A yw Alergeddau Bwyd yn Eich Gwneud yn Braster?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Tua blwyddyn yn ôl, penderfynais fod digon yn ddigonol. Cefais frech fach ar fy bawd dde am flynyddoedd ac roedd yn cosi fel gwallgof - ni allwn fynd â hi mwyach. Argymhellodd fy meddyg hufen gwrth-cosi, ond doeddwn i ddim eisiau brwydro yn erbyn y symptomau, roeddwn i eisiau iddo ddiflannu-am byth.

Cymerais arno fy hun i ddechrau ymchwilio i ffynonellau posibl. Ar ôl sgwrio llawer o lyfrau, erthyglau, a gwefannau, gwnes i'r penderfyniad i ddechrau dileu bwydydd.

Roedd yn ymddangos fel pan wnes i yfed cwrw ar y penwythnosau roedd fy brech fach yn dwysáu, felly brewsky oedd y peth cyntaf i fynd. Ar ôl ychydig ddyddiau o basio'r suds ymlaen, fe wellodd fy brech ychydig ond ni aeth i ffwrdd.

Nesaf cymerais wenith (pob bara yn sylfaenol), ac ar ôl dau ddiwrnod diflannodd fy brech yn llwyr! Ni allwn ei gredu. Cefais ryddhad melys rhag sgipio gwenith yn unig. A oedd hyn yn golygu bod gen i alergedd i wenith?

Yn ystod fy nghyfarfod cyntaf gyda fy dietegydd cofrestredig, Lauren, gofynnodd am alergeddau bwyd. Dywedais y stori uchod wrthi a soniais fy mod yn meddwl fy mod wedi alergedd i wyau flynyddoedd yn ôl, ond nawr rwy'n eu bwyta bob dydd.

Dywedodd Lauren fod nodi alergeddau yn bwysig wrth golli pwysau oherwydd gall bwydydd atal ein cyrff rhag colli pwysau mewn gwirionedd. Ers i mi ddangos arwyddion o alergeddau posib, dywedodd Lauren y byddai cymryd panel sensitifrwydd bwyd yn cynnig mewnwelediad.

Dysgais y gall rhai alergeddau bwyd achosi llid, twf bacteria afiach, a hyd yn oed ennill pwysau.

Daeth canlyniadau fy mhrawf yn ôl a chefais fy syfrdanu: cefais 28 o sensitifrwydd bwyd. Y rhai mwyaf difrifol oedd wyau, pîn-afal, a burum (sbardunwyd fy brech gan furum, nid gwenith wedi'r cyfan!). Nesaf daeth llaeth a banana buwch, ac ar ochr ysgafn y sbectrwm roedd soi, iogwrt, cyw iâr, cnau daear, cashiw, garlleg, ac, yn rhyfeddol, ffa gwyrdd a phys.

Ar unwaith, rhoddais y gorau i fwyta neu yfed unrhyw beth gyda burum. Fe wnes i ddileu'r holl nwyddau wedi'u pobi, pretzels, a bagels a rhoi bwydydd cyfan fel cig a llysiau yn eu lle a byrbryd ar gaws seleri a hufen neu rinciau porc (maen nhw'n cynnwys llawer o brotein).

Fe wnes i hefyd ddisodli fy wyau dyddiol (nad oeddwn i wrth fy modd ers i mi eu bwyta bob dydd) gydag ychydig o stribedi o gig moch ac afocado neu fy bwyd dros ben o'r cinio. Ychydig ddyddiau ar ôl gwneud y newidiadau hyn, sylwais nad oedd fy stumog yn chwyddedig o gwbl. Er mai dim ond i lawr oergell y symudodd y raddfa, roeddwn i'n teimlo fy mod i wedi gostwng pum punt dros nos.

Rwy'n gwneud fy ngorau i ddileu'r bwydydd eraill ar fy rhestr, er bod Lauren yn dweud y gallaf gylchdroi'r sensitifrwydd ysgafn bob pedwar diwrnod.

Ar y pwynt hwn, rwy'n "teimlo'n" deneuach o'r newidiadau bach hyn ac rwyf wrth fy modd yn gwybod o'r diwedd beth oedd yn sbarduno'r frech fach annifyr honno. Weithiau, y newidiadau bach sy'n arwain at well ansawdd bywyd.

Adolygiad ar gyfer