Ar ôl Fy Mastectomi: Rhannu'r hyn a ddysgais

Nghynnwys

• Mae'n gwella ar ôl noson un
• Cysgu ar wyneb isel
• Adeiladu eich cryfder craidd ymlaen llaw
• Ymarfer sychu
• Dysgu sut i ddraenio
• Cael llawer a llawer o gobenyddion
• Ystyriwch gael therapi corfforol
• Mae amser yn gwella pob clwyf
• Mae adferiad yn emosiynol, nid yn gorfforol yn unig
• Mae lledaenu ymwybyddiaeth wedi fy helpu
• Beth yw BRCA?

Nodyn y golygydd: Ysgrifennwyd y darn hwn yn wreiddiol ar Chwefror 9, 2016. Mae ei ddyddiad cyhoeddi cyfredol yn adlewyrchu diweddariad.

Yn fuan ar ôl ymuno â Healthline, darganfu Sheryl Rose fod ganddi dreiglad genyn BRCA1 a'i bod mewn perygl o gael canser y fron ac ofari.

Hi dewis bwrw ymlaen gyda mastectomi dwyochrog ac oofforectomi. Nawr gyda'r meddygfeydd y tu ôl iddi, mae hi ar y ffordd i adferiad. Darllenwch ymlaen am ei chyngor i eraill sy'n mynd trwy ddioddefaint tebyg.

Rwyf bellach 6 wythnos allan o fy mastectomi dwyochrog ac ailadeiladu, ac rwyf wedi cael peth amser i fyfyrio. Rwy'n sylweddoli mai hon oedd blwyddyn anoddaf fy mywyd, ond rwy'n hapus gyda'r penderfyniadau a wneuthum.

Nid oes rhaid i BRCA1 fod yn ddedfryd marwolaeth os cymerwch reolaeth ar y sefyllfa, a dyna'n union beth wnes i. A nawr bod y rhan anoddaf drosodd, rydw i'n mynd trwy adferiad - yn gorfforol ac yn emosiynol.

Rwy'n meddwl yn ôl i 6 wythnos yn ôl a pha mor nerfus oeddwn i cyn y feddygfa. Roeddwn i'n gwybod fy mod i mewn dwylo da iawn a bod gen i dîm breuddwydiol - Dr. Deborah Axelrod (llawfeddyg y fron) a Dr. Mihye Choi (llawfeddyg plastig).

Maen nhw'n ddau o'r goreuon yn NYU Langone ac roeddwn i'n teimlo'n hyderus y byddai popeth yn mynd yn dda. Yn dal i fod, mae gen i ychydig o bethau yr hoffwn i bobl ddweud wrthyf cyn i mi fynd i mewn i gael llawdriniaeth, ac felly rydw i eisiau rhannu'r hyn rydw i wedi'i ddysgu.

Byddwn yn eu galw'n “awgrymiadau ôl-lawfeddygol.”

Mae'n gwella ar ôl noson un

Mae'r noson gyntaf yn galed, ond nid yn annioddefol. Rydych chi'n mynd i fod wedi blino, ac ni fydd hi mor hawdd i fod yn gyffyrddus neu gael llawer o gwsg yn yr ysbyty.

Dim ond gwybod bod pethau'n gwella'n fawr ar ôl y noson gyntaf. Peidiwch â bod yn ferthyr o ran meddyginiaeth poen: Os oes ei angen arnoch, cymerwch ef.

Cysgu ar wyneb isel

Pan ewch adref gyntaf, mae'n anodd symud o gwmpas o hyd. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n mynd adref ar eich pen eich hun, oherwydd yn bendant bydd angen rhywun i fod yno i ofalu amdanoch chi.

Un o'r rhannau anoddaf yw mynd i mewn ac allan o'r gwely.Erbyn yr ail neu'r drydedd noson, sylweddolais ei bod yn ddefnyddiol cysgu ar wely isel neu hyd yn oed ar y soffa oherwydd yna gallwch chi rolio allan o'r gwely.

Adeiladu eich cryfder craidd ymlaen llaw

Ar ôl mastectomi dwyochrog, does gennych chi ddim defnydd eich breichiau na'ch brest mewn gwirionedd (gall hyn fod ychydig yn llai yn achos un mastectomi). Fy nhomen i yw gwneud rhywfaint o situps cyn eich meddygfa.

Ni ddywedodd neb erioed wrthyf hyn, ond mae eich cryfder craidd yn bwysig iawn yn ystod yr ychydig ddyddiau cyntaf hynny. Y cryfaf ydyw, y gorau.

Byddwch yn dibynnu mwy ar gyhyrau eich stumog na'r hyn rydych chi wedi arfer ag ef, felly mae'n well sicrhau bod y craidd yn barod i drin y swydd.

Ymarfer sychu

Rwy'n gwybod bod hyn yn swnio ychydig yn rhyfedd, ond unwaith eto, dim ond y pethau bach sy'n gwneud yr wythnos gyntaf honno o adferiad sy'n llawer mwy dymunol.

Cyn llawdriniaeth, rydych chi am ymarfer sychu yn yr ystafell ymolchi gyda'r ddwy law, oherwydd nid ydych chi'n gwybod pa fraich y bydd gennych chi ystod well o gynnig gyda hi.

Hefyd, buddsoddwch mewn rhai cadachau babanod oherwydd mae hynny'n gwneud y broses ychydig yn haws. Dyma un o'r pethau hynny nad oes neb byth yn meddwl amdano, ond coeliwch chi fi, byddwch chi'n falch o gael y domen fach hon.

Dod yn sychwr ambidextrous yw'r peth olaf yr ydych am boeni amdano ar ôl llawdriniaeth fawr.

Dysgu sut i ddraenio

Rydych chi'n mynd i fod ynghlwm wrth sawl draen ar ôl mastectomi dwyochrog, a hyd yn oed os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n gwybod sut i'w defnyddio, gadewch i'r nyrsys ddangos i chi a'ch rhoddwr gofal sut i'w gwagio'n iawn.

Roeddem yn meddwl ein bod ni'n gwybod ac, yn sicr ddigon, fe wnes i orffen gyda dresin socian gwaed cyn i ni gael dangos sut i wneud pethau'n iawn. Ddim yn argyfwng, dim ond yn annifyr ac yn eithaf gros.

Cael llawer a llawer o gobenyddion

Mae angen llawer o gobenyddion arnoch chi o bob lliw a llun. Gallech fod eu hangen o dan eich breichiau, rhwng eich coesau, a chynnal eich pen a'ch gwddf.

Nid oes unrhyw ffordd i mi wybod sut y byddwch chi'n teimlo'n fwyaf cyfforddus. Mae'n dipyn o beth prawf a chamgymeriad, ond roeddwn i'n hapus i gael gobenyddion ym mhobman.

Hyd yn oed 6 wythnos allan, rwy'n dal i gysgu gyda dwy goben bach siâp calon o dan fy mreichiau sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer cleifion postmastectomi, ac rwy'n eu caru!

Ystyriwch gael therapi corfforol

Nid oes ei angen ar bawb, ond os oes gennych ddiddordeb o gwbl, rwy'n credu bod therapi corfforol yn beth gwych i edrych arno. Rydw i wedi bod yn ei wneud nawr ers 3 wythnos ac rwy'n hapus fy mod i wedi gwneud y penderfyniad i wneud hynny.

Yn sicr, gall eich llawfeddyg eich cyfeirio at rywun. Rwyf wedi darganfod ei bod wedi bod yn ddefnyddiol iawn gyda gwella fy ystod o gynnig a rhywfaint o'r chwydd rydw i wedi'i brofi.

Nid yw at ddant pawb, a hyd yn oed os yw'r meddygon yn dweud nad oes ei angen arnoch, rwy'n addo na all brifo - ni fydd ond yn helpu'ch adferiad.

Mae amser yn gwella pob clwyf

Yn gorfforol, rydw i'n teimlo'n well bob dydd. Cymerais fis i ffwrdd o'r gwaith i wella, a nawr fy mod yn ôl i'r gwaith ac yn symud o gwmpas, rwy'n teimlo'n well fyth.

Yn sicr, mae'n teimlo ychydig yn rhyfedd weithiau gyda fy mewnblaniadau newydd, ond ar y cyfan, rwy'n teimlo'n ôl at fy hen hunan.

Mae adferiad yn emosiynol, nid yn gorfforol yn unig

Y tu hwnt i'r adferiad corfforol fu'r siwrnai emosiynol, wrth gwrs. Weithiau byddaf yn edrych yn y drych ac yn meddwl tybed a wyf yn edrych yn “ffug.”

Mae fy llygad yn mynd yn syth at yr holl ddiffygion, nid bod yna lawer, ond wrth gwrs mae yna ychydig. Ar y cyfan, rwy'n credu eu bod yn edrych yn wych!

Ymunais â chymuned ar Facebook ar gyfer BRCA, lle darllenais straeon menywod eraill am yr hyn maen nhw'n ei alw'n “foobs” (boobs ffug), ac rwy'n falch o weld bod gan bawb synnwyr digrifwch yn ei gylch.

Bob dydd, fwy a mwy, rydw i'n dod i arfer â'r syniad a'r diffyg teimlad, ac yn sylweddoli bod newid yn rhan o fywyd. A, gadewch inni ei wynebu, nid oes yr un ohonom yn berffaith.

Rwy'n dal yn hollol ddiolchgar fy mod wedi cael cyfle i wneud rhywbeth yn rhagweithiol, a gobeithio na fyddaf byth yn cael canser y fron (mae gen i risg llai na 5 y cant o hyd). Byddai hynny'n gwneud y cyfan yn werth chweil.

Mae lledaenu ymwybyddiaeth wedi fy helpu

Fel rhan o fy adferiad emosiynol, rwyf wedi bod yn ceisio cymryd rhan a chodi ymwybyddiaeth trwy ysgrifennu a gwirfoddoli.

Trwy fy ymchwil, dysgais am Ganolfan Basser ar gyfer BRCA yn Penn Medicine. Nhw yw'r brif ganolfan ymchwil ar gyfer canserau sy'n gysylltiedig â BRCA ymysg dynion a menywod, ac maen nhw'n gwneud pethau anhygoel.

Estynnais atynt a rhannu fy stori a holi am ffyrdd i gymryd rhan, y tu hwnt i roddion.

Rydw i'n mynd i fod yn cymryd rhan mewn ymgyrch ymwybyddiaeth a fydd yn dosbarthu posteri i synagogau yn fy ardal, i helpu'r ganolfan i gyrraedd Iddewon Ashkenazi, sef y grŵp mwyaf risg uchel ar gyfer treigladau BRCA.

Rydw i mor hapus i gael cyfle i roi yn ôl ac efallai gwneud un person arall yn ymwybodol o BRCA a'r dewisiadau sydd ganddyn nhw.

Ar y cyfan, rydw i'n gwneud yn wych. Mae rhai dyddiau'n fwy heriol nag eraill. Rai dyddiau, rwy'n edrych ar lun o fy hen fronnau ac yn meddwl faint yn fwy syml fyddai fy mywyd pe na bai dim o hyn wedi digwydd erioed.

Ond y rhan fwyaf o ddyddiau, rwy'n cymryd camau breision ac yn cael fy atgoffa i wneud y gorau o'r hyn a roddwyd i mi.

Beth yw BRCA?

• Mae'r genynnau BRCA1 a BRCA2 yn cynhyrchu proteinau sy'n atal tiwmorau. Gall treiglo yn y naill neu'r llall gynyddu'r risg o ganser.
• Gellir etifeddu treigladau gan y naill riant neu'r llall. Y risg yw 50 y cant.
• Mae'r treigladau hyn yn cyfrif am 15 y cant o ganserau ofarïaidd a 5 i 10 y cant o ganserau'r fron (25 y cant o ganserau'r fron etifeddol).