. Nid yw'n ymwneud â fy nghyflymder na chysylltiadau cyhoeddus - mae'n ymwneud â mynd allan am awyr iach, cael rhywfaint o amser 'fi', a chryfhau i mi fy hun a fy nheulu. "

Roeddwn i'n synnu bod yn rhaid i mi ddechrau yn sgwâr un yn y bôn.

"Er gwaethaf rhedeg trwy'r rhan fwyaf o fy beichiogrwydd-ac aros yn egnïol hyd yn oed ar ôl i mi orfod rhoi'r gorau iddi - collais lawer o ffitrwydd yn ystod yr amser hwnnw a'r adferiad dilynol," meddai Conkey. "Yn y bôn, roedd yn rhaid i mi ailhyfforddi fy nghorff i redeg eto. Roedd y camau cyntaf hynny yn lletchwith ac yn drwsgl. Roeddwn i'n teimlo fel imposter yn fy nghorff fy hun. Gall fod yn rhwystredig ac yn hynod ostyngedig, ond os ydych chi'n glynu wrtho, mae pethau'n cwympo i mewn yn y pen draw. lle. Ar ôl i chi ddod dros y twmpath, efallai y byddwch chi'n rhedeg gyda hylifedd a chyflymder sy'n fwy nag yr oeddech chi o'r blaen. " (Dyma wyth peth na fyddwch efallai'n eu disgwyl tra'ch bod chi'n disgwyl-ac yn rhedeg.)

Roeddwn yn synnu o sylweddoli nad oedd ots am fy nodau.

"Er gwaethaf cael c-adran, cymerais y byddwn yn rhedeg marathon o fewn blwyddyn i roi genedigaeth," meddai Abby Bales, mam i un o Efrog Newydd, NY. "Ond wnes i ddim rhoi ras ar y calendr am lawer hirach nag yr oeddwn i'n ei ddisgwyl. Nid oedd y math hwnnw o bwysau yn perthyn yn fy adferiad. Roeddwn i'n gwybod bod angen gorffwys ar fy nghorff yn fwy na dim - rwy'n therapydd corfforol, ac rwy'n gwybod yn iawn beth yw goblygiadau beichiogrwydd ar gorff merch. Nid oeddwn ar fin mentro anaf tymor hir er budd tymor byr. Roeddwn hefyd eisiau bod o gwmpas i fwynhau fy mab a'n hamser fel teulu. dydw i ddim eisiau rhedeg neu unrhyw beth arall i fod yn flaenoriaeth i mi, felly gadewais unrhyw nodau cysylltiedig â rhedeg am ychydig. " (Cofleidiwch y diwrnod gorffwys! Dyma sut y dysgodd un rhedwr ei garu.)

Adolygiad ar gyfer