Bath aromatig i ymlacio

Nghynnwys

• 1. Geranium, lafant a baddon oren
• 2. Bath Marjoram, halwynau Epsom a lafant
• 3. Bergamot a baddon lafant
• Buddion iechyd ymlacio bath

Mae baddon ymlaciol yn opsiwn perffaith i wella ar ôl diwrnod blinedig a rhyddhau'r straen cronedig, gan ddarparu'r egni angenrheidiol i wynebu heriau newydd o ddydd i ddydd.

Gan amlaf, mae baddon poeth yn ddigon i ymlacio'ch cyhyrau a dileu tensiwn. Fodd bynnag, pan fydd angen cymorth ychwanegol, mae halwynau baddon yn ychwanegiad gwych, gan eu bod yn rhyddhau aroglau sy'n hyrwyddo ymdeimlad o les, gan weithredu fel techneg aromatherapi.

Deall sut i ddefnyddio aromatherapi i leddfu pryder.

1. Geranium, lafant a baddon oren

Mae'r baddon aromatig hwn ar gyfer ymlacio yn cael ei baratoi gyda halen bras ac olewau hanfodol a fydd yn hyrwyddo ymlacio seicolegol a hefyd cyhyrau trwy anadlu anweddau ac amsugno'r cynhwysion actif gan y croen. I ymdrochi yn y gawod, rhowch halen a pherlysiau fel chamri neu lafant mewn diaper i glymu yn y gawod, ond os oes gennych chi bathtub i baratoi'r baddon hamddenol hwn dilynwch y canllawiau:

Cynhwysion

• 1 bathtub yn llawn dŵr cynnes
• 1 cwpan o halen bras
• 2 ddiferyn o olew hanfodol geraniwm
• 4 diferyn o olew hanfodol lafant
• 2 ddiferyn o olew hanfodol oren sur

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion yn y baddon a'u cymysgu'n dda. Arhoswch yn "socian" yn y bathtub am o leiaf 10 munud.

Nid yw olewau hanfodol yn hollol hydawdd mewn dŵr, felly er mwyn eu gwanhau'n well, gellir eu cymysgu â llaeth corff i fabanod ac yna eu hychwanegu at y dŵr.

2. Bath Marjoram, halwynau Epsom a lafant

Mae'r baddon hamddenol hwn a wneir gyda halwynau Epsom ac olewau hanfodol yn ffordd wych o leihau tensiynau a straen bob dydd. Mae cydrannau'r baddon hwn yn darparu nifer o fuddion i iechyd corfforol a meddyliol, yn ogystal â lleddfu cyhyrau tyndra ac anhyblyg, lleihau poen ac ymlacio'r system nerfol, gwella ansawdd bywyd.

Cynhwysion

• 125 g o halwynau Epsom
• 125 soda pobi
• 5 diferyn o olew hanfodol marjoram
• 5 diferyn o olew hanfodol lafant

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion at ei gilydd mewn cynhwysydd ac yna eu hychwanegu at y bathtub cyn i chi ddechrau'r bath hyd yn oed. Toddwch y halwynau baddon yn y baddon a'u socian am 20 i 30 munud.

Er mwyn gwella'r profiad ymlacio, diffoddwch y golau, gwisgwch gerddoriaeth offerynnol dawel a goleuwch rai canhwyllau, fel bod yr awyrgylch yn dod yn fwy cyfforddus.

3. Bergamot a baddon lafant

Mae'r baddon hamddenol a wneir gydag olew hanfodol lafant a bergamot yn ffordd wych o ymlacio'ch corff a'ch meddwl. Mae lafant yn blanhigyn meddyginiaethol sydd ag eiddo tawelu ac o'i gyfuno â bergamot mae'n helpu i leihau pryder a straen, gan ddarparu gwell ansawdd bywyd i'r rhai sy'n defnyddio'r baddon hamddenol hwn o leiaf unwaith yr wythnos.

Cynhwysion

• 10 diferyn o olew hanfodol lafant
• 10 diferyn o olew hanfodol bergamot

Modd paratoi

I baratoi'r baddon hamddenol hwn, rhowch ddŵr cynnes i redeg yn y bathtub ac ychwanegu diferion o berlysiau meddyginiaethol. Rhaid i'r unigolyn aros yn y bathtub am oddeutu 20 munud.

Buddion iechyd ymlacio bath

Er ei fod yn ffordd wych o hyrwyddo iechyd meddwl, oherwydd ei fod yn dileu straen ac yn eich helpu i ymlacio, mae gan y math hwn o faddon lawer o fuddion eraill hefyd fel:

• Yn gwella cylchrediad y gwaed: mae dŵr poeth yn helpu'r pibellau gwaed i ymlacio, gan hwyluso gwaed yn mynd heibio a lleihau ymdrech y galon;
• Yn hyrwyddo iechyd cyhyrau: mae'r baddon ymlaciol yn helpu i leddfu poen a achosir gan anafiadau i'r cyhyrau neu'r cymalau, gan osgoi tensiwn cyhyrau diangen;
• Yn lleihau pwysedd gwaed: trwy wella cylchrediad y gwaed, mae'r math hwn o faddon yn lleihau'r pwysau ar bibellau gwaed;
• Yn atal cur pen: ymlacio cyhyrau'r gwddf a ymlediad y pibellau gwaed ar waelod y pen, gwella cylchrediad y gwaed, gan atal cur pen rhag cychwyn;

Yn ogystal, trwy hyrwyddo teimlad dwys o ymlacio, mae'r baddon hwn yn helpu i drin problemau cysgu, wrth iddo baratoi'r corff ar gyfer cysgu trwy ymlacio'r cyhyrau, glanhau'r meddwl a chynyddu tymheredd y corff ychydig.