Mae Viral #AnxietyMakesMe Hashtag yn Uchafbwyntiau Sut Mae Pryder yn Dynodi'n Wahanol i Bawb

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae byw gyda phryder yn edrych yn wahanol i lawer o bobl, gyda symptomau a sbardunau'n amrywio o un person i'r llall. Ac er nad yw naws o'r fath o reidrwydd yn amlwg i'r llygad noeth, mae hashnod Twitter sy'n tueddu - #AnxietyMakesMe - yn tynnu sylw at yr holl ffyrdd y mae pryder yn effeithio ar fywydau pobl a faint o bobl sy'n delio â heriau o'r fath. (Cysylltiedig: 8 Peth y Mae Angen Yn hollol Angen Gwybod Os Oes Pryder gan Eich Partner, Yn ôl Therapydd)

Mae'n ymddangos bod yr ymgyrch hashnod wedi cychwyn gyda thrydariad gan ddefnyddiwr Twitter @DoYouEvenLif. "Rydw i eisiau dechrau gêm hashnod heno i helpu cymaint o bobl ag y gallaf gyda phryder," ysgrifennon nhw. "Cofiwch gynnwys yr hashnod #AnxietyMakesMe cyn i chi ymateb. Dewch i gael rhai o'n blociau, ein hofnau a'n pryderon allan yma."

Ac mae eraill wedi bod yn dilyn yr un peth, gan bwysleisio'r llydan mynychder pryder a datgelu'r ffyrdd unigryw y mae'n effeithio ar fywydau pobl.

Mae rhai pobl wedi disgrifio sut y gall pryder eu cadw i fyny gyda'r nos.

Ac mae eraill wedi ysgrifennu am sut mae pryder yn gwneud iddyn nhw ail ddyfalu'r pethau maen nhw'n eu dweud a'u gwneud. (Cysylltiedig: Beth yw Pryder Gweithredol Uchel?)

Mae rhai o'r trydariadau yn cyffwrdd â phryder ynghylch digwyddiadau cyfredol yn benodol, ac nid yw'n syndod o ystyried bod data'n dangos bod pryder wedi bod ar gynnydd yn ystod y pandemig COVID-19, a gall gweld anghyfiawnder hiliol ar y newyddion effeithio ar eich iechyd meddwl. Mae llawer o bobl yn delio â phryder iechyd o amgylch y firws, yn benodol, yn ôl arbenigwyr iechyd meddwl. Term achlysurol ac nid diagnosis swyddogol, mae "pryder iechyd" yn cyfeirio at feddu ar feddyliau negyddol, ymwthiol am eich iechyd. Meddyliwch: gan boeni bod mân symptomau neu synhwyrau'r corff yn golygu eich bod chi'n dioddef o salwch mwy difrifol, fel seicotherapydd trwyddedig Alison Seponara, M.S., L.P.C. dywedwyd yn flaenorol Siâp. (Dyma edrych yn fanylach ar y pwnc.)

Fel y mae’r ymchwydd ym mhoblogrwydd yr hashnod yn awgrymu, mae pryder yn hynod gyffredin - mewn gwirionedd, anhwylderau pryder yw’r salwch meddwl mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau, gan effeithio ar 40 miliwn o oedolion bob blwyddyn, yn ôl Cymdeithas Pryder ac Iselder America. Er ei bod yn ymddangos bod pawb yn delio â theimladau ysgafn, nerfus neu straen o bryd i'w gilydd, mae'r rhai sydd ag anhwylder pryder yn profi pyliau o bryder yn amlach ac yn rymus nad yw'n hawdd eu hysgwyd ac weithiau mae symptomau corfforol yn dod gyda nhw (hy dolur y frest, cur pen, cyfog).

Gall y rhai sy'n delio â phryder ddod o hyd i help trwy therapi, yn aml therapi ymddygiad gwybyddol yn benodol, a / neu drwy feddyginiaeth a ragnodir gan seiciatrydd. Mae rhai pobl hefyd yn ymgorffori yoga neu arferion ymwybyddiaeth ofalgar eraill i reoli eu symptomau. "Nid yn unig y mae ymarfer yoga yn rhoi cyfle i chi dawelu'ch meddwl a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun, ond mae hefyd wedi'i ddangos mewn astudiaethau i godi lefelau'r gama-aminobutyrig niwrodrosglwyddydd (GABA); mae lefelau isel ohonynt wedi'u cysylltu â phryder," Dywedodd Rachel Goldman, Ph.D., seicolegydd clinigol trwyddedig yn Ninas Efrog Newydd Siâp.

Os ydych chi wedi bod yn delio â phryder, gallai sgrolio trwy'r swyddi #AnxietyMakesMe fod yn atgoffa eich bod ymhell o fod ar eich pen eich hun - ac efallai hyd yn oed eich ysbrydoli i gyfrannu eich ymateb eich hun.

Adolygiad ar gyfer