Ai Aciwbigo yw'r Unioni Gwyrthiau am Bopeth?

Nghynnwys

• Mae aciwbigo yn swnio'n frawychus, ond mae prawf y gallai helpu - llawer
• Beth yw aciwbigo?
• Beth yw'r athroniaeth y tu ôl i aciwbigo?
• Beth mae aciwbigo yn ei wneud?
• Tystiolaeth gyfyngedig ar gyfer
  
• Ymgorffori aciwbigo mewn bywyd go iawn
• Sut mae dod o hyd i aciwbigydd?
• Faint mae aciwbigydd yn ei gostio?
• Beth i'w wneud os nad oes aciwbigydd yn eich tref
• Pwyntiau aciwbwysau
  

Mae aciwbigo yn swnio'n frawychus, ond mae prawf y gallai helpu - llawer

Os ydych chi'n newydd i iachâd cyfannol fel math o driniaeth, gall aciwbigo ymddangos ychydig yn ddychrynllyd. Sut a allai gwasgu nodwyddau i'ch croen wneud i chi deimlo o bosibl gwell? Nid yw hynny'n wir brifo?

Wel, na, yn bendant nid dyna'r weithdrefn hynod boenus rydych chi'n ei dychmygu, ac os ydych chi wedi cael ei hastudio a'i hymarfer drosti, mae'n ymddangos y gallai selogion aciwbigo fod ar rywbeth o ddifrif. Mae rhai pobl yn rhegi gan aciwbigo, gan ei nodi fel “gwyrth” i wella ansawdd eu bywyd oherwydd dywedir eu bod yn gallu trin popeth o iselder ysbryd ac alergeddau i salwch bore a chrampiau.

Os ydych chi'n gwrando ar ddefosiynau, mae'r driniaeth bigog yn swnio bron fel iachâd rhyfeddol i gyd - ond ydy e? Gadewch inni edrych yn agosach.

Beth yw aciwbigo?

Mae aciwbigo yn ddull hynafol sy'n seiliedig ar feddyginiaeth Tsieineaidd o drin amrywiaeth o gyflyrau trwy sbarduno pwyntiau penodol ar y croen â nodwyddau. Eglura Paul Kempisty, aciwbigydd trwyddedig ag MS mewn meddygaeth Oriental draddodiadol, “Mae [aciwbigo] yn ddull lleiaf ymledol i ysgogi rhannau o wyneb y croen sy'n llawn nerfau er mwyn dylanwadu ar feinweoedd, chwarren, organau, ac amrywiol swyddogaethau'r corff. . ”

“Mae pob nodwydd aciwbigo yn cynhyrchu anaf bach ar y safle mewnosod, ac er ei fod yn ddigon bach i achosi ychydig i ddim anghysur, mae’n ddigon o signal i adael i’r corff wybod bod angen iddo ymateb,” meddai Kempisty. “Mae'r ymateb hwn yn cynnwys ysgogi'r system imiwnedd, hyrwyddo cylchrediad i'r ardal, iachâd clwyfau, a modiwleiddio poen.” Mae ymchwil gyfoes ar aciwbigo yn dibynnu'n bennaf ar y theori hon.

Beth yw'r athroniaeth y tu ôl i aciwbigo?

Mae'r athroniaeth Tsieineaidd y tu ôl i aciwbigo ychydig yn fwy cymhleth, gan nad yw'r arfer hynafol wedi'i leoli'n draddodiadol mewn gwyddoniaeth a meddygaeth. “Roeddent yn credu bod y corff dynol wedi'i lenwi a'i animeiddio gan rym anweledig a roddodd fywyd yr oeddent yn ei alw'n 'qi' (ynganu 'chee') a phan oedd y Qi yn llifo'n dda ac yn mynd i'r holl lefydd cywir, yna byddai rhywun yn profi iechyd meddwl a chorfforol da. Pan oedd y Qi yn llifo’n anghywir (wedi blocio neu’n ddiffygiol) byddai hynny’n arwain at salwch, ”meddai Kempisty.

Nid yw'r cysyniad o Qi yn rhy allan yna - meddyliwch amdano fel gwaith mewnol naturiol eich corff. Weithiau rydych chi'n fwy tueddol o gael salwch wrth deimlo dan straen neu'n bryderus. Pan fyddwch chi wedi ymlacio ac yn iach, mae'ch corff yn adlewyrchu hynny yn gorfforol hefyd. Wedi'r cyfan, eich hwyliau, iechyd meddwl, a'ch lles cyffredinol wneud effeithio ar eich iechyd corfforol. Felly, nod aciwbigo yw cynorthwyo pobl i sicrhau cydbwysedd, neu Qi, ac, o ganlyniad, darparu rhyddhad i lawer o anhwylderau.

Beth mae aciwbigo yn ei wneud?

Efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn aciwbigo am nifer o resymau - er enghraifft, ceisiais driniaeth ar gyfer fy mhen tost cronig a phwysau sinws - gan fod amodau a symptomau dirifedi y dywedwyd bod aciwbigo yn helpu gyda nhw. Dyma rai o'r nifer o honiadau:

• alergeddau
• , yn aml yn y gwddf, y cefn, y pengliniau, a'r pen
• gorbwysedd
• salwch bore
• ysigiadau
• strôc

Mae rhai astudiaethau hyd yn oed yn awgrymu y gall aciwbigo helpu gyda thriniaeth canser a sglerosis ymledol, ond mae ymchwil ar gyfer y cyflyrau hyn yn gyfyngedig ac mae angen astudiaethau mwy i gadarnhau'r buddion.

Tystiolaeth gyfyngedig ar gyfer

• acne
• poen abdomen
• poen canser
• gordewdra
• anhunedd
• anffrwythlondeb
• diabetes
• sgitsoffrenia
• gwddf stiff
• dibyniaeth ar alcohol

Er nad oes tystiolaeth bod aciwbigo yn iachâd gwyrthiol i gyd, mae'n ymddangos bod ganddo rywfaint o dystiolaeth fel triniaeth werth chweil i bobl a allai fod â chyflyrau a salwch lluosog. Mae yna reswm ei fod wedi bod o gwmpas am fwy na 2,500 o flynyddoedd ac wrth i ymchwil dyfu, felly hefyd bydd ein gwybodaeth am yr hyn sy'n gweithio a beth sy'n gweithio.

Ymgorffori aciwbigo mewn bywyd go iawn

Am y tro, os oes gennych gyflwr y mae aciwbigo â chefnogaeth wyddonol ar ei gyfer, dyma beth i'w ddisgwyl o sesiwn: sesiwn aciwbigo i bara unrhyw le rhwng 60 a 90 munud, er y gellir treulio'r rhan fwyaf o'r amser hwn yn trafod eich symptomau a'ch pryderon. mae eich ymarferydd yn nodi nodwyddau. Gall y gyfran driniaeth wirioneddol o aciwbigo bara tua 30 munud, er nad oes gennych nodwyddau yn eich croen o reidrwydd hynny hir!

O ran canlyniadau, mae bron yn amhosibl dweud beth ddylai rhywun ei ddisgwyl, gan fod pawb yn ymateb i aciwbigo yn wahanol.

“Nid oes ymateb cyffredinol i aciwbigo. Mae rhai pobl yn teimlo'n hamddenol ac efallai eu bod ychydig yn flinedig, mae eraill yn teimlo'n llawn egni ac yn barod am unrhyw beth, ”eglura Kempisty. “Mae rhai pobl yn profi gwelliant ar unwaith ac i eraill gall gymryd sawl triniaeth cyn sylwi ar newid cadarnhaol.”

Yr ymateb mwyaf cyffredin i aciwbigo, fodd bynnag?

“Mae pobl yn teimlo’n hapus ac yn fodlon,” meddai Kempisty. “Mae'n anodd ei roi mewn geiriau ond mae yna deimlad cytbwys a chytûn amlwg bod aciwbigo yn rhoi'r rhan fwyaf o bobl ac mae'n teimlo'n dda!” Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n flinedig ar ôl triniaeth ac yn gweld newidiadau yn eich arferion bwyta, cysgu neu goluddyn, neu heb brofi unrhyw newidiadau o gwbl.

Sut mae dod o hyd i aciwbigydd?

“Os ydych chi'n adnabod rhywun sydd wedi cael profiad cadarnhaol gydag aciwbigydd, gofynnwch i'r unigolyn hwnnw am atgyfeiriad neu gyflwyniad personol. Dyna’r ffordd orau fel arfer, gan fod pobl o’r un anian yn aml yn cadw cwmni ei gilydd, ”meddai Kempisty.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld aciwbigydd trwyddedig (dylent gael LAc ar ôl eu henw). Mae'n ofynnol i aciwbigydd trwyddedig basio arholiad y Comisiwn Ardystio Cenedlaethol ar gyfer Aciwbigo a Meddygaeth Ddwyreiniol (NCCAOM) neu gwblhau rhaglen NCCAOM yn sylfeini meddygaeth Oriental, aciwbigo a biofeddygaeth. Fodd bynnag, mae rhai gofynion ardystio ychydig yn wahanol yn ôl gwladwriaeth: er enghraifft, mae gan California ei arholiad trwyddedu ei hun. Gallwch hefyd edrych ar-lein am aciwbigwyr ardystiedig yn eich ardal chi.

Faint mae aciwbigydd yn ei gostio?

Mae cost sesiwn aciwbigo yn dibynnu ar ble rydych chi'n byw ac a yw'r ymarferydd yn cymryd eich yswiriant ai peidio. Er enghraifft, mae Canolfan Meddygaeth Integreiddiol UC San Diego yn codi $ 124 y sesiwn, heb yswiriant. Yn ôl Thumbtack, cwmni sy'n cysylltu cwsmeriaid â gweithwyr proffesiynol, y gost gyfartalog ar gyfer aciwbigydd yn San Francisco, California yw $ 85 y sesiwn. Mae cost gyfartalog aciwbigydd yn Austin, Texas a Saint Louis, Missouri yn amrywio o $ 60-85 y sesiwn.

Beth i'w wneud os nad oes aciwbigydd yn eich tref

Fe ddylech chi byth rhowch gynnig ar aciwbigo ar eich pen eich hun. Nid yn unig y gall waethygu'ch symptomau, mae Kempisty yn mynnu “ni fyddai hynny'n ffordd dda o gydbwyso'ch Qi." Yn lle, mae Kempisty yn argymell “Tai Chi, ioga, a myfyrio [a dysgu] technegau hunan-dylino syml i hyrwyddo llif egni i'ch arogl a gwahanol rannau o'ch corff,” os ydych chi'n chwilio am ffyrdd i ennill buddion tebyg yn adref. Gelwir gwasgu'r pwyntiau hyn yn aciwbwysau.

Rhoddodd Lisa Chan, LAc ac adweithegydd ardystiedig rywfaint o fewnwelediad ynghylch pa bwyntiau ar eich corff y gallwch eu tylino ar eich pen eich hun.

Os ydych chi'n profi crampiau mislif, er enghraifft, “daliwch bant eich ffêr fewnol â'ch bawd, gan ddefnyddio ychydig neu ddim pwysau.” Mae hyn yn cynnwys pwyntiau K 3, 4 a 5. Os ydych chi'n cael trafferth cysgu, rhwbiwch mewn cylchoedd yr “Yintang,” sydd wedi'i leoli rhwng yr aeliau, gan fynd yn glocwedd, yna yn wrthglocwedd. Er mwyn helpu i leddfu poen yng ngwaelod y cefn, mae Chan yn argymell pwyso “Du 26,” y gofod rhwng canol eich trwyn a gwefus uchaf.

Y pwynt pwysau mwyaf poblogaidd yw'r “LI 4” (coluddyn mawr 4), ac am reswm da. Mae pwyso'r pwynt hwn, sydd wedi'i leoli ar y cyhyr rhwng eich bawd a'ch bys mynegai, i fod i helpu i leddfu cur pen, ddannoedd, straen, a phoen yn yr wyneb a'r gwddf. Peidiwch â phwyso'r pwynt hwn os ydych chi'n feichiog, oni bai eich bod chi'n barod i esgor. Yn yr achos hwnnw, gallai helpu i gymell cyfangiadau.

Pwyntiau aciwbwysau

• Ar gyfer crampiau mislif, tylino pant eich ffêr fewnol gydag ychydig o bwysau.
• Ar gyfer anhunedd, rhwbiwch yn glocwedd, yna cylchoedd gwrthglocwedd yn y fan a'r lle rhwng eich aeliau.
• Ar gyfer poen yng ngwaelod y cefn, gwasgwch y gofod rhwng canol eich trwyn a'ch gwefus uchaf.
• Ar gyfer cur pen cyffredinol, ceisiwch bwysau ar y cyhyrau rhwng eich bawd a'ch bys mynegai.

Os nad ydych yn siŵr sut neu ble i ddechrau, ymgynghorwch ag adweithegydd ardystiedig neu aciwbigydd. Gall gweithiwr proffesiynol ddangos ble a sut i gymhwyso pwysau yn iawn. Cydnabyddir bod aciwbigo yn ddiogel ac yn fuddiol i lawer o gyflyrau, ond nid yw'n iachâd i bopeth - dylech fod yn cymryd eich meddyginiaethau o hyd. Ond er efallai na fydd yn dileu eich symptomau, gallai eu lleddfu o hyd. Felly gall fod yn werth rhoi cynnig arni, yn enwedig o ran poen cronig.

Os ydych chi'n dal yn amheus, siaradwch â'ch meddyg am eich pryderon. Byddant yn edrych ar eich symptomau, eich hanes meddygol a'ch iechyd yn gyffredinol i helpu i benderfynu a yw aciwbigo yn iawn i chi.

Mae Danielle Sinay yn awdur, cerddor, ac addysgwr sy'n byw yn Brooklyn, Efrog Newydd. Mae hi wedi ysgrifennu ar gyferBushwick Dailylle mae hi'n gwasanaethu fel Golygydd Cyfrannol, yn ogystal âVogue i Bobl Ifanc, HuffPost, Llinell Iechyd,Dyn Repeller, a mwy. Mae gan Danielle BA o Coleg y Bardd ac MFA mewn Ysgrifennu Creadigol Ffeithiol o'r Ysgol Newydd. Gallwch chi e-bost Danielle.