6 Peth a all Wneud Hidradenitis Suppurativa Yn Waeth a Sut i Osgoi Nhw
Nghynnwys
Trosolwg
Mae Hidradenitis suppurativa (HS), a elwir weithiau'n acne inversa, yn gyflwr llidiol cronig sy'n arwain at friwiau poenus, llawn hylif yn datblygu o amgylch rhannau o'r corff lle mae'r croen yn cyffwrdd â'r croen. Er nad yw union achos HS yn hysbys, gall rhai ffactorau risg posibl gyfrannu at doriadau HS.
Os ydych chi'n un o'r miloedd o Americanwyr sy'n byw gyda HS ar hyn o bryd, gall y sbardunau canlynol fod yn gwaethygu'ch symptomau.
Diet
Gallai eich diet fod yn chwarae rhan yn eich fflamychiadau HS. Credir bod hormonau'n dylanwadu'n rhannol ar HS. Gall bwydydd sy'n cynnwys llaeth a siwgr godi eich lefelau inswlin ac achosi i'ch corff orgynhyrchu rhai hormonau o'r enw androgenau, gan waethygu'ch HS o bosibl.
Mae ymchwil hefyd yn dangos y gall burum bragwr, cynhwysyn cyffredin mewn eitemau fel bara, cwrw, a thoes pizza, achosi ymatebion difrifol mewn rhai pobl â HS.
Trwy gyfyngu ar y cynhyrchion llaeth, byrbrydau siwgrog, a burum bragwr rydych chi'n ei fwyta, efallai y gallwch chi atal briwiau HS newydd rhag ffurfio a rheoli'ch symptomau yn fwy effeithiol.
Gordewdra
Mae astudiaethau wedi dangos bod gan bobl sy'n ordew siawns uwch o ddatblygu HS ac yn tueddu i brofi symptomau mwy difrifol. Gan fod toriadau HS yn ffurfio ar rannau o'r corff lle mae'r croen yn cyffwrdd â'r croen, gall y ffrithiant a'r potensial ychwanegol ar gyfer twf bacteriol a grëir gan blygiadau gormodol ar y croen gynyddu'r tebygolrwydd o fflêr HS.
Os ydych chi'n teimlo y gallai'ch pwysau fod yn cyfrannu at eich symptomau, efallai ei bod hi'n bryd siarad â'ch meddyg am golli pwysau. Cael ymarfer corff yn rheolaidd a bwyta diet iach, cytbwys yw dwy o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o golli pwysau, a all yn ei dro helpu i leihau ffrithiant y corff a lleihau rhywfaint o'r gweithgaredd hormonaidd a allai sbarduno toriadau.
I gael y canlyniadau colli pwysau gorau, siaradwch â'ch meddyg am ddylunio regimen ymarfer corff bob dydd a chynllun pryd bwyd maethlon.
Tywydd
Gallai'r tywydd hefyd fod yn effeithio ar ddifrifoldeb eich symptomau HS. Mae rhai pobl yn profi toriadau pan fyddant yn agored i hinsoddau poeth, llaith. Os byddwch chi'n aml yn teimlo'n chwyslyd ac yn anghyfforddus, ceisiwch reoli'r tymheredd yn eich lle byw gyda chyflyrydd aer neu gefnogwr. Hefyd, cadwch eich croen yn sych trwy dabbio chwys gyda thywel meddal.
Gwyddys bod rhai diaroglyddion a gwrthiselyddion yn cythruddo ardaloedd underarm sy'n dueddol o dorri allan o HS. Dewiswch frandiau sy'n defnyddio cynhwysion gwrthfacterol naturiol fel soda pobi ac sy'n dyner ar groen sensitif.
Ysmygu
Os ydych chi'n ysmygu, rydych chi'n debygol o fod yn ymwybodol bod defnyddio cynhyrchion tybaco yn beryglus i'ch iechyd. Gallent hefyd fod yn gwaethygu'ch HS. Yn ôl astudiaeth yn 2014, mae ysmygu yn gysylltiedig â mynychder cynyddol o HS a symptomau HS mwy difrifol.
Nid yw'n hawdd rhoi'r gorau i ysmygu, ond mae yna lawer o adnoddau ar gael i'ch helpu chi i wneud y newid, gan gynnwys grwpiau cymorth, meddyginiaethau presgripsiwn, ac apiau ffôn clyfar. Siaradwch â'ch meddyg am strategaethau ar gyfer rhoi'r gorau i ysmygu.
Dillad tynn
Mae'n bosibl y bydd eich cwpwrdd dillad hefyd yn gwaethygu'ch symptomau. Weithiau gall y ffrithiant a achosir gan wisgo dillad synthetig sy'n ffitio'n dynn gythruddo'r rhannau o'ch corff lle mae briwiau HS yn nodweddiadol yn ffurfio.
Cadwch gyda ffabrigau rhydd, sy'n gallu anadlu, pan fyddwch chi'n profi fflêr. Osgoi bras sy'n cynnwys dillad isaf a dillad isaf wedi'u gwneud ag elastigion tynn hefyd.
Straen
Sbardun arall i'ch HS fyddai eich lefelau straen. Os ydych chi'n aml dan bwysau neu'n bryderus, mae'n bosibl y gallai fod yn gwaethygu'ch cyflwr.
Mae'n syniad da dysgu ychydig o dechnegau lleihau straen sylfaenol fel anadlu'n ddwfn, myfyrio, neu ymlacio cyhyrau'n raddol i'ch helpu chi i dawelu pan rydych chi'n teimlo'n llawn tyndra. Dim ond ychydig eiliadau y mae llawer o'r ymarferion hyn yn eu cymryd a gellir eu perfformio bron yn unrhyw le.
Siop Cludfwyd
Er nad yw'r newidiadau ffordd o fyw a awgrymir uchod yn gwella'ch HS, gallant helpu i leihau eich symptomau a lleihau rhywfaint o'r anghysur a ddaw yn sgil torri allan.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi wedi rhoi cynnig ar bopeth ac nad yw'ch HS wedi gwella o hyd, siaradwch â'ch meddyg i weld a oes opsiynau eraill fel triniaethau presgripsiwn neu lawdriniaeth a allai fod yn iawn i chi.