Poen Cefn ac Anymataliaeth: Beth Alla i Ei Wneud?

Nghynnwys

• A yw poen cefn yn symptom o anymataliaeth?
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?
• Beth yw'r achosion a'r ffactorau risg ar gyfer poen cefn ac anymataliaeth?
• A all poen cefn ac anymataliaeth fod yn ganlyniad i gyflwr arall?
• Sut mae diagnosis UI?
• Beth yw opsiynau triniaeth ar gyfer poen cefn ac anymataliaeth?
• Poen cefn
• Anymataliaeth
• Beth yw'r rhagolygon?
• Sut y gellir atal poen cefn ac anymataliaeth?
• Awgrymiadau atal
  

A oes cysylltiad?

Mae anymataliaeth wrinol (UI) yn aml yn symptom o gyflwr sylfaenol. Gall trin y cyflwr hwnnw wella eich symptomau UI a sgîl-effeithiau cysylltiedig eraill.

Gall anymataliaeth gael ei achosi gan:

• heintiau'r llwybr wrinol yn aml (UTIs)
• rhwymedd
• beichiogrwydd
• genedigaeth
• canser y prostad

Mae poen cefn hefyd wedi'i astudio fel achos UI. Mae ymchwilwyr o'r farn y gallai actifadu cyhyrau yn eich abdomen ysgogi poen cefn. Gall y cyhyrau hynny effeithio ar eich gallu i ddal neu ryddhau wrin yn iawn.

Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i benderfynu a yw poen cefn yn achos neu'n symptom o UI.

Daliwch i ddarllen am ragor o wybodaeth am UI a'i gysylltiad posibl â phoen cefn.

A yw poen cefn yn symptom o anymataliaeth?

Mae'r cysylltiad rhwng poen cefn a symptomau UI yn aneglur. Mae rhai pobl yn profi poen cefn neu bwysau a all achosi cyfnodau o anymataliaeth, ond nid yw ymchwilwyr wedi nodi achosion eto.

Mae symptomau UI yn dibynnu'n bennaf ar y math sydd gennych chi. Mae mathau a symptomau UI yn cynnwys:

• Anymataliaeth straen: Mae'r math hwn o UI yn cael ei achosi gan bwysau sydyn ar eich pledren. Gall y pwysau hwn fod o chwerthin, tisian, ymarfer corff neu godi gwrthrychau trwm.
• Anogwch anymataliaeth: Mae pobl sydd â'r math hwn o UI yn profi ysfa sydyn, ddifrifol i droethi. Ac nid ydyn nhw'n gallu rheoli colli wrin. Efallai y bydd angen i bobl sydd â'r math hwn o anymataliaeth droethi yn aml.
• Anymataliaeth gorlif: Pan nad yw'ch pledren yn gwagio'n llawn, efallai y byddwch chi'n profi driblo neu ddiferu wrin.
• Anymataliaeth swyddogaethol: Gall nam corfforol neu feddyliol effeithio ar eich gallu i gyrraedd toiled mewn pryd i droethi.
• Cyfanswm anymataliaeth: Os na allwch ddal wrin neu atal pasio wrin, efallai y bydd gennych anymataliaeth llwyr.
• Anymataliaeth gymysg: Pan fydd mwy nag un math o UI yn effeithio arnoch chi, efallai y bydd gennych anymataliaeth gymysg. Er enghraifft, nid yw'n anghyffredin i berson gael straen ac annog anymataliaeth.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?

Mae ymchwilwyr yn astudio sut y gall poen cefn neu faterion cefn effeithio neu achosi anymataliaeth. Hyd yn hyn, nid yw'r ymchwil yn glir. Ond, mae ychydig o astudiaethau wedi taflu rhywfaint o olau i gysylltiadau posibl.

Archwiliodd astudiaeth o Frasil a gyhoeddwyd yn 2015, y gydberthynas rhwng poen yng ngwaelod y cefn ac UI. Fodd bynnag, cynhaliwyd yr astudiaeth hon mewn poblogaeth ag oedran cyfartalog o 80. Nid oedd y canlyniadau'n derfynol, ac mae'n bosibl bod oedran uwch cyfranogwyr yr astudiaeth wedi effeithio ar eu hiechyd wrinol.

Mewn un o ferched flwyddyn ar ôl rhoi genedigaeth, canfu ymchwilwyr fod poen cefn ac UI yn gyffredin. Dangosodd yr astudiaeth hon fod poen cefn yn fwy cyffredin ac yn fwy tebygol o ymyrryd â bywyd beunyddiol merch nag UI.

Roedd menywod a oedd yn ordew, a oedd yn oedran mam datblygedig, neu a gafodd esgor yn y fagina yn ystod genedigaeth yn fwy tebygol o brofi symptomau UI. Ni chanfu'r astudiaeth unrhyw gysylltiad rhwng menywod a brofodd boen cefn a'u penodau o UI.

Mae angen mwy o ymchwil i benderfynu a oes cysylltiad sylweddol rhwng y ddau symptom.

Beth yw'r achosion a'r ffactorau risg ar gyfer poen cefn ac anymataliaeth?

Mae rhai ffactorau risg yn cynyddu eich siawns o brofi symptomau poen cefn ac anymataliaeth. Mae'r ffactorau risg hyn yn cynnwys:

• Gordewdra: Mae cario pwysau ychwanegol yn rhoi pwysau ychwanegol ar eich cefn. Mae pwysau ychwanegol hefyd yn cynyddu'r pwysau ar eich pledren a'ch cyhyrau cyfagos. Gall hyn arwain at anymataliaeth straen, a thros amser, gall y straen ychwanegol wanhau cyhyrau eich pledren.
• Oedran: Mae poen cefn yn dod yn fwy cyffredin gydag oedran. Yn yr un modd, mae'r cyhyrau sy'n effeithio ar reolaeth y bledren yn colli cryfder wrth ichi heneiddio.
• Clefydau eraill: Gall rhai cyflyrau, fel arthritis a diabetes, achosi poen cefn ac anymataliaeth. Mae pobl â chyflyrau seicolegol penodol, fel pryder ac iselder ysbryd, hefyd yn fwy tebygol o brofi poen cefn.

A all poen cefn ac anymataliaeth fod yn ganlyniad i gyflwr arall?

Er ei fod yn brin, un anhwylder a allai achosi poen cefn ac UI yw syndrom cauda equina (CES). Mae CES yn effeithio ar y bwndel o wreiddiau nerf ar ddiwedd llinyn eich asgwrn cefn. Mae'r gwreiddiau nerfol hyn yn anfon ac yn derbyn signalau o'ch ymennydd ac yn rheoli hanner isaf eich corff a'ch organau pelfig.

Pan fydd gwreiddiau'r nerfau wedi'u cywasgu, mae'r pwysau yn torri'r teimlad a'r rheolaeth i ffwrdd. Mae'r nerfau sy'n rheoli'ch pledren a'ch coluddion yn arbennig o agored i golli rheolaeth a achosir gan yr anhwylder hwn.

Efallai y bydd disg sydd wedi torri hefyd yn rhoi pwysau ar wreiddiau'r nerfau. Gall y ddisg hon a'r pwysau ar wreiddiau'r nerfau arwain at boen cefn.

Ac fe allai math o arthritis o'r enw spondylitis ankylosing (AS) achosi poen cefn. Mae'r cyflwr hwn yn achosi llid yn eich cymalau asgwrn cefn. Gall y llid arwain at anghysur a phoen difrifol cronig.

Sut mae diagnosis UI?

Yr unig ffordd i ddarganfod achos sylfaenol poen cefn ac UI yw gweld eich meddyg a derbyn archwiliad meddygol llawn. Gall yr arholiad helpu eich meddyg i benderfynu a yw'ch symptomau'n gysylltiedig â chyflwr ar wahân sydd angen sylw.

Yn ystod yr arholiad, mae'n bwysig eich bod chi'n manylu ar unrhyw symptomau, pan fyddwch chi'n eu profi, a sut rydych chi'n eu lleddfu.

Ar ôl y cam diagnosis cychwynnol hwn, gall eich meddyg archebu sawl prawf. Gall y profion hyn gynnwys profion delweddu fel pelydrau-X a gwaith gwaed. Gall y profion ddileu achosion dros eich symptomau.

Os na all eich meddyg gyrraedd diagnosis, gallant eich cyfeirio at wrolegydd neu arbenigwr poen cefn.

Beth yw opsiynau triniaeth ar gyfer poen cefn ac anymataliaeth?

Mae triniaeth ar gyfer poen cefn ac UI yn dibynnu ar ddod o hyd i achos sylfaenol. Unwaith y byddwch chi a'ch meddyg yn deall beth sy'n achosi eich symptomau, gallwch ddatblygu cynllun i reoli'ch symptomau.

Poen cefn

Mae triniaethau cyffredin ar gyfer poen cefn yn cynnwys:

• meddyginiaethau poen dros y cownter neu bresgripsiwn
• newidiadau mewn ffordd o fyw, fel cael pad matres newydd
• ymarfer corff
• therapi corfforol

Mewn achosion difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Anymataliaeth

Gall triniaethau llinell gyntaf ar gyfer UI gynnwys:

• hyfforddi'ch pledren i ddal wrin am gyfnodau hirach o amser
• newid strategaethau troethi, gan gynnwys gwagio'ch pledren ddwywaith mewn un egwyl ystafell ymolchi i wagio'ch pledren
• amserlennu seibiannau toiled
• gwneud ymarferion cyhyrau llawr y pelfis
• cymryd meddyginiaethau presgripsiwn i helpu i ymlacio cyhyrau'r bledren

Mewn rhai achosion, gall eich meddyg argymell defnyddio dyfais feddygol, fel mewnosodiad wrethrol neu besari yn y fagina, i helpu i gynnal eich pledren ac atal gollyngiadau.

Gall therapïau ymyrraeth helpu hefyd:

• chwistrelliadau swmpio deunydd o amgylch eich wrethra i'w gadw ar gau a lleihau gollyngiadau
• pigiadau tocsin botulinwm math A (Botox) i ymlacio cyhyrau eich pledren
• mewnblaniadau ysgogydd nerf i gynorthwyo gyda rheolaeth ar y bledren

Os nad ydych wedi dod o hyd i lwyddiant trwy ddulliau eraill, gall eich meddyg argymell llawdriniaeth.

Beth yw'r rhagolygon?

Mae eich rhagolygon ar gyfer bywyd gyda phoen cefn ac UI yn dibynnu a allwch chi a'ch meddyg nodi beth sy'n achosi'r symptomau. Os dewch chi o hyd i'r achos, gellir trin eich symptomau.

Mewn achosion eraill, gall symptomau fod yn rhai tymor hir.

Gall fod yn anodd pennu'r achos dros eich symptomau. Ac, gall ei nodi gymryd amser. Ond mae rhyddhad parhaol rhag symptomau yn werth yr ymdrech.

Sut y gellir atal poen cefn ac anymataliaeth?

Os ydych chi'n profi pyliau anaml o boen cefn ac UI, efallai y gallwch chi leihau'ch risg ar gyfer pennod arall.

Fodd bynnag, eich amddiffyniad gorau yw cael eich meddyg i ddiagnosio'r cyflwr a sefydlu cynllun triniaeth.

Awgrymiadau atal

• Ymarfer: Gall ymarfer corff rheolaidd helpu i atal cyhyrau gwan y cefn, sy'n lleihau eich risg ar gyfer poen cefn. Yn yr un modd, gall ymarfer corff gynyddu cyhyrau llawr eich pelfis. Mae cyhyrau pelfig cryfach yn ei gwneud hi'n haws dal wrin.
• Cynnal pwysau iach: Gall pwysau gormodol achosi poen cefn ac UI.
• Bwyta diet craff: Gall bwyta diet cytbwys gyda digon o ffibr, protein heb lawer o fraster, ffrwythau a llysiau eich helpu i gynnal eich ymarfer pwysau a thanwydd. Yn yr un modd, mae diet iach yn lleihau eich risg o rwymedd. Gall rhwymedd achosi poen yng ngwaelod y cefn ac anymataliaeth.