Agoraffobia

Nghynnwys

• Beth Yw Symptomau Agoraffobia?
• Beth sy'n Achosi Agoraffobia?
• Sut mae diagnosis o Agoraffobia?
• Sut Mae Agoraffobia yn cael ei Drin?
• Therapi
• Seicotherapi
• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)
• Therapi Amlygiad
• Meddyginiaethau
• Newidiadau Ffordd o Fyw
• Beth yw'r Rhagolwg ar gyfer Pobl ag Agoraffobia?

Beth Yw Agoraffobia?

Mae agoraffobia yn fath o anhwylder pryder sy'n achosi i bobl osgoi lleoedd a sefyllfaoedd a allai beri iddynt deimlo:

• yn gaeth
• ddiymadferth
• panig
• chwithig
• ofnus

Yn aml mae gan bobl agoraffobia symptomau pwl o banig, fel curiad calon cyflym a chyfog, pan fyddant yn cael eu hunain mewn sefyllfa ingol. Efallai y byddant hefyd yn profi'r symptomau hyn cyn iddynt fynd i mewn i'r sefyllfa y maent yn ei dychryn hyd yn oed. Mewn rhai achosion, gall y cyflwr fod mor ddifrifol nes bod pobl yn osgoi gwneud gweithgareddau bob dydd, fel mynd i'r banc neu'r siop groser, ac aros y tu mewn i'w cartrefi y rhan fwyaf o'r dydd.

Mae'r Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl (NIMH) yn amcangyfrif bod agoraffobia gan 0.8 y cant o oedolion America. Mae tua 40 y cant o achosion yn cael eu hystyried yn ddifrifol. Pan fydd y cyflwr yn fwy datblygedig, gall agoraffobia fod yn anablu iawn. Mae pobl agoraffobia yn aml yn sylweddoli bod eu hofn yn afresymol, ond nid ydyn nhw'n gallu gwneud unrhyw beth yn ei gylch. Gall hyn ymyrryd â'u perthnasoedd personol a'u perfformiad yn y gwaith neu'r ysgol.

Os ydych chi'n amau ​​bod gennych agoraffobia, mae'n bwysig derbyn triniaeth cyn gynted â phosib. Gall triniaeth eich helpu i reoli'ch symptomau a gwella ansawdd eich bywyd. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr, gall y driniaeth gynnwys therapi, meddyginiaethau a meddyginiaethau ffordd o fyw.

Beth Yw Symptomau Agoraffobia?

Yn nodweddiadol mae pobl agoraffobia:

• ofn gadael eu cartref am gyfnodau estynedig o amser
• ofn bod ar eich pen eich hun yn y sefyllfa gymdeithasol
• ofn colli rheolaeth mewn man cyhoeddus
• ofn bod mewn lleoedd lle byddai'n anodd dianc, fel car neu lifft
• ar wahân neu wedi ymddieithrio oddi wrth eraill
• pryderus neu gynhyrfus

Mae agoraffobia yn aml yn cyd-daro â pyliau o banig. Mae pyliau o banig yn gyfres o symptomau sydd weithiau'n digwydd mewn pobl â phryder ac anhwylderau iechyd meddwl eraill. Gall pyliau o banig gynnwys ystod eang o symptomau corfforol difrifol, fel:

• poen yn y frest
• calon rasio
• prinder anadl
• pendro
• crynu
• tagu
• chwysu
• fflachiadau poeth
• oerfel
• cyfog
• dolur rhydd
• fferdod
• teimladau goglais

Gall pobl agoraffobia gael pyliau o banig pryd bynnag y byddant yn mynd i sefyllfa ingol neu anghyfforddus, sy'n gwella ymhellach eu hofn o fod mewn sefyllfa anghyfforddus.

Beth sy'n Achosi Agoraffobia?

Nid ydym yn gwybod union achos agoraffobia. Fodd bynnag, gwyddys bod sawl ffactor yn cynyddu eich risg o ddatblygu agoraffobia. Mae'r rhain yn cynnwys cael:

• iselder
• ffobiâu eraill, fel clawstroffobia a ffobia cymdeithasol
• math arall o anhwylder pryder, fel anhwylder pryder cyffredinol neu anhwylder gorfodaeth obsesiynol
• hanes o gam-drin corfforol neu rywiol
• problem cam-drin sylweddau
• hanes teuluol o agoraffobia

Mae agoraffobia hefyd yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion. Mae fel arfer yn dechrau pan yn oedolyn ifanc, gydag 20 mlynedd yn oedran cychwyn ar gyfartaledd. Fodd bynnag, gall symptomau'r cyflwr ddod i'r amlwg ar unrhyw oedran.

Sut mae diagnosis o Agoraffobia?

Gwneir diagnosis o agoraffobia ar sail symptomau ac arwyddion. Bydd eich meddyg yn gofyn ichi am eich symptomau, gan gynnwys pryd y dechreuon nhw a pha mor aml rydych chi'n eu profi.Byddan nhw'n gofyn cwestiynau sy'n ymwneud â'ch hanes meddygol a'ch hanes teuluol hefyd. Gallant hefyd gynnal profion gwaed i helpu i ddiystyru achosion corfforol dros eich symptomau.

Er mwyn cael diagnosis o agoraffobia, mae angen i'ch symptomau fodloni rhai meini prawf a restrir yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl Cymdeithas Seiciatryddol America (DSM). Llawlyfr a ddefnyddir yn aml gan ddarparwyr gofal iechyd i wneud diagnosis o gyflyrau iechyd meddwl yw'r DSM.

Rhaid i chi deimlo ofn neu bryder dwys mewn dwy o fwy o'r sefyllfaoedd canlynol i gael diagnosis o agoraffobia:

• defnyddio cludiant cyhoeddus, fel trên neu fws
• bod mewn mannau agored, fel storfa neu faes parcio
• bod mewn lleoedd caeedig, fel elevator neu gar
• bod mewn torf
• bod oddi cartref yn unig

Mae meini prawf ychwanegol ar gyfer gwneud diagnosis o anhwylder panig ag agoraffobia. Rhaid i chi gael pyliau o banig rheolaidd, a rhaid bod o leiaf un pwl o banig wedi ei ddilyn gan:

• ofn cael mwy o byliau o banig
• ofn canlyniadau pyliau o banig, fel cael trawiad ar y galon neu golli rheolaeth
• newid yn eich ymddygiad o ganlyniad i'r pyliau o banig

Ni fyddwch yn cael diagnosis o agoraffobia os yw eich symptomau yn cael eu hachosi gan salwch arall. Ni allant hefyd gael eu hachosi gan gam-drin sylweddau neu anhwylder arall.

Sut Mae Agoraffobia yn cael ei Drin?

Mae yna nifer o wahanol driniaethau ar gyfer agoraffobia. Mae'n debygol y bydd angen cyfuniad o ddulliau triniaeth arnoch chi.

Therapi

Seicotherapi

Mae seicotherapi, a elwir hefyd yn therapi siarad, yn cynnwys cyfarfod â therapydd neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol arall yn rheolaidd. Mae hyn yn rhoi cyfle i chi siarad am eich ofnau ac unrhyw faterion a allai fod yn cyfrannu at eich ofnau. Mae seicotherapi yn aml yn cael ei gyfuno â meddyginiaethau ar gyfer yr effeithiolrwydd gorau posibl. Yn gyffredinol, mae'n driniaeth tymor byr y gellir ei stopio unwaith y byddwch chi'n gallu ymdopi â'ch ofnau a'ch pryder.

Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) yw'r math mwyaf cyffredin o seicotherapi a ddefnyddir i drin pobl agoraffobia. Gall CBT eich helpu i ddeall y teimladau a'r safbwyntiau gwyrgam sy'n gysylltiedig ag agoraffobia. Gall hefyd eich dysgu sut i weithio trwy sefyllfaoedd dirdynnol trwy ddisodli'r meddyliau gwyrgam â meddyliau iach, sy'n eich galluogi i adennill ymdeimlad o reolaeth yn eich bywyd.

Therapi Amlygiad

Gall therapi datguddio hefyd eich helpu i oresgyn eich ofnau. Yn y math hwn o therapi, rydych chi'n agored i'r sefyllfaoedd neu'r lleoedd rydych chi'n eu hofni yn ysgafn ac yn araf. Gall hyn beri i'ch ofn leihau dros amser.

Meddyginiaethau

Gall rhai meddyginiaethau helpu i leddfu eich agoraffobia neu symptomau pwl o banig. Mae'r rhain yn cynnwys:

• atalyddion ailgychwyn serotonin dethol, fel paroxetine (Paxil) neu fluoxetine (Prozac)
• atalyddion ailgychwyn serotonin a norepinephrine dethol, fel venlafaxine (Effexor) neu duloxetine (Cymbalta)
• gwrthiselyddion tricyclic, fel amitriptyline (Elavil) neu nortriptyline (Pamelor)
• meddyginiaethau gwrth-bryder, fel alprazolam (Xanax) neu clonazepam (Klonopin)

Newidiadau Ffordd o Fyw

Nid yw newidiadau ffordd o fyw o reidrwydd yn trin agoraffobia, ond gallant helpu i leihau pryder bob dydd. Efallai yr hoffech roi cynnig ar:

• ymarfer corff yn rheolaidd i gynyddu cynhyrchiad cemegau ymennydd sy'n gwneud i chi deimlo'n hapusach ac yn fwy hamddenol
• bwyta diet iach sy'n cynnwys grawn cyflawn, llysiau a phrotein heb lawer o fraster fel eich bod chi'n teimlo'n well yn gyffredinol
• ymarfer myfyrdod dyddiol neu ymarferion anadlu dwfn i leihau pryder ac ymladd dechrau pyliau o banig

Yn ystod y driniaeth, mae'n well osgoi cymryd atchwanegiadau dietegol a pherlysiau. Ni phrofwyd bod y meddyginiaethau naturiol hyn yn trin pryder, a gallant ymyrryd ag effeithiolrwydd meddyginiaethau ar bresgripsiwn.

Beth yw'r Rhagolwg ar gyfer Pobl ag Agoraffobia?

Nid yw bob amser yn bosibl atal agoraffobia. Fodd bynnag, gallai triniaeth gynnar ar gyfer pryder neu anhwylderau panig helpu. Gyda thriniaeth, mae gennych siawns dda o wella. Mae triniaeth yn tueddu i fod yn haws ac yn gyflymach pan fydd wedi cychwyn yn gynharach, felly os ydych chi'n amau ​​bod gennych agoraffobia, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth. Gall yr anhwylder hwn fod yn eithaf gwanychol gan ei fod yn eich atal rhag cymryd rhan mewn gweithgareddau bob dydd. Nid oes gwellhad, ond gall triniaeth leddfu'ch symptomau yn fawr a gwella ansawdd eich bywyd.