12 bwyd affrodisaidd i greu'r berthynas
Nghynnwys
Mae gan fwydydd affrodisaidd, fel siocled, pupur neu sinamon, faetholion sydd â phriodweddau ysgogol ac, felly, maent yn cynyddu cynhyrchiant hormonau rhyw ac yn gwella libido. Yn ogystal, mae'r math hwn o fwyd hefyd yn gallu dod â synnwyr o les, gan beri i'r awydd rhywiol gael ei ysgogi ymhlith dynion a menywod.
Gellir bwyta bwydydd affrodisaidd yn unigol neu eu hychwanegu at brydau bwyd rheolaidd, gan eu bod yn hawdd mynd heb i neb sylwi, ynghyd ag ychwanegu blas a gwerth maethol at brydau bwyd. Gweler bwydlen gyflawn gyda'r holl brydau affrodisaidd.
Mae'r prif fwydydd affrodisaidd yn cynnwys:
- Ginkgo biloba: dyfyniad ginkgo biloba yn gwella cylchrediad y gwaed, gan ysgogi trosglwyddiad gwaed i'r pidyn;
- Catuaba: yn cynyddu awydd, yn lleihau blinder ac yn arlliwio'r cyhyrau;
- Chili: yn gwella cylchrediad, yn cynyddu tymheredd y corff ac yn cyflymu curiad y galon;
- Siocled: yn cynhyrchu hormonau sy'n rhoi teimlad o bleser a lles i'r corff;
- Saffrwm: yn gadael rhanbarth y pelfis yn fwy sensitif, gan gynyddu'r teimlad o bleser;
- Sinsir: yn cynyddu llif y gwaed i'r organau cenhedlu, gan ysgogi awydd;
- Ginseng: yn cynyddu awydd;
- Mêl: yn ysgogi cynhyrchu hormonau rhyw, gan gynyddu awydd;
- Mefus: yn llawn fitamin C a photasiwm, yn gwella cylchrediad ac yn cael ei ddefnyddio'n helaeth ynghyd â siocled fel bwyd affrodisaidd;
- Sinamon: arlliwio'r corff, ysgogi cylchrediad y gwaed a chynyddu'r awydd;
- Cnau castan, cnau Ffrengig ac almonau: ysgogi cylchrediad a chynyddu iro;
- Rosemary: yn ysgogi ac yn bywiogi, ac fe'i defnyddir hefyd i frwydro yn erbyn analluedd rhywiol.
Er mwyn teimlo ei effeithiau, rhaid i'r bwydydd sydd â phriodweddau affrodisaidd gael eu bwyta mewn mwy o faint gan y rhai sydd am ysgogi archwaeth rywiol, heb unrhyw faint delfrydol.
Dewislen i gynyddu libido
Mae'r tabl canlynol yn dangos enghraifft o fwydlen sy'n llawn bwydydd affrodisaidd gyda phrydau bwyd y gellir eu defnyddio i sbeisio'r berthynas a chynyddu pleser.
| Byrbryd | Diwrnod 1 | Diwrnod 2 | Diwrnod 3 |
| Brecwast | 150 ml o goffi gydag 1 col o olew cnau coco pwdin a sinamon + 1 sleisen o fara gyda chaws ricotta a 6 wy soflieir | 1 gwydraid o iogwrt plaen + 1 col o fêl + 2 col o granola | Smwddi hufennog o fefus wedi'u rhewi + iogwrt plaen + 1 col o fêl |
| Byrbryd y bore | 1 afal wedi'i sleisio + 1 col o fêl + sinamon, wedi'i bobi yn y popty neu'r microdon | 1 banana wedi'i sleisio wedi'i daenu â sinamon | 2 giwis + 10 cnau cashiw |
| Cinio cinio | Eog gyda saws caper + reis gwyn a llysiau wedi'u stemio | Filet mewn saws pren gyda chnau castan + tatws wedi'u berwi | Cluniau cyw iâr wedi'u rhostio â rhosmari + llysiau wedi'u ffrio â halen, olew a phupur |
| Byrbryd prynhawn | 1 cwpan o iogwrt gyda mêl + 10 cashews neu almonau | Sudd affrodisaidd gydag oren, sinsir, guarana a chêl | 1 cwpan o siocled sinamon + 10 mefus |
Gwyliwch y fideo isod a gweld mwy o fanylion rysáit ar gyfer diwrnod llawn sy'n llawn bwydydd affrodisaidd.
Er mwyn cynyddu awydd rhywiol, gweler hefyd 5 ymarfer sy'n gwella cyswllt agos.
Cyhoeddiadau Poblogaidd
Beth sy'n Achosi Berwau'r Wain a Sut Maent Yn Cael Eu Trin?
