Pryderon Cyffredin Yn ystod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Pryd ddylwn i ddweud wrth bobl fy mod i'n feichiog?
• Pa fwydydd ddylwn i eu hosgoi?
• A ddylwn i yfed coffi yn ystod beichiogrwydd?
• A allaf gael alcohol?
• Beth alla i ei gymryd ar gyfer cur pen a phoen?
• A ddylwn i gymryd atchwanegiadau progesteron?
• A yw tybiau poeth yn ddiogel?
• Beth am gathod?
• Ble alla i ddod o hyd i help os ydw i mewn perthynas dreisgar?
• Rhoi gwybod am gamdriniaeth
• Cefnogaeth
• Rhagolwg

Trosolwg

Mae beichiogrwydd yn amser cyffrous, ond gall hefyd achosi straen ac ofn yr anhysbys. P'un ai yw'n feichiogrwydd cyntaf neu os ydych chi wedi cael un o'r blaen, mae gan lawer o bobl gwestiynau amdano. Isod mae rhai atebion ac adnoddau ar gyfer cwestiynau cyffredin.

Pryd ddylwn i ddweud wrth bobl fy mod i'n feichiog?

Mae'r mwyafrif o gamesgoriadau yn digwydd yn ystod 12 wythnos gyntaf beichiogrwydd, felly efallai yr hoffech chi aros nes bydd y cyfnod tyngedfennol hwn cyn dweud wrth eraill am eich beichiogrwydd. Fodd bynnag, gall fod yn anodd cadw cyfrinach o'r fath i chi'ch hun. Os oes gennych uwchsain yn 8 wythnos o feichiogrwydd ac yn gweld curiad y galon, mae eich siawns o gamesgoriad yn llai na 2 y cant, ac efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddiogel yn rhannu'ch newyddion.

Pa fwydydd ddylwn i eu hosgoi?

Dylai fod gennych o leiaf dri phryd cytbwys bob dydd. Yn gyffredinol, dylech chi fwyta bwydydd sy'n lân ac wedi'u coginio'n dda. Osgoi:

• cig amrwd, fel swshi
• cig eidion, porc neu gyw iâr heb ei goginio'n ddigonol, gan gynnwys cŵn poeth
• llaeth neu gawsiau heb eu pasteureiddio
• wyau heb eu coginio'n ddigonol
• ffrwythau a llysiau wedi'u golchi'n amhriodol

Mae bwydydd neu ddiodydd sy'n cynnwys aspartame, neu NutraSweet, yn ddiogel yn gymedrol (un i ddau dogn y dydd), os nad oes gennych glefyd o'r enw phenylketonuria.

Mae rhai menywod yn datblygu cyflwr o'r enw pica, gan roi anogaeth anarferol iddynt fwyta sialc, clai, powdr talcwm, neu greonau. Trafodwch y blys hwn gyda'ch meddyg ac osgoi'r sylweddau hyn.

Os oes gennych ddiabetes neu os cewch ddiagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, dylech ddilyn diet Cymdeithas Diabetes America (ADA), ac osgoi ffrwythau, sudd, a byrbrydau uchel-carbohydrad, fel bariau candy, cacennau, cwcis a sodas.

A ddylwn i yfed coffi yn ystod beichiogrwydd?

Mae rhai meddygon yn awgrymu na ddylech yfed unrhyw gaffein yn ystod beichiogrwydd ac mae eraill yn cynghori defnydd cyfyngedig. Mae caffein yn symbylydd, felly mae'n cynyddu eich pwysedd gwaed a chyfradd y galon, nad yw'n cael ei argymell yn ystod beichiogrwydd. Gall defnyddio caffein hefyd arwain at ddadhydradu, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed digon o ddŵr.

Mae caffein hefyd yn croesi trwy'r brych i'ch babi a gall effeithio arnyn nhw. Gall hefyd effeithio ar eich patrymau cysgu, a babi’r babi. Ni fu unrhyw ymchwil diffiniol yn cysylltu defnydd cymedrol o gaffein, a ddiffinnir fel llai na phum cwpanaid o goffi y dydd, â camesgoriad neu ddiffygion geni. Yr argymhelliad cyfredol yw 100 i 200 miligram y dydd, neu oddeutu un cwpanaid bach o goffi.

A allaf gael alcohol?

Ni ddylech yfed unrhyw alcohol yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod y tymor cyntaf. Mae syndrom alcohol ffetws yn gyflwr difrifol. Nid yw'n hysbys faint o alcohol sy'n ei achosi - gallai fod yn wydraid o win y dydd neu'n wydr yr wythnos. Fodd bynnag, gyda dechrau poenau esgor cynnar ar ddiwedd beichiogrwydd, gall eich meddyg awgrymu eich bod yn yfed ychydig o win a chymryd cawod gynnes, a elwir hefyd yn hydrotherapi. Gall hyn helpu i leddfu'ch anghysur.

Beth alla i ei gymryd ar gyfer cur pen a phoen?

Yn gyffredinol, mae asetaminophen (Tylenol) yn ddiogel i'w ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd, er y dylech chi ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf. Gallwch chi gymryd cymaint â dwy dabled cryfder ychwanegol, 500 miligram yr un, bob pedair awr, hyd at bedair gwaith y dydd. Dylai'r defnydd uchaf y dydd fod yn gyfyngedig i 4,000 mg neu lai. Gallwch chi gymryd acetaminophen i drin cur pen, poenau yn y corff a phoenau eraill yn ystod beichiogrwydd, ond os yw cur pen yn parhau er gwaethaf y dosau uchaf o acetaminophen, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith. Efallai bod eich cur pen yn arwydd o rywbeth mwy difrifol.

Ni ddylid cymryd aspirin ac ibuprofen yn ystod beichiogrwydd oni bai bod eich meddyg yn eich cyfarwyddo'n benodol. Mae yna gyflyrau meddygol neu obstetrical sy'n gofyn am aspirin neu asiantau gwrthlidiol anghenfil eraill yn ystod beichiogrwydd, ond dim ond o dan oruchwyliaeth lem eich meddyg.

A ddylwn i gymryd atchwanegiadau progesteron?

Mae cynhyrchu progesteron yn yr ofarïau yn hollbwysig tan tua 9fed neu 10fed wythnos y beichiogrwydd. Mae Progesterone yn paratoi'r endometriwm, leinin y groth, ar gyfer mewnblannu'r cyn-embryo. Yn fuan wedi hynny, bydd y brych yn cynhyrchu digon o progesteron i gynnal y beichiogrwydd.

Gall mesur lefelau progesteron fod yn anodd, ond mae lefelau is na 7 ng / ml yn gysylltiedig â camesgoriad. Anaml y ceir y lefelau hyn mewn menywod nad oes ganddynt hanes o dri chamweinyddiad o leiaf. Os oes gennych hanes o gamesgoriad a lefel progesteron isel, gallai progesteron ychwanegol fel suppository wain, pigiad mewngyhyrol, neu bilsen fod yn opsiwn.

A yw tybiau poeth yn ddiogel?

Dylech osgoi tybiau poeth a sawnâu yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod eich tymor cyntaf. Gall y gwres gormodol ragdueddu'ch babi i ddiffygion tiwb niwral. Mae cawodydd cynnes a baddonau twb yn ddiogel ac yn aml maent yn eithaf lleddfol ar gyfer poenau corff.

Beth am gathod?

Os oes gennych gath, yn enwedig cath awyr agored, rhowch wybod i'ch meddyg fel y gallwch gael eich profi am docsoplasmosis. Ni ddylech newid blwch sbwriel eich cath. Hefyd, byddwch yn ofalus iawn ynglŷn â golchi'ch dwylo ar ôl dod i gysylltiad agos â'ch cath neu â baw rhag gweithio yn yr ardd.

Mae tocsoplasmosis yn cael ei drosglwyddo i fodau dynol o feces cath heintiedig neu gig wedi'i goginio'n wael gan anifail sydd wedi'i heintio. Gellir trosglwyddo'r haint i'ch babi yn y groth ac arwain at gymhlethdodau dinistriol, gan gynnwys camesgoriad. Mae'r driniaeth ar gyfer tocsoplasmosis yn gymhleth ac mae angen cael caniatâd arbennig gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) ar gyfer meddyginiaeth nad yw ar gael yn rhwydd yn yr Unol Daleithiau. Yn ffodus, mae'r rhan fwyaf o fenywod eisoes yn imiwn i docsoplasmosis rhag datguddiadau blaenorol yn ystod plentyndod ac felly ni ellir eu hail-heintio.

Ble alla i ddod o hyd i help os ydw i mewn perthynas dreisgar?

Mae trais domestig yn effeithio ar bron i 1 o bob 6 merch feichiog yn yr Unol Daleithiau. Mae trais domestig yn cynyddu cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd, a gall ddyblu'r risg o esgor cyn esgor a camesgoriad.

Nid yw llawer o fenywod sydd wedi cael eu cam-drin yn ymddangos am eu hapwyntiadau cyn-geni, ac mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n cael eich cleisio neu'ch anafu adeg yr apwyntiad. Mae hefyd yn gyffredin i fenyw sydd mewn perygl o gael ei cham-drin neu sy'n cael ei cham-drin ddod â'i phartner i'w hymweliadau cyn-geni. Anaml y bydd partner camdriniol yn gadael menyw ar ei phen ei hun ac yn nodweddiadol yn ceisio cymryd rheolaeth o'r cyfarfod.

Rhoi gwybod am gamdriniaeth

Os ydych chi mewn perthynas dreisgar, mae'n bwysig riportio'ch sefyllfa. Os ydych chi wedi cael eich curo o'r blaen, mae beichiogrwydd yn cynyddu'r tebygolrwydd y byddwch chi'n cael eich curo eto. Os ydych chi'n profi camdriniaeth, dywedwch wrth rywun rydych chi'n ymddiried ynddynt i gael cefnogaeth. Efallai y bydd eich gwiriadau rheolaidd gyda'ch meddyg yn amser da i ddweud wrthynt am unrhyw gam-drin corfforol y gallech fod yn ei brofi. Gall eich meddyg roi gwybodaeth i chi am wasanaethau cymorth a ble i fynd am help.

Er gwaethaf camdriniaeth barhaus, mae llawer o fenywod yn methu neu'n anfodlon gadael partner camdriniol. Mae'r rhesymau'n gymhleth. Os cawsoch eich cam-drin a dewis aros gyda'ch partner am ba bynnag reswm, mae angen cynllun ymadael arnoch chi a'ch plant rhag ofn y byddwch mewn sefyllfa enbyd.

Darganfyddwch pa adnoddau sydd ar gael yn eich cymuned. Mae gorsafoedd heddlu, llochesi, llwybrau cwnsela, a sefydliadau cymorth cyfreithiol yn darparu help mewn sefyllfaoedd brys.

Cefnogaeth

Os oes angen help arnoch neu eisiau siarad â rhywun am sefyllfa ymosodol, gallwch ffonio'r llinell gymorth Trais yn y Cartref Cenedlaethol 24 awr yn 800-799-7233 neu 800-787-3224 (TTY). Gellir cyrraedd y niferoedd hyn o unrhyw le yn yr Unol Daleithiau.

Adnoddau gwe eraill:

• Tudalen trais domestig Facebook
• Merched yn Ffynnu
• S.A.F.E.

Paciwch rai cyflenwadau sydd eu hangen a'u gadael yng nghartref ffrind neu gymydog. Cofiwch bacio dillad i chi a'ch plant, pethau ymolchi, dogfennau ar gyfer cofrestru ysgol neu i gael cymorth cyhoeddus, gan gynnwys tystysgrifau geni a derbynebau rhent, set ychwanegol o allweddi car, arian parod neu lyfr siec, a thegan arbennig ar gyfer pob plentyn.

Cofiwch, rydych chi mewn perygl bob dydd. Siaradwch â'ch meddyg a'ch ffrindiau a chynlluniwch ymlaen llaw.

Rhagolwg

Mae beichiogrwydd yn amser cyffrous, ond gall hefyd fod yn straen. Uchod mae atebion ac adnoddau i rai cwestiynau cyffredin sydd gan bobl am feichiogrwydd, ac mae yna ddigon o adnoddau eraill ar gael hefyd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen llyfrau, yn gwneud ymchwil ar y rhyngrwyd, yn siarad â ffrindiau sydd wedi cael plant, ac fel bob amser, yn gofyn unrhyw gwestiynau i'ch meddyg.