Sut i Greu Cynllun Gweithredu Asthma

Nghynnwys

• Beth yw cynllun gweithredu asthma?
• Cynlluniau ar gyfer plant
• Cynlluniau ar gyfer oedolion
• Enghreifftiau
• Pwy ddylai gael un?
• Ble ddylech chi eu rhoi?
• Pam ei bod hi'n bwysig cael un
• Pryd i siarad â meddyg
• Y llinell waelod

Mae cynllun gweithredu asthma yn ganllaw unigol lle mae person yn nodi:

• sut maen nhw'n trin eu asthma ar hyn o bryd
• arwyddion bod eu symptomau'n gwaethygu
• beth i'w wneud os bydd y symptomau'n gwaethygu
• pryd i geisio triniaeth feddygol

Os oes asthma arnoch chi neu rywun annwyl, gall bod â chynllun gweithredu ar waith helpu i ateb llawer o gwestiynau a helpu i gyrraedd nodau triniaeth.

Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod popeth sydd angen i chi ei wybod i greu eich cynllun.

Beth yw cynllun gweithredu asthma?

Mae sawl cydran y dylai fod gan bob cynllun gweithredu yn gyffredin. Mae'r rhain yn cynnwys:

• ffactorau sy'n sbarduno neu'n gwaethygu'ch asthma
• enwau penodol y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar gyfer asthma a'r hyn rydych chi'n eu defnyddio ar eu cyfer, fel meddyginiaeth fer neu hir-weithredol
• symptomau sy'n dangos bod eich asthma'n gwaethygu, gan gynnwys mesuriadau llif brig
• pa feddyginiaethau y dylech eu cymryd yn seiliedig ar lefel eich symptomau
• symptomau sy'n nodi pryd y dylech geisio sylw meddygol ar unwaith
• rhifau ffôn cyswllt brys, gan gynnwys eich meddyg gofal sylfaenol, ysbyty lleol, ac aelodau pwysig o'r teulu i gysylltu â nhw os ydych chi'n cael pwl o asthma

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell bod gan eich cynllun gweithredu dri pharth mawr ar gyfer gweithredu, fel:

• Gwyrdd. Gwyrdd yw'r parth “da”. Dyma pryd rydych chi'n gwneud yn dda ac nid yw'ch asthma fel arfer yn cyfyngu ar lefel eich gweithgaredd. Mae'r rhan hon o'ch cynllun yn cynnwys llif brig eich nod, y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd bob dydd a phan fyddwch chi'n eu cymryd, ac os ydych chi'n defnyddio unrhyw feddyginiaethau arbennig cyn ymarfer corff.
• Melyn. Melyn yw'r parth “rhybudd”. Dyma pryd mae eich asthma yn dechrau dangos arwyddion o waethygu. Mae'r adran hon yn cynnwys y symptomau rydych chi'n eu profi yn y parth melyn, eich llif brig yn y parth melyn, camau ychwanegol neu feddyginiaethau i'w cymryd pan fyddwch chi yn y parth hwn, a'r symptomau sy'n nodi y gallai fod angen i chi ffonio'ch meddyg.
• Coch. Coch yw'r parth “rhybuddio” neu “perygl”. Dyma pryd mae gennych symptomau difrifol sy'n gysylltiedig â'ch asthma, megis diffyg anadl, cyfyngiadau gweithgaredd sylweddol, neu mae angen i chi ddefnyddio meddyginiaethau rhyddhad cyflym yn aml. Yn gynwysedig yn yr adran hon mae arwyddion perygl, fel gwefusau glasog; meddyginiaethau i'w cymryd; a phryd i ffonio'ch meddyg neu ofyn am sylw meddygol brys.

Cynlluniau ar gyfer plant

Mae cynlluniau asthma ar gyfer plant yn cynnwys yr holl wybodaeth a restrir uchod. Ond gallai rhai addasiadau helpu i wneud y cynllun yn fwy hawdd ei ddefnyddio ar gyfer plant a rhoddwyr gofal. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Lluniau, pan fo hynny'n bosibl. Efallai yr hoffech gynnwys lluniau o bob meddyginiaeth neu anadlydd, yn ogystal â lluniau o'r parthau gwyrdd, melyn a choch a nodwyd ar y mesurydd llif brig.
• Caniatâd ar gyfer triniaeth: Mae cynlluniau gweithredu asthma llawer o blant yn cynnwys datganiad cydsyniad y mae rhieni'n ei lofnodi i ganiatáu i ysgol neu ofalwr roi meddyginiaethau, fel meddyginiaethau sy'n gweithredu'n gyflym.
• Symptomau yng ngeiriau plentyn. Efallai na fydd plant yn disgrifio “gwichian” yn yr union dermau hyn. Gofynnwch i'ch plentyn beth mae rhai symptomau yn ei olygu iddyn nhw. Ysgrifennwch y disgrifiadau hyn i'ch helpu chi ac eraill i ddeall orau pa symptomau y mae eich plentyn yn eu cael.

Dyma rai o'r addasiadau y gallwch eu gwneud i sicrhau bod cynllun gweithredu asthma eich plentyn mor hawdd ei ddefnyddio â phosibl.

Cynlluniau ar gyfer oedolion

Dylai cynllun gweithredu asthma ar gyfer oedolion gynnwys y wybodaeth a restrir uchod, ond gydag ystyriaethau ynghylch pryd mae angen help arnoch chi ac efallai na fyddwch chi'n gallu cyfeirio pobl at yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Ystyriwch gynnwys y canlynol:

• Rhowch gyfarwyddiadau ynghylch ble y gall rhywun ddod o hyd i'ch meddyginiaeth yn eich cartref os yw cymaint o effaith ar eich anadlu fel na allwch eu cyfeirio ato.
• Rhestrwch gyswllt brys neu ddarparwr gofal iechyd i ffonio os oes angen sylw meddygol arnoch ar unwaith ac os ydych chi yn yr ysbyty neu swyddfa meddyg.

Efallai yr hoffech chi roi copi o'ch cynllun gweithredu asthma i'ch pennaeth neu reolwr adnoddau dynol yn eich gweithle i sicrhau y gall rhywun eich cynorthwyo os oes angen.

Enghreifftiau

Nid oes rhaid i chi ddechrau o'r dechrau wrth greu cynllun gweithredu asthma. Mae yna lawer o adnoddau ar-lein a all eich helpu i greu papur neu gynllun ar y we. Dyma rai lleoedd i ddechrau:

• Cymdeithas Ysgyfaint America (ALA). Mae'r dudalen ALA hon yn cynnwys cynlluniau gweithredu y gellir eu lawrlwytho yn Saesneg a Sbaeneg. Mae yna gynlluniau ar gyfer y cartref a'r ysgol.
• Sefydliad Asthma ac Alergedd America (AAFA). Mae'r dudalen AAFA hon yn cynnig cynlluniau y gellir eu lawrlwytho ar gyfer y cartref, gofal plant a'r ysgol.
• Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC). yn darparu cynlluniau argraffadwy, ar-lein a rhyngweithiol, gan gynnwys y rhai a gyfieithwyd i'r Sbaeneg.

Mae swyddfa eich meddyg hefyd yn adnodd da ar gyfer cynlluniau gweithredu asthma. Gallant weithio gyda chi i greu'r cynllun gorau i chi.

Pwy ddylai gael un?

Mae cynllun gweithredu yn syniad da i unrhyw un sydd wedi cael diagnosis o asthma. Gall cael cynllun ar waith dynnu'r dyfalu allan o beth i'w wneud os bydd eich asthma yn gwaethygu. Gall hefyd helpu i nodi pryd rydych chi'n rheoli'ch asthma yn dda.

Ble ddylech chi eu rhoi?

Dylai cynllun gweithredu asthma fod yn hygyrch i unrhyw un a allai fod angen ei ddefnyddio. Ar ôl i chi greu un, mae'n syniad da gwneud sawl copi a'u dosbarthu i ofalwyr. Ystyriwch wneud y canlynol:

• Cadwch un wedi'i bostio mewn man hawdd ei gyrraedd yn eich cartref, fel yr oergell neu negesfwrdd.
• Cadwch un yn agos lle rydych chi'n storio'ch meddyginiaethau asthma.
• Cadwch gopi yn eich waled neu'ch pwrs.
• Dosbarthwch un i athro eich plentyn ac ychwanegwch un at gofnodion ysgol eich plentyn.
• Rhowch un i unrhyw aelod o'r teulu a allai ofalu amdanoch chi neu'ch plentyn pe bai angen sylw meddygol brys.

Yn ogystal, efallai yr hoffech chi dynnu lluniau o bob tudalen o’r cynllun a’u cadw ar eich ffôn i “ffefrynnau.” Gallwch hefyd e-bostio'r cynllun atoch chi'ch hun felly bydd copi gennych wrth law bob amser.

Pam ei bod hi'n bwysig cael un

Daw cynllun gweithredu asthma gyda'r buddion canlynol:

• Mae'n eich helpu i nodi pryd mae eich asthma yn cael ei reoli'n dda, a phryd nad ydyw.
• Mae'n darparu canllaw hawdd ei ddilyn ynghylch pa feddyginiaethau i'w cymryd pan fydd gennych rai symptomau.
• Mae'n cymryd y dyfalu allan o'ch helpu chi neu rywun annwyl mewn ysgol neu pan fydd gofalwr yn eich cartref.
• Mae'n sicrhau eich bod chi'n deall yr hyn y mae pob meddyginiaeth ar bresgripsiwn yn ei wneud a phryd y dylech eu defnyddio.

Pan fydd asthma arnoch chi neu rywun annwyl, mae'n hawdd teimlo panig neu ansicr beth i'w wneud. Gall cynllun gweithredu asthma roi hyder ychwanegol ichi oherwydd mae ganddo atebion ar gyfer beth yn union i'w wneud a phryd i'w wneud.

Pryd i siarad â meddyg

Siaradwch â'ch meddyg wrth sefydlu'ch cynllun gweithredu asthma. Dylent adolygu'r cynllun ac ychwanegu unrhyw awgrymiadau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dod â'r cynllun i wiriadau rheolaidd.

Ymhlith yr adegau eraill pan ddylech weld eich meddyg ac ystyried diweddaru eich cynllun mae:

• os ydych chi'n cael trafferth cynnal eich asthma, fel os ydych chi'n aml mewn parthau melyn neu goch o'ch cynllun
• os ydych chi'n cael trafferth cadw at eich cynllun
• os nad ydych chi'n teimlo bod eich meddyginiaethau'n gweithio cystal ag yr arferent
• os ydych chi'n cael sgîl-effeithiau i'r meddyginiaethau rydych chi wedi'u rhagnodi

Os oes gennych bryderon am eich asthma a'ch cynllun gweithredu, ffoniwch eich meddyg. Mae cymryd camau i atal pwl o asthma a nodi symptomau sy'n gwaethygu yn allweddol i reoli'ch asthma.

Y llinell waelod

Gall cynllun gweithredu asthma fod yn hanfodol i'ch helpu chi, gofalwyr a'ch meddyg i reoli'ch asthma. Gall llawer o adnoddau ar-lein eich helpu i sefydlu'ch cynllun. Gallwch hefyd siarad â'ch meddyg am ffyrdd unigryw o addasu'r cynllun.

Gofynnwch am sylw meddygol ar unwaith bob amser os ydych chi'n profi symptomau asthma difrifol.