Buddion gweithgaredd corfforol mewn methiant y galon

Nghynnwys

• Argymhellion pwysig

Prif fudd gweithgaredd corfforol mewn methiant y galon yw'r gostyngiad mewn symptomau, yn enwedig blinder a byrder anadl, y mae'r unigolyn yn ei deimlo wrth wneud ei weithgareddau beunyddiol.

Mae astudiaethau a gynhaliwyd mewn cleifion â chlefyd y galon wedi dangos y gellir argymell gweithgaredd corfforol rheolaidd wrth drin methiant cronig y galon sefydlog oherwydd:

• Yn lleihau curiad y galon a
• Yn cynyddu lefelau'r ocsigen sydd ar gael.

Fodd bynnag, gall ymarfer corff fod yn wrthddywediad i rai cleifion â methiant y galon ac felly cyn dechrau ymarfer corff, dylai unrhyw un sy'n dioddef o'r afiechyd ymgynghori â'r cardiolegydd ac asesu eu cyflwr corfforol trwy'r prawf straen cardiofasgwlaidd ar feic neu wregys. Yn ogystal, rhaid i'r unigolyn hysbysu'r meddyg am afiechydon eraill sydd ganddo a'r meddyginiaethau y maen nhw'n eu cymryd.

Rhaid i bob cynllun ymarfer corff gael ei bersonoli a'i newid dros amser, yn ôl oedran a sefyllfa'r claf, ond rhai opsiynau yw cerdded, rhedeg ysgafn, hyfforddiant pwysau ysgafn ac aerobeg dŵr, er enghraifft. Ond rhaid cynnal pob ymarfer o dan oruchwyliaeth gweithiwr proffesiynol.

Argymhellion pwysig

Mae rhai argymhellion ar gyfer gweithgaredd corfforol mewn methiant y galon yn cynnwys:

• Defnyddiwch ddillad ffres a chyffyrddus;
• Yfed dŵr yn ystod ymarfer corff;
• Ceisiwch osgoi gwneud gweithgareddau corfforol mewn lleoedd poeth iawn.

Mae'r argymhellion hyn yn helpu i osgoi cymhlethdodau, megis tymheredd y corff uwch neu ddadhydradiad, sy'n gyffredin mewn cleifion â methiant y galon oherwydd anhawster y corff i reoleiddio tymheredd.

Deall beth yw methiant y galon a beth i'w fwyta i reoli'r afiechyd yn y fideo canlynol: