Dadwenwyno finegr seidr afal: A yw'n gweithio?

Nghynnwys

• Beth yw manteision dadwenwyno finegr seidr afal?
• Sut i wneud dadwenwyno finegr seidr afal
• A oes unrhyw ymchwil sy'n cefnogi'r dadwenwyno finegr seidr afal?
• Beth i'w wybod cyn i chi roi cynnig ar y dadwenwyno hwn
• Y llinell waelod

Beth yw dadwenwyno finegr seidr afal?

Hyd yn hyn, efallai eich bod wedi meddwl bod finegr seidr afal yn dda ar gyfer gwisgo salad yn unig. Ond mae pobl ledled y byd yn defnyddio finegr seidr afal mewn nifer o ffyrdd mwy meddyginiaethol eraill.

Mewn gwirionedd, mae llawer hyd yn oed yn ei ddefnyddio fel y cynhwysyn canolog yn yr hyn a elwir yn ddadwenwyno finegr seidr afal.

Y syniad y tu ôl i'r dadwenwyno yw bod gan y finegr seidr afal heb ei hidlo “y fam” ynddo o hyd. Mae'r fam yn cynnwys bacteria da ar gyfer y perfedd, fitaminau, mwynau ac ensymau. Mae'n arferol i finegr seidr afal gyda'r fam fod yn wallgof neu'n gymylog.

Mae'r defnydd o finegr seidr afal ar gyfer dadwenwyno, diet neu fuddion eraill yn mynd yn ôl filoedd o flynyddoedd. Mae rhai hyd yn oed yn honni bod tad meddygaeth, Hippocrates, wedi hyrwyddo ei rinweddau iechyd mor bell yn ôl â 400 B.C.

Yn fwy diweddar, mae gwneuthurwyr finegr seidr afal Bragg wedi bod yn ystyried ei fanteision iechyd er 1912.

Beth yw manteision dadwenwyno finegr seidr afal?

Mae'r corff yn gallu dadwenwyno ei hun. Nid oes llawer o ymchwil wyddonol i ategu'r ddadl bod dietau dadwenwyno yn tynnu tocsinau o'r corff.

Mae llawer o bobl yn defnyddio diet dadwenwyno i ddechrau newid eu diet, cael gwared ar fwydydd wedi'u prosesu a chyflwyno bwydydd cyfan iachach.

Mae'r buddion tybiedig y gallwch eu hennill o ddadwenwyno finegr seidr afal yn fewnol ac yn allanol. Maent yn cynnwys:

• gan roi dos da o ensymau i'r corff
• cynyddu cymeriant potasiwm
• cefnogi system imiwnedd iach
• helpu gyda rheoli pwysau
• hyrwyddo cydbwysedd pH yn y corff
• cynorthwyo gyda threuliad iach
• ychwanegu bacteria da ar gyfer y perfedd a'r swyddogaeth imiwnedd
• helpu i gael gwared ar “docsinau slwtsh” o'r corff
• lleddfu croen a helpu i'w gadw'n iach
• acne iacháu pan gaiff ei ddefnyddio'n allanol

Efallai y byddwch chi'n clywed bod finegr seidr afal yn helpu i leihau archwaeth a hyd yn oed llosgi braster. Mae tystiolaeth hefyd i awgrymu y gallai ychwanegu finegr seidr afal at eich trefn ddyddiol helpu gyda diabetes math 2 a cholesterol uchel.

Sut i wneud dadwenwyno finegr seidr afal

Mae'r rysáit sylfaenol fel a ganlyn:

• 1 i 2 lwy fwrdd o finegr seidr afal heb ei hidlo
• 8 owns o ddŵr wedi'i buro neu ei ddistyllu
• Melysydd 1 i 2 lwy fwrdd (mêl organig, surop masarn, neu 4 diferyn o Stevia)

Mae yna lawer o amrywiadau o'r ddiod sylfaenol hon. Mae rhai yn cynnwys ychwanegu sudd lemwn. Mae eraill yn ychwanegu dash o bupur cayenne.

Gyda dadwenwyno finegr seidr afal, rydych chi'n yfed y math hwn o ddiod yn rheolaidd am gyfnod penodol o amser - sawl diwrnod i fis neu fwy.

Mae llawer o bobl yn dewis ei fwyta deirgwaith bob dydd: wrth ddeffro, boreu, ac eto ganol prynhawn.

A oes unrhyw ymchwil sy'n cefnogi'r dadwenwyno finegr seidr afal?

Nid oes unrhyw ymchwil ffurfiol yn benodol am finegr seidr afal fel rhan o ddeiet dadwenwyno.

Mae llawer o'r wybodaeth y byddwch chi'n dod o hyd iddi ar-lein yn storïol yn unig. Darllenwch ef yn ofalus. Ond nid yw hyn i ddweud nad yw priodweddau iechyd finegr seidr afal wedi cael eu harchwilio.

Er enghraifft, mae corff cynyddol o ymchwil yn ymwneud â finegr seidr afal a'i effaith ar ddiabetes math 2.

Mewn un, roedd bwyta'r cynhwysyn hwn yn gostwng glwcos yn y gwaed ac inswlin mewn 12 o gyfranogwyr â diabetes. Nid yn unig hynny, ond cynyddodd cyflawnder y cyfranogwyr ar ôl bwyta bara.

O ran colli pwysau, mae yna ychydig o astudiaethau sy'n cefnogi pwerau finegr seidr afal.

Datgelodd un astudiaeth fod llygod mawr gordew a oedd yn yfed finegr seidr afal yn colli mwy o bwysau corff a màs braster na'r llygod mawr yn y grŵp rheoli. Gostyngodd lefelau cylchedd y waist a lefelau triglyserid ar gyfer llygod mawr yn y grwpiau a oedd yn bwyta finegr seidr afal yn sylweddol hefyd.

Mewn astudiaeth arall eto, gostyngodd finegr seidr afal y lefelau LDL, triglyserid, a cholesterol mewn 19 o bobl â hyperlipidemia, neu frasterau gwaed uchel.

Mae'r canlyniadau'n awgrymu y gallai bwyta finegr seidr afal yn rheolaidd fod yn ffordd dda o atal atherosglerosis i bobl sydd â risg uchel o ddatblygu'r cymhlethdod hwn a materion eraill y galon.

Fodd bynnag, cynhaliwyd yr astudiaethau hyn naill ai ar anifeiliaid neu grwpiau sampl bach iawn o bobl. Mae angen astudiaethau ar raddfa fwy ar fodau dynol o hyd.

Oherwydd bod tystiolaeth ynghylch finegr seidr afal yn storïol i raddau helaeth, gwnaethom guradu sylwadau o adolygiadau Amazon a adawyd gan bobl a roddodd gynnig ar y dadwenwyno:

Beth i'w wybod cyn i chi roi cynnig ar y dadwenwyno hwn

Cyn i chi ddechrau syfrdanu llawer o finegr seidr afal, gwnewch yn siŵr ei fod wedi'i wanhau â dŵr. Mae finegr seidr afal yn ei ffurf bur yn asidig. Efallai y bydd yn erydu enamel dannedd neu hyd yn oed losgi'ch ceg a'ch gwddf.

Os dewiswch wneud y dadwenwyno, gwnewch yn siŵr eich bod yn rinsio'ch ceg â dŵr ar ôl yfed y finegr. Efallai y byddwch chi hyd yn oed eisiau ei yfed trwy welltyn. Gall hyd yn oed un gwydr y dydd fod yn ddigon i effeithio'n negyddol ar eich dannedd.

Gall finegr seidr afal hefyd ryngweithio â gwahanol feddyginiaethau neu atchwanegiadau. Yn benodol, gallai gyfrannu at lefelau potasiwm isel os ydych chi'n cymryd diwretigion neu inswlin.

Os ydych chi'n cymryd diwretigion neu inswlin, siaradwch â'ch meddyg cyn i chi ddechrau bwyta finegr seidr afal yn rheolaidd neu rhowch gynnig ar y dadwenwyno.

Mae pobl sydd wedi rhoi cynnig ar ddadwenwyno seidr afal yn rhannu y gallai fod gennych rywfaint o gyfog neu anghysur stumog ar ôl ei yfed. Mae'r anghysur hwn fel arfer yn waeth yn oriau'r bore pan fydd eich stumog yn wag.

Y llinell waelod

Er nad oes corff enfawr o ymchwil i awgrymu bod finegr seidr afal yn iachâd iechyd gwyrthiol, gall y tystebau a'r adolygiadau a welwch ar-lein fod yn gymhellol.

Mae rhoi cynnig ar ddadwenwyno finegr seidr afal yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl.

Yn y diwedd, efallai mai'r ffordd orau o “ddadwenwyno” eich corff yw rhoi'r gorau i gymryd siwgrau a bwydydd wedi'u prosesu a bwyta diet iach sy'n llawn bwydydd cyfan, fel ffrwythau a llysiau ffres, grawn cyflawn, a phroteinau heb lawer o fraster.

Os oes gennych chi ddiddordeb o hyd mewn finegr seidr afal, mae'n syniad da gwirio gyda'ch meddyg cyn ychwanegu'r cynhwysyn hwn at eich diet. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau neu atchwanegiadau.