Ashwagandha (Ginseng Indiaidd): beth ydyw, beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut i gymryd
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai gymryd

Mae Ashwagandha, a elwir yn boblogaidd fel Ginseng Indiaidd, yn blanhigyn meddyginiaethol gydag enw gwyddonolWithaia somnifera, a ddefnyddir yn helaeth i helpu i wella perfformiad corfforol a meddyliol, a gellir ei nodi mewn achosion o straen a blinder cyffredinol.

Mae'r planhigyn hwn yn perthyn i'r teulu o blanhigion difrifol, fel tomatos, ac mae ganddo hefyd ffrwythau coch a blodau melyn, er mai dim ond ei wreiddiau sy'n cael eu defnyddio at ddibenion meddyginiaethol.

Beth yw ei bwrpas

Gall defnyddio'r planhigyn meddyginiaethol hwn arwain at sawl budd iechyd fel:

• Cynyddu awydd rhywiol;
• Lleihau blinder corfforol;
• Cynyddu cryfder cyhyrau;
• Gwella lefelau egni;
• Ysgogi'r system imiwnedd;
• Rheoli lefelau siwgr yn y gwaed;
• Lleihau colesterol uchel;
• Ymladd anhunedd.

Yn ogystal, gellir defnyddio'r planhigyn hwn mewn rhai achosion i gwblhau triniaeth canser, gan ei fod yn gwneud celloedd canser yn fwy sensitif i ymbelydredd neu gemotherapi.

Sut i gymryd

Y rhannau y gellir eu defnyddio o Ashwagandha yw'r gwreiddiau a'r dail y gellir eu defnyddio yn:

• Capsiwlau: Cymerwch 1 dabled, 2 gwaith y dydd, gyda phrydau bwyd;
• Dyfyniad hylif: Cymerwch 2 i 4 ml (40 i 80 diferyn) gydag ychydig o ddŵr, 3 gwaith y dydd i ymladd anhunedd, disodli haearn ac ymladd straen;
• Decoction: Cymerwch 1 cwpan o de wedi'i wneud gydag 1 llwy fwrdd o wreiddyn sych mewn 120 ml o laeth neu ddŵr wedi'i ferwi. Gorffwyswch am 15 munud a chymerwch yn gynnes i frwydro yn erbyn straen a blinder.

Beth bynnag, mae bob amser yn bwysig ymgynghori â meddyg neu lysieuydd i addasu'r defnydd o'r planhigyn hwn i'r broblem sydd i'w thrin.

Sgîl-effeithiau posib

Mae sgîl-effeithiau yn brin, ond gallant gynnwys dolur rhydd, llosg y galon neu chwydu.

Pwy na ddylai gymryd

Mae Ashwagandha yn cael ei wrthgymeradwyo mewn menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron, cleifion â chlefydau hunanimiwn fel arthritis gwynegol neu lupws, neu mewn unigolion ag wlserau stumog.

Gan fod y planhigyn yn cael effaith dawelyddol, dylai pobl sy'n cymryd pils cysgu, fel barbitwradau, osgoi defnyddio'r feddyginiaeth hon, yn ogystal ag yfed diodydd alcoholig.