Beth Yw Dail Banaba? Y cyfan sydd angen i chi ei wybod

Nghynnwys

• Tarddiad a defnyddiau
• Buddion posib
• Gall helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed
• Gweithgaredd gwrthocsidiol
• Gall gynnig buddion gwrth-ordewdra
• Gall leihau ffactorau risg clefyd y galon
• Buddion posibl eraill
• Sgîl-effeithiau a rhagofalon
• Ffurflenni a dos
• Y llinell waelod

Mae Banaba yn goeden o faint canolig. Mae ei ddail wedi cael eu defnyddio i drin diabetes mewn meddygaeth werin ers canrifoedd.

Yn ychwanegol at eu priodweddau gwrth-diabetig, mae dail banaba yn cynnig buddion iechyd, fel gwrthocsidydd, gostwng colesterol, ac effeithiau gwrth-ordewdra.

Mae'r erthygl hon yn adolygu buddion, defnyddiau, sgîl-effeithiau a dos banaba leave.

Tarddiad a defnyddiau

Banaba, neu Lagerstroemia speciosa, yn goeden sy'n frodorol i Dde-ddwyrain Asia drofannol. Mae'n perthyn i'r genws Lagerstroemia, a elwir hefyd yn Crape Myrtle (1).

Mae'r goeden wedi'i dosbarthu'n eang yn India, Malaysia, a Philippines, lle mae'n cael ei galw'n Jarul, Pride of India, neu Giant Crape Myrtle.

Mae bron pob rhan o'r goeden yn cynnig priodweddau meddyginiaethol. Er enghraifft, defnyddir y rhisgl yn aml i drin dolur rhydd, tra credir bod ei ddarnau gwreiddiau a ffrwythau yn cael effaith analgesig, neu leddfu poen ().

Mae'r dail yn cynnwys dros 40 o gyfansoddion buddiol, y mae asid corosolig ac asid ellagic yn sefyll allan ohonynt. Er bod y dail yn cynnig amrywiaeth o fuddion, eu gallu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed sy'n ymddangos y mwyaf grymus a mwyaf poblogaidd ().

Daw dail Banaba o'r goeden o'r un enw. Maent yn cynnwys dros 40 o gyfansoddion bioactif ac yn cynnig nifer o fuddion iechyd, gan gynnwys y gallu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.

Buddion posib

Mae ymchwil yn awgrymu bod gan ddail banaba briodweddau meddyginiaethol amrywiol.

Gall helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed

Mae effaith gwrthwenidiol dail banaba yn un rheswm pam eu bod yn boblogaidd.

Mae ymchwilwyr yn priodoli'r effaith hon i sawl cyfansoddyn, sef asid corosolig, ellagitanninau, a gallotanninau.

Mae asid corosolig yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed trwy gynyddu sensitifrwydd inswlin, gwella'r nifer sy'n cymryd glwcos, ac atal alffa-glucosidase - ensym sy'n helpu i dreulio carbs. Dyna pam yr honnir ei fod yn cael effaith debyg i inswlin (,,,).

Inswlin yw'r hormon sy'n rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed. Mewn pobl â diabetes math 2, mae ymwrthedd inswlin yn cynyddu'r galw am yr hormon hwn. Fodd bynnag, efallai na fydd y pancreas yn gallu cwrdd â'r gofynion hynny, gan arwain at lefelau siwgr gwaed uchel ().

Mewn un astudiaeth mewn 31 o oedolion, roedd gan y rhai a dderbyniodd gapsiwl yn cynnwys 10 mg o asid corosolig lefelau siwgr gwaed is am 1–2 awr ar ôl perfformio prawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg, o'i gymharu â'r rhai mewn grŵp rheoli ().

Yn ogystal ag asid corosolig, mae ellagitannins - sef lagerstroemin, flosin B, a reginin A - hefyd yn gwella lefelau siwgr yn y gwaed.

Maent yn hyrwyddo derbyniad glwcos trwy actifadu cludwr glwcos math 4 (GLUT4), protein sy'n cludo glwcos o'r llif gwaed i gelloedd cyhyrau a braster (,,,).

Yn yr un modd, mae'n ymddangos bod gallotaninau yn ysgogi cludo glwcos i mewn i gelloedd. Mae hyd yn oed wedi damcaniaethu bod gan fath o gallotanin o'r enw penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) weithgaredd ysgogol uwch nag asid corosolig ac ellagitanninau (,,).

Er bod astudiaethau wedi canfod canlyniadau addawol ar briodweddau gwrth-diabetig dail banaba, mae'r mwyafrif wedi defnyddio cyfuniad o berlysiau neu gyfansoddion. Felly, mae angen astudiaethau pellach ar y dail yn unig i ddeall yn well eu heffeithiau gostwng siwgr gwaed (,,,,).

Gweithgaredd gwrthocsidiol

Mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion sy'n gwrthweithio effeithiau niweidiol radicalau rhydd. Gallai'r effeithiau hyn fel arall effeithio'n negyddol ar DNA, braster, a metaboledd protein a hyrwyddo afiechyd ().

Ar ben hynny, mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn eich pancreas rhag difrod radical-rhydd - effaith gwrthwenidiol ychwanegol ().

Gall dail Banaba niwtraleiddio radicalau rhydd oherwydd eu cynnwys uchel o wrthocsidyddion fel ffenolau a flavonoidau, yn ogystal â quercetin ac asidau corosolig, gallig ac ellagic (,,,,).

Canfu un astudiaeth 15 diwrnod mewn llygod mawr fod 68 mg y bunt (150 mg y kg) o bwysau corff deilen banaba yn tynnu radicalau rhydd niwtraleiddio a rhywogaethau adweithiol eraill wrth reoleiddio lefelau ensymau gwrthocsidiol ().

Yn dal i fod, mae astudiaethau dynol ar effeithiau gwrthocsidiol dail banaba yn brin.

Gall gynnig buddion gwrth-ordewdra

Mae gordewdra yn effeithio ar oddeutu 40-45% o oedolion America, ac mae'n ffactor risg ar gyfer clefyd cronig ().

Mae astudiaethau diweddar wedi cysylltu dail banaba â gweithgaredd gwrth-ordewdra, oherwydd gallant atal adipogenesis a lipogenesis - ffurfio celloedd braster a moleciwlau braster, yn y drefn honno ().

Hefyd, gall polyphenolau yn y dail, fel pentagalloylglucose (PGG), atal rhagflaenwyr celloedd braster rhag trawsnewid yn gelloedd braster aeddfed (,).

Fodd bynnag, cynhaliwyd y rhan fwyaf o ymchwil ar y pwnc hwn mewn tiwbiau prawf, felly mae angen astudiaethau dynol.

Gall leihau ffactorau risg clefyd y galon

Mae colesterol gwaed uchel yn ffactor risg allweddol ar gyfer clefyd y galon - prif achos marwolaeth yn America a thrydydd prif achos marwolaeth ledled y byd (,).

Mae astudiaethau anifeiliaid a dynol yn awgrymu y gallai asid corosolig a PGG mewn dail banaba helpu i ostwng lefelau colesterol yn y gwaed a thriglyseridau (,,,).

Mewn un astudiaeth 10 wythnos mewn llygod a oedd yn bwydo diet colesterol uchel, dangosodd y rhai a gafodd eu trin ag asid corosolig ostyngiad o 32% mewn colesterol yn y gwaed a gostyngiad o 46% yn lefelau colesterol yr afu, o'i gymharu â grŵp rheoli ().

Yn yr un modd, canfu astudiaeth 10 wythnos mewn 40 o oedolion â glwcos ymprydio â nam fod cyfuniad o ddeilen banaba a darnau tyrmerig wedi gostwng lefelau triglyserid 35% a chynyddu lefelau colesterol HDL (da) 14% ().

Er bod y canlyniadau hyn yn addawol, mae angen ymchwil o hyd ar effeithiau uniongyrchol dail banaba ar lefelau colesterol yn y gwaed.

Buddion posibl eraill

Gall dail Banaba ddarparu buddion posibl eraill, fel:

• Effeithiau gwrthganser. Mae astudiaethau tiwb prawf yn awgrymu y gallai dyfyniad dail banaba hyrwyddo marwolaeth celloedd rhaglenedig celloedd canser yr ysgyfaint a'r afu (,).
• Potensial gwrthfacterol a gwrthfeirysol. Efallai y bydd y darn yn amddiffyn rhag bacteria fel Staphylococcus aureus a Bacillus megaterium, yn ogystal â firysau fel y rhinofirws gwrth-ddynol (HRV), un o achosion yr annwyd cyffredin (,).
• Effaith gwrthithrombotig. Mae ceuladau gwaed yn aml yn arwain at bwysedd gwaed uchel a strôc, a gallai dyfyniad dail banaba helpu i'w toddi (,).
• Amddiffyn rhag niwed i'r arennau. Gall gwrthocsidyddion yn y darn amddiffyn yr arennau rhag difrod a achosir gan gyffuriau cemotherapi ().

Mae dail banaba yn llawn cyfansoddion bioactif a allai ostwng lefelau siwgr yn y gwaed a cholesterol, darparu gweithgareddau gwrthocsidiol a gwrth-ordewdra, a mwy.

Sgîl-effeithiau a rhagofalon

Mae astudiaethau anifeiliaid a dynol yn cytuno ei bod yn ymddangos bod defnyddio dail banaba a'u darnau fel meddyginiaethau llysieuol yn ddiogel (,).

Fodd bynnag, gall eu galluoedd i ostwng siwgr yn y gwaed gael effaith ychwanegyn a allai ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed yn ormodol wrth eu cymryd gyda chyffuriau diabetig eraill fel metformin, neu gyda bwydydd eraill a ddefnyddir i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed fel fenugreek, garlleg, a castan ceffyl (,).

Hefyd, pobl ag alergeddau hysbys i blanhigion eraill o'r Lythraceae dylai teulu - fel pomgranad a loosestrife porffor - ddefnyddio cynhyrchion sy'n seiliedig ar banaba yn ofalus, oherwydd gall yr unigolion hyn fod â mwy o sensitifrwydd i'r planhigyn hwn ().

Yn fwy na hynny, nododd astudiaeth mewn oedolyn â diabetes a swyddogaeth arennau â nam y gallai asid corosolig o ddail banaba arwain at niwed i'r arennau pan gymerir ef â diclofenac (,).

Mae Diclofenac yn gyffur gwrthlidiol anlliwol (NSAID) a ddefnyddir i drin poen yn y cymalau, a gall asid corosolig amharu ar ei metaboledd. Hefyd, gallai asid corosolig ffafrio cynhyrchu asid lactig, gan arwain at asidosis lactig difrifol - achos pryder mewn pobl â chlefyd yr arennau ().

Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd cyn cymryd unrhyw gynnyrch dail banaba, yn enwedig os oes gennych gyflwr iechyd sylfaenol.

Mae dail banaba yn ymddangos yn ddiogel pan gânt eu defnyddio fel meddyginiaeth lysieuol. Fodd bynnag, gallant ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed yn ormodol wrth eu cymryd ochr yn ochr â chyffuriau diabetig eraill.

Ffurflenni a dos

Mae dail banaba yn cael eu bwyta'n bennaf fel te, ond gallwch chi hefyd ddod o hyd iddyn nhw ar ffurf powdr neu gapsiwl.

O ran y dos, awgrymodd un astudiaeth y gallai cymryd 32-48 mg o gapsiwlau echdynnu dail banaba - wedi'u safoni i gynnwys 1% o asid corosolig - am 2 wythnos leihau lefelau siwgr yn y gwaed ().

Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i bennu'r dos cywir. Felly, mae'n well dilyn y cyfarwyddiadau ar yr atodiad penodol rydych chi'n dewis ei gymryd.

Pan ddaw at y te, mae rhai yn honni y gallwch ei yfed ddwywaith y dydd. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth wyddonol i gefnogi'r dos hwn.

Gellir mwynhau dail banaba fel te neu eu cymryd ar ffurf capsiwl neu bowdr. Gall dos o 32-48 mg bob dydd am 2 wythnos wella lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol.

Y llinell waelod

Mae dail Banaba yn enwog am eu gallu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.

Yn ogystal, dangoswyd eu bod yn gwella ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon ac yn darparu gweithgaredd gwrthocsidiol a gwrth-ordewdra.

Mae ymchwil yn awgrymu bod y dail hyn yn feddyginiaeth lysieuol ddiogel. Er mwyn manteisio ar eu buddion, gallwch yfed te dail banaba neu fynd â nhw ar ffurf capsiwl neu bowdr.

Serch hynny, cymerwch i ystyriaeth y gallai eu heffeithiau gostwng siwgr yn y gwaed ychwanegu at effeithiau cyffuriau diabetig confensiynol. Felly, gallai cymryd y ddau ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed yn ormodol.

Fel gydag unrhyw ychwanegiad, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn dechrau trefn newydd.