A yw Olewau Hanfodol yn Ddiogel? 13 Pethau i'w Gwybod Cyn eu Defnyddio

Nghynnwys

• Mae diogelwch yn dibynnu ar sawl ffactor
• Canllawiau diogelwch ar gyfer defnydd amserol
• Gwanhau
• Prawf patsh
• Olewau
• Canllawiau diogelwch ar gyfer defnydd mewnol
• Canllawiau diogelwch ar gyfer aromatherapi
• Olewau
• Allwch chi ddefnyddio olewau hanfodol yn ystod beichiogrwydd?
• Olewau
• Allwch chi ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer babanod a phlant?
• Olewau
• Sgîl-effeithiau a risgiau cyffredinol sy'n gysylltiedig ag olewau poblogaidd
• Pethau i'w hystyried cyn defnyddio olewau hanfodol
• Pa ddull ydych chi am ei ddefnyddio?
• A oes angen gwanhau'r olew?
• A yw'r olew yn cynyddu ffotosensitifrwydd?
• A oes gan yr olew unrhyw ryngweithio clinigol?
• A yw'r olew yn ddiogel i'w ddefnyddio o amgylch babanod, plant neu anifeiliaid anwes?
• A yw'r olew yn ddiogel i'w amlyncu?
• Rhagofalon cyffredinol i'w cymryd
• Cadwch olewau hanfodol y tu hwnt i gyrraedd plant ac anifeiliaid anwes
• Wrth wasgaru, peidiwch â bod yn fwy na chyfnodau 30 i 60 munud
• Dim ond yn wasgaredig mewn ardaloedd sydd wedi'u hawyru'n dda
• Pan nad ydych chi'n siŵr, gwanhewch yr olew
• Peidiwch byth â defnyddio olewau ffotosensitizing cyn dod i gysylltiad â UV
• Golchwch eich dwylo bob amser ar ôl defnyddio olewau hanfodol
• Cadwch yr holl olewau hanfodol i ffwrdd o fflamau
• Beth i'w wneud os bydd sgîl-effeithiau yn digwydd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae diogelwch yn dibynnu ar sawl ffactor

Wrth i'r farchnad olew hanfodol barhau i dyfu, felly hefyd pryderon ynghylch a yw'r darnau planhigion dwys iawn hyn yn ddiogel i'w defnyddio'n gyffredin. Nid yw llawer o ddefnyddwyr yn ymwybodol o'r risgiau posibl wrth ddefnyddio olewau hanfodol yn eu lles, eu harddwch a'u harferion glanhau.

Mae p'un a yw olew penodol yn ddiogel i chi yn dibynnu ar nifer o ffactorau, gan gynnwys eich:

• oed
• cyflyrau iechyd sylfaenol
• defnyddio meddyginiaeth ac ychwanegiad

O ran yr olew, mae'n bwysig ystyried:

• cyfansoddiad cemegol a phurdeb
• dull defnyddio
• hyd y defnydd
• dos

Darllenwch ymlaen i ddysgu sut i ddefnyddio pob dull yn ddiogel, pa olewau i geisio a pha rai i'w hosgoi, beth i'w wneud os ydych chi'n profi sgîl-effeithiau, a mwy.

Canllawiau diogelwch ar gyfer defnydd amserol

Mae llawer o bobl yn troi at olewau amserol ar gyfer iachâd eu croen neu eu priodweddau. Fodd bynnag, os cânt eu gweinyddu'n amhriodol, gall brech a sgîl-effeithiau eraill ddigwydd.

Gall rhai olewau hanfodol fod yn wenwynig hyd yn oed os cânt eu hamsugno'n uniongyrchol trwy'r croen. Gall eraill, fel oren, calch, a lemwn, achosi ffototocsigrwydd os cânt eu rhoi cyn dod i gysylltiad â'r haul.

Gwanhau

Mae angen gwanhau olewau hanfodol i atal adweithiau niweidiol. Fel rheol gyffredinol, dylech gadw lefelau crynodiad olewau hanfodol yn is na 5 y cant.

Mae gwanhau ar 1 y cant yn cyfateb i ychwanegu 6 diferyn o olew hanfodol i 1 owns o olew cludwr. Mae'r canllawiau ar gyfer crynodiadau diogel yn amrywio yn ôl oedran a chyflwr iechyd.

Gallwch chi wanhau'ch olewau hanfodol yn hawdd trwy gyfuno ychydig ddiferion ag olew cludwr. Mae olewau cludo fel arfer yn seiliedig ar lysiau. Maen nhw'n cario'r olew hanfodol yn ddiogel ar eich croen ac yn eich helpu i'w daenu dros arwynebedd mawr.

Prawf patsh

Mae profion patsh yn caniatáu ichi weld sut mae'ch croen yn ymateb i olew penodol cyn i chi berfformio cymhwysiad llawn.

Dyma'r camau ar gyfer cynnal prawf clwt:

1. Golchwch eich braich gyda sebon heb ei arogli.
2. Pat yn sych.
3. Rhwbiwch ychydig ddiferion o olew hanfodol gwanedig i mewn i ddarn bach o'ch braich.
4. Arhoswch 24 awr.
5. Tynnwch y rhwyllen.

Os yw'r darn croen yn goch, yn cosi, yn pothellu neu'n chwyddedig, rydych chi wedi cael adwaith niweidiol i'r olew a dylech roi'r gorau i'w ddefnyddio.

Os ydych chi'n profi anghysur cyn i'r cyfnod 24 awr ddod i ben, golchwch yr ardal â sebon a dŵr cynnes ar unwaith.

Olewau

Olewau hanfodol poblogaidd y gellir eu defnyddio gyda neu heb ei wanhau (cymhwysiad taclus):

• chamri
• cypreswydden
• ewcalyptws
• lafant
• coeden de (heb ocsidiad)
• Rhosyn
• sandalwood

Dylid gwneud ceisiadau taclus o dan oruchwyliaeth broffesiynol.

Olewau hanfodol poblogaidd y mae'n rhaid eu gwanhau:

• bae
• rhisgl neu ddeilen sinamon
• blagur ewin
• citronella
• cwmin
• lemongrass
• lemon verbena
• oregano
• teim

Canllawiau diogelwch ar gyfer defnydd mewnol

Nid yw olewau hanfodol yn cael eu rheoleiddio'n gyson.

Ni ddylech ddefnyddio olewau hanfodol yn fewnol oni bai eich bod wedi cael hyfforddiant ac ardystiad uwch neu'n gweithredu o dan arweiniad gweithiwr proffesiynol hyfforddedig.

Osgoi amlyncu geneuol a chymhwysiad mewnol, fel yn y geg, y fagina, neu bilenni mwcws eraill.

Canllawiau diogelwch ar gyfer aromatherapi

Ymchwilir yn dda i fanteision aromatherapi. Gall anadlu rhai olewau hanfodol, fel oren melys, symptomau straen a phryder. Anadlu lafant.

Gallwch chi elwa ar aromatherapi trwy anadlu neu ymlediad. Mae anadlu yn fwyaf effeithiol wrth drin materion anadlol, ond mae trylediad yn fwyaf addas ar gyfer rheoli hwyliau.

Wrth wasgaru olewau, defnyddiwch y rhagofalon diogelwch hyn:

• Dilynwch ganllawiau gwanhau cywir.
• Sicrhewch eich bod yn tryledu mewn man sydd wedi'i awyru'n dda.
• Ymledwch yn ysbeidiol, fel arfer 30 i 60 munud ymlaen, yna 30 i 60 munud i ffwrdd.

Siopa am dryledwyr ar-lein.

Olewau

Olewau hanfodol poblogaidd y gellir eu gwasgaru heb unrhyw risgiau posibl i blant neu anifeiliaid anwes:

• cedrwydden
• ffynidwydd
• grawnffrwyth
• lafant
• lemwn
• gwaywffon
• tangerine

Olewau hanfodol poblogaidd y dylid eu tryledu yn ofalus, oherwydd eu bod yn llidwyr pilen mwcaidd:

• bae
• rhisgl neu ddeilen sinamon
• blagur neu ddeilen ewin
• lemongrass
• mintys pupur
• teim

Allwch chi ddefnyddio olewau hanfodol yn ystod beichiogrwydd?

Mae hwn yn arfer dadleuol iawn - yn enwedig yn ystod y tri mis cyntaf.

Mae rhai pobl yn poeni y gall olewau hanfodol amserol groesi'r rhwystr brych a niweidio'r ffetws.

Er bod rhai olewau hanfodol na ddylid byth eu defnyddio yn ystod beichiogrwydd, mae yna ychydig sy'n cael eu hystyried yn ddiogel i'w defnyddio yn ystod tylino cyn-geni neu trwy'r dull tryledwr.

Yn ôl un, gall rhai olewau hanfodol fod yn effeithiol wrth leihau pryder ac ofn ynghylch genedigaeth.

Os oes gennych ddiddordeb mewn defnyddio olewau hanfodol yn ystod beichiogrwydd, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd a'ch bydwraig cyn ei defnyddio.

Olewau

Olewau hanfodol poblogaidd na ddylid byth eu defnyddio yn ystod beichiogrwydd, esgor, neu wrth fwydo ar y fron:

• camffor
• had persli
• hyssop
• pennyroyal
• tarragon
• llysiau'r gaeaf
• wermod

Allwch chi ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer babanod a phlant?

Mae hwn yn bwnc dadleuol iawn arall. Mae gan fabanod a phlant groen teneuach a livers a systemau imiwnedd llai datblygedig. Mae hyn yn eu gwneud yn fwy agored i wenwyndra posibl sy'n gysylltiedig â defnyddio olew.

Mae'n hanfodol dilyn canllawiau diogelwch ac arfer pwyll eithafol. Dylech bob amser ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio olewau hanfodol ar neu o amgylch babanod a phlant.

Ar ôl 2 flynedd, gellir rhoi rhai olewau hanfodol yn topig a thrwy ddulliau aromatherapi, ond ar grynodiad llawer gwannach na dosio oedolion. Mae cymhareb gwanhau diogel fel arfer yn 0.5 i 2.5 y cant.

Enghreifftiau eraill o ganllawiau diogelwch i blant ynghylch olewau hanfodol:

• Ni ddylid cymhwyso mintys pupur i blant o dan 6 oed neu eu gwasgaru o gwmpas.
• Ni ddylid cymhwyso ewcalyptws yn y bôn at blant o dan 10 oed neu eu gwasgaru.

Cofiwch, mae gwanhau ar 1 y cant yn cyfateb i ychwanegu 6 diferyn o olew hanfodol i 1 owns o olew cludwr.

Ni ddylai babanod a phlant (neu oedolion) amlyncu olewau hanfodol. Fel rhagofal diogelwch, dylid cadw olewau hanfodol y tu hwnt i'w cyrraedd bob amser.

Olewau

Nododd astudiaeth yn 2007 fod defnyddio olew lafant a choed te yn bwnc ar ddynion nad ydynt wedi cyrraedd y glasoed wedi cael ei gysylltu ag annormaleddau hormonaidd sy'n annog tyfiant y fron. Dim ond trwy ddulliau aromatherapi y dylid gweinyddu'r olewau hyn neu eu hosgoi.

Siaradwch â darparwr meddygol cyn defnyddio'r olewau hanfodol hyn ar neu o amgylch plant.

Olewau hanfodol poblogaidd na ddylid byth eu defnyddio ar neu o amgylch babanod a phlant:

• ewcalyptws
• ffenigl
• mintys pupur
• rhosmari
• verbena
• llysiau'r gaeaf

Sgîl-effeithiau a risgiau cyffredinol sy'n gysylltiedig ag olewau poblogaidd

Mae yna lawer o hyd nad ydym yn ei wybod am effeithiau tymor hir aromatherapi. Mae angen ystyried ac astudio effeithiau tymor hir posibl cyn i ddefnyddio olewau poblogaidd ddod yn arfer prif ffrwd mewn meddygaeth y Gorllewin. Mae yna beryglon.

Dyma ychydig o enghreifftiau:

• Anise. Pan gaiff ei ddefnyddio'n fewnol, mae anis yn gostwng effeithiau gwrth-iselder rhai meddyginiaethau ac yn cynyddu effeithiau cyffuriau sy'n effeithio ar y system nerfol ganolog.
• Bergamot. Gall yr olew hwn achosi sensitifrwydd croen ac arwain at losgi os caiff ei roi mewn crynodiad amserol uchel cyn dod i gysylltiad â golau haul.
• Sinamon. Os caiff ei gymhwyso heb ei wanhau na'i amlyncu, gall yr olew hwn achosi llid pilen mwcws, dermatitis cyswllt, fflysio wyneb, golwg dwbl, cyfog, a chwydu.
• Ewcalyptws. Os caiff ei lyncu, gall yr olew hwn achosi trawiadau.
• Lafant. Dangoswyd bod cymhwysiad amserol yn effeithio ar hormonau mewn gwrywod nad ydynt wedi cyrraedd y glasoed.
• Lemon verbena. Os caiff ei gymhwyso'n topig cyn dod i gysylltiad â'r haul, gall yr olew hwn achosi ffotosensitifrwydd a gall arwain at losgi.
• Nytmeg. Gall yr olew hwn achosi brech neu losg os caiff ei roi mewn topig. Gall hefyd achosi rhithwelediadau a hyd yn oed coma wrth ei amlyncu mewn crynodiadau uchel.
• Peppermint. Mae'r frech olew hon a llidiog arall wrth ei rhoi ar groen. Gall hefyd achosi llosg y galon os caiff ei gymryd yn fewnol.
• Sage. Os caiff llawer iawn ei amlyncu, bydd yr aflonyddwch olew hwn, chwydu, fertigo, curiad calon cyflym, cryndod, trawiadau, a niwed i'r arennau.
• Coeden de. Pan gaiff ei gymhwyso'n topig, mae'r frech olew neu'r llid hwn. Os caiff ei lyncu, gall achosi colli cydsymud cyhyrau a dryswch. Gall amlyncu hefyd effeithio ar hormonau mewn gwrywod nad ydynt wedi cyrraedd y glasoed.

Pethau i'w hystyried cyn defnyddio olewau hanfodol

Mae olewau hanfodol yn naturiol, ond nid yw hynny'n golygu y gellir eu defnyddio heb gymryd rhagofalon. Cyn defnyddio unrhyw olew hanfodol, dylech ofyn y cwestiynau canlynol i'ch hun - a gallu ateb -

Pa ddull ydych chi am ei ddefnyddio?

Mae'r dull a ddefnyddiwch yn seiliedig ar yr effaith a ddymunir. Ydych chi'n chwilio am effeithiau newid hwyliau (aromatherapi)? Ydych chi'n edrych i drin anhwylder ar y croen neu leddfu poen (amserol)? Neu, a ydych chi'n edrych i drin cyflwr meddygol (geneuol neu aromatherapi)?

A oes angen gwanhau'r olew?

Mae angen gwanhau'r mwyafrif o olewau hanfodol, oni bai eu bod yn cael eu hystyried yn “dwt”. Gwiriwch y canllawiau gwanhau bob amser.

A yw'r olew yn cynyddu ffotosensitifrwydd?

Yn gyffredinol, mae olewau hanfodol sitrws yn cynyddu ffotosensitifrwydd. Gall eu rhoi cyn dod i gysylltiad â'r haul achosi llosgiadau croen difrifol.

A oes gan yr olew unrhyw ryngweithio clinigol?

Gall rhai olewau hanfodol, sy'n cael eu hamsugno i'r corff trwy aromatherapi, achosi adwaith niweidiol pan gânt eu defnyddio gyda meddyginiaethau neu atchwanegiadau eraill. Gallant hefyd sbarduno neu waethygu symptomau cyflwr meddygol sylfaenol.

A yw'r olew yn ddiogel i'w ddefnyddio o amgylch babanod, plant neu anifeiliaid anwes?

Gwiriwch bob amser a yw olew hanfodol penodol yn ddiogel i blant ac anifeiliaid anwes. Cadwch mewn cof y gall yr hyn a allai fod yn ddiogel i gŵn fod yn wenwynig i gathod. Mae cathod yn fwy sensitif i olewau hanfodol nag anifeiliaid anwes eraill. Osgoi defnyddio aromatherapi yn gyhoeddus.

A yw'r olew yn ddiogel i'w amlyncu?

Gall olewau hanfodol sy'n berffaith ddiogel pan gânt eu defnyddio mewn topig neu mewn aromatherapi fod yn wenwynig wrth eu llyncu. Gall rhai olewau, fel llysiau'r gaeaf, fod yn farwol.

Rhagofalon cyffredinol i'w cymryd

Yn gyffredinol, dylech drin olewau hanfodol fel meddyginiaethau, atchwanegiadau neu ddeunyddiau niweidiol eraill. Mae hyn yn golygu ymarfer pwyll wrth eu prynu, eu storio a'u defnyddio.

Cadwch olewau hanfodol y tu hwnt i gyrraedd plant ac anifeiliaid anwes

Nid yw'n ddigon cadw'ch olewau hanfodol o'r golwg. Er mwyn sicrhau diogelwch, rhowch yr holl olewau hanfodol mewn cas y gellir eu cloi a'u storio mewn cwpwrdd y tu hwnt i'w cyrraedd. Fel arall, storiwch nhw mewn cabinet uchel ac ychwanegwch glo plentyn.

Wrth wasgaru, peidiwch â bod yn fwy na chyfnodau 30 i 60 munud

Gydag olewau hanfodol, mae llai yn aml yn fwy. Nid yw mynd y tu hwnt i'r amseroedd delfrydol yn chwyddo buddion yr olew. Mewn gwirionedd, gall greu straen ar eich corff mewn gwirionedd, yn enwedig y system nerfol.

Dim ond yn wasgaredig mewn ardaloedd sydd wedi'u hawyru'n dda

Fel rheol gyffredinol, os mai'r cyfan y gallwch chi ei arogli yw'r olew hanfodol, nid yw'ch ardal wedi'i hawyru'n dda. Mewn achosion o'r fath, rydych mewn perygl o gythruddo'ch system resbiradol.

Mae awyru yn arbennig o bwysig ym mhresenoldeb anifeiliaid anwes - ac mae'n cynnwys gadael drysau ar agor i anifeiliaid anwes dynnu eu hunain.

Pan nad ydych chi'n siŵr, gwanhewch yr olew

Wrth ddefnyddio mewn topig, ni ddylid anwybyddu olewau cludo. Nid yn unig y maent yn ddefnyddiol wrth ledaenu'r olew hanfodol i arwynebedd mwy, maent hefyd yn amddiffyn eich croen rhag brech a llid.

Peidiwch byth â defnyddio olewau ffotosensitizing cyn dod i gysylltiad â UV

Mae canllawiau diogelwch yn argymell aros 24 awr lawn ar ôl defnyddio olewau ffotosensitizing cyn ymweld â bwth lliw haul neu dreulio amser mewn golau haul uniongyrchol.

Golchwch eich dwylo bob amser ar ôl defnyddio olewau hanfodol

Os oes gennych weddillion olewau hanfodol ar eich dwylo a'ch bod yn rhwbio'ch llygaid neu'n crafu tu mewn i'ch clustiau, fe allech chi gael adwaith niweidiol difrifol. Ni ddylai olewau hanfodol ddod i gysylltiad â'r llygaid a'r clustiau.

Cadwch yr holl olewau hanfodol i ffwrdd o fflamau

Mae olewau hanfodol yn fflamadwy iawn. Ni ddylid eu defnyddio na'u storio ger canhwyllau, stofiau nwy, sigaréts wedi'u goleuo, na lleoedd tân agored.

Beth i'w wneud os bydd sgîl-effeithiau yn digwydd

Bydd ymarfer pwyll a dilyn canllawiau diogelwch yn helpu i sicrhau bod eich profiad o ddefnyddio olewau hanfodol yn un cadarnhaol. Fodd bynnag, gall adweithiau niweidiol ddigwydd o hyd. Rhan o ddefnyddio olewau hanfodol yn gyfrifol yw gwybod beth i'w wneud os bydd sgîl-effeithiau'n digwydd.

Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir gofalu am fân sgîl-effeithiau gartref.

Os yw olewau hanfodol yn mynd i'ch llygaid, gallwch wneud un o ddau beth:

• Mwydwch swab cotwm mewn olew brasterog gradd bwyd fel sesame neu olewydd. Sychwch y swab dros eich amrant caeedig.
• Ar unwaith fflysiwch yr ardal â dŵr glân, oer.

Os ydych chi'n profi llid ar y croen: Defnyddiwch olew neu hufen brasterog i amsugno a sychu'r olew hanfodol i ffwrdd.

Os ydych chi wedi llyncu olew neu or-amlyncu olew ar ddamwain, cysylltwch â'ch canolfan rheoli gwenwyn leol ar unwaith. Yna, dilynwch y rhagofalon hyn:

• yfed llaeth braster llawn neu 2 y cant
• osgoi chwydu
• cadwch y botel olew hanfodol wrth law i ddangos i'r tîm ymateb brys

Mae Michelle Pugle yn awdur iechyd a lles yng Nghanada. Mae ganddi ddiploma mewn therapi maethol cyfannol, baglor dwbl mewn Saesneg a Chymdeithaseg, a meistr mewn damcaniaethau ymchwil. Mae ei gwaith wedi cael sylw mewn cylchgronau, blodeugerddi, ac ar wefannau ledled y byd.